Шарлотта Марки - Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Тут можно читать онлайн Шарлотта Марки - Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: foreign-home, издательство Array Литагент «Альпина», год 2015. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Альпина»
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-9614-3928-1
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Шарлотта Марки - Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом краткое содержание

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом - описание и краткое содержание, автор Шарлотта Марки, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное – руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Шарлотта Марки
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Mathias, K. C., Rolis, B. J., Birch, L. L., Kral, T. V., Hanna, E. L., Davey, A., & Fisher, J. O. (2012). Serving larger portions of fruits and vegetables to gether at dinner promotes intake of both foods among young children. Journal of the Academyof Nutrition and Dietetics , 112, 266–270.

148

Wansick, B. (2006). Mindless eating – why we eat more than we think (massmarket ed.). New York: Bantam Books.

149

Ibid.

150

Disantis, K. I., Birch, L. L., Davey, A., Serrana, E. L., Zhang, J., Bruton, Y., & Fischer, J. O. (2013). Plate size and children’s appetite: Effects of larger dishware on self-served portions and intake. Pediatrics, 131, 1–8. doi:10.1542/peds.2012-2330

151

Polivy, J., & Herman, C. P. (2002). If at first you don’t succeed: False hopes of self-change. American Psychologist , 57, 677–689.

152

Norcross, J. C., Ratzin, A. C., & Payne, D. (1989). Ringing in the New Year: The change processes and reported outcomes of resolutions. Addictive Behaviors, 14, 205–212.

153

Markey, P. M., & Markey, C. N. (2013). Annual variation in internet keyword searches: Linking dieting interest to obesity and negative health outcomes. Journalof Health Psychology , 18, 875–886.

154

Jeffrey, R. W., Epstein, L. H., Wilson, T. G., Drewnowski, A., Stunkard, A. J., & Wing, R. A. (2000). Long-term maintenance of weight loss: Current status. Health Psychology, 19, 5–16. doi: 10.1037/0278-6133.19.Suppl1.5

155

Anderson, D. (2013, September 10). The do’s and don’ts of motivating others.Retrieved from http://coachescoach.biz/the-dos-and-donts-of-motivating-others-by-dean-anderson-behavioral-psychology-expert/

156

Oliver, G., Wardle, J., & Gibson, E. L. (2000). Stress and food choice: A laboratory study. Psychosomatic Medicine, 62, 853–865.

157

Rose, N., Koperski, S., & Golomb, B. A. (2010). Mood food: Chocolate anddepressive symptoms in a cross-sectional analysis. Archives of Internal Medicine, 170, 699–703. doi: 10.1001/archinternmed.2010.78

158

Platte, P., Herbert, C., Pauli, P., & Breslin, P. A. (2013). Oral perceptions of fat and taste stimuli are modulated by affect and mood induction. PLoS ONE, 8, e65006. doi:10.1371/journal.pone.0065006

159

Elfhag, K., & Rossner, S. (2005). Who succeeds in maintaining weight loss? A conceptual view of factors associated with weight loss maintenance and weight regain. Obesity Reviews, 6, 67–85; Sung, J., Lee, K., Song, Y. M., Lee, M. K., & Lee, D. H. (2010). Heritability of eating behavior assessed using the DEBQ (Dutch Eating Behavior Questionnaire) and weight-related traits: The Healthy Twin Study. Obesity, 18, 1000–1005. doi: 10.1038/oby.2009.389

160

Evers, C., Adriaanse, M., de Ridder, D. T., & de Witt Huberts, J. C. (2013). Good mood food: Positive emotion as a neglected trigger for food intake. Appetite, 68, 1–7. doi: 10.1016/j.appet.2013.04.007

161

Ibid.

162

van Strien, T., Cebolla, A., Etchemendy, E., Gutierrez-Maldonado, J., Ferrer-Garcia, M., Botella, C., & Baсos, R. (2013). Emotional eating and food intake after sadness and joy. Appetite, 66, 20–25.

163

Arnow, B., Kenardy, J., & Argas, W. S. (1995). The Emotional Eating Scale: The development of a measure to assess coping with negative affect by eating. International Journal of Eating Disorders , 18, 79–90.

164

Ray, C. C. (2013). Analyzing the sweet tooth. The New York Times. Retrieved from http://www.nytimes.com/2013/10/15/science/analyzing-the-sweet-tooth.html?emc=edit_tnt_20131014&tntemail0=y

165

Ibid.

166

Mata, J., Todd, P. M., & Lippke, S. (2010). When weight management lasts: Lower perceived rule complexity increases adherence. Appetite, 54, 37–43; Shiv, B., & Fedorikhin, A. (1999). Heart and mind in conflict: The interplay of affect and cognition in consumer decision making. Journal of Consumer Research, 26, 278–292. doi: 10.1086/209563

167

United States Department of Agriculture (USDA). (2012, October 9). Potatoes.Retrieved from http://www.ers.usda.gov/topics/crops/vegetables-pulses/potatoes.aspx#.Up-IZZTk8Vk

168

Pestano, P., Yeshua, E., & Houlihan, J. (2011, November 20). Sugar in children’s cereals: Popular brands pack more sugar than snack cakes and cookies. Retrieved from http://www.foodpolitics.com/wp-content/uploads/CEREALSewg_press_cereal_report.pdf

169

By the numbers: What Americans drink in a year. (2011, August 27). The Huffington Post. Retrieved from http://www.huffingtonpost.com/2011/06/27/americans-soda-beer_n_885340.html

170

Mata et al. (2010).

171

Foster, G. D., Wadden, T. A., Vogt, R. A., & Brewer, G. (1997). What is a reasonable weight loss? Patients’ expectations and evaluations of obesity treatment outcomes. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 65, 79–85.

172

Whitehead, R. D., Ozakinci, G., & Perrett, D. I. (2013).A randomized controlled trial of an appearance-based dietary intervention. Health Psychology, 1–4.doi: 10.1037/a0032322

173

Driver, S., & Hensrud, D. (2013). Financial incentives for weight loss: A oneyear randomized controlled clinical trial. Paper presented at the American Collegeof Cardiology 2013 Annual Scientific Sessions, San Francisco.

174

Davidson, A. (2013, March 5). How economics can help you lose weight. The New York Times. Retrieved from http://www.nytimes.com/2013/03/10/magazine/how-economics-can-help-you-lose-weight.html?pagewanted=2&src=recg

175

Bennett, G. G., Foley, P., Levine, E., Whiteley, J., Askew, S., Steinberg,D. M., Puleo, E. (2013). Behavioral treatment for weight gain prevention among black women in primary care practice: A randomized clinical trial. JAMA International Medicine, 173, 1770–1777. doi: 10.1001/jamainternmed.2013.9263

176

Katz, D. L., & Friedman, R. S. C. (2008). Hunger, appetite, taste, and satiety. In Nutrition in Clinical Practice (2nd ed., pp. 377–390). Philadelphia: Lippincott Williams and Wilkins.

177

Izenberg, N. (2013, March 22). Is your kitchen a health hazard? The NewYork Times. Retrieved from http://www.nytimes.com/2013/03/24/opinion/sunday/is-your-kitchen-a-health-hazard.html?emc=tnt&tntemail0=y

178

Andrade, A. M., Greene, G. W., & Melanson, K. J. (2008). Eating slowly led to decreases in energy intake within meals in healthy women. Journal of the American Dietetic Association, 108, 1186–1191. doi: 10.1016/j.jada.2008.04.026

179

Otsuka, R., Tamakoshi, K., Yatsuya, H., Murata, C., Sekiya, A., Wada,K., Toyoshima, H. (2006). Eating fast leads to obesity: Findings based on self-administered questionnaires among middle-aged Japanese men and women . Journal of Epidemiology , 16, 117–124.

180

Kaipainen, K., Payne, C. R., & Wansink, B. (2012). The mindless eating challenge: Evaluation of a public web-based healthy eating and weight loss program. Journal of Medical Internet Research , 14, e168.

181

Bittman, M. (2011, September 25). Is junk food really cheaper? The New YorkTimes. Retrieved from http://www.nytimes.com/2011/09/25/opinion/sunday/is-junk-food-really-cheaper.html?pagewanted=all

182

Rolls, B. J., Ello-Martin, M. S., & Tohill, B. C. (2004). What can intervention studies tell us about the relationship between fruit and vegetable consumption and weight management? Nutrition Review, 62, 1–17.

183

Ogden, J. (1992). Fat chance! The myth of dieting explained. Routledge: NewYork; McFarlane, T., Polivy, J., & McCabe, R. E. (1999). Help not harm: Psychological foundation for a nondieting approach toward health. Journal of Social Issues, 55, 261–276.

184

Ogden, J. (1992); McFarlaneetal. (1999).

185

Birch, L. L., & Fisher, J. O. (1998). Development of eating behaviors among children and adolescents. Pediatrics, 101, 539–549.

186

Ibid.

187

Ibid.

188

Ogden, J. (2010). The psychology of eating: From healthy to disordered behavior (2nd ed.). Chichester, West Sussex, UK: Wiley-Blackwell.

189

Ogden, J., Reynolds, R., & Smith, A. (2006). Expanding the concept of parental control: A role for overt and covert control in children’s snacking behaviour? Appetite, 47, 100–106. doi: 10.1016/j.appet.2006.03.330

190

Rozin, P., & Tuorila, H. (1993). Simultaneous and temporal contextual influences on food acceptance. Food Quality and Preference, 4, 11–20. doi: 10.1016/0950-3293(93)90309-T

191

Birch & Fisher (1998).

192

Let’s move. (n.d.). Retrieved from http://www.letsmove.gov/

193

Taber, D. R., Chriqui, J. F., & Chaloupka, F. J. (2013). State laws governing school meals and disparities in fruit/vegetable intake. American Journal of Preventive Medicine, 44, 365–372. doi:10.1016/j.amepre.2012.11.038

194

USDA.(n.d.). MyPlate graphic resources. Retrieved from http://www.choosemyplate.gov/print-materials-ordering/graphic-resources.html

195

Harvard School of Public Health.(n.d.). Out with the pyramid, in with the plate. Retrieved from http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/plate-replaces-pyramid/

196

Lodolce, M. E., Harris, J. L., & Schwartz, M. B. (2013). Sugar as part of a balanced breakfast? What cereal advertisements teach children about healthy eating. Journal of Health Communication , 18, 1293–1309. doi: 10.1080/10810730.2013.778366

197

Bernhardt, A. M., Wilking, C., Adachi-Mejia, A. M., Bergamini, E., Marijnissen, J., & Sargent, J. D. (2013) How television fast food marketing aimed at children compares with adult advertisements. PLoS ONE, 8, e72479. doi:10.1371/journal.pone.0072479

198

Borzekowski, D. L., & Robinson, T. N. (2001). The 30-second effect: An experiment revealing the impact of television commercials on food preferences of preschoolers. Journal of the American Dietetic Association , 101, 42–46.

199

Ostroff, J. (2013, March 26). Guilty on junk food. The New York Times . Retrieved from http://www.nytimes.com/2013/03/27/opinion/guilty-on-junk-food.html?src=recpb&_r=0&gwh=38B91AFC36DC1F723E606AB22CFD168D&gwt=pay; Boyland, E. J., Harrold, J. A., Dovey, T. M., Allison, M., Dobson, S., Jacobs, M. C., & Halford, J. C. G. (2013). Food choice and overconsumption: Effect of apremium sports celebrity endorser. Journal of Pediatrics, 163, 339–343. doi:10.1016/j.jpeds.2013.01.059

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Шарлотта Марки читать все книги автора по порядку

Шарлотта Марки - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом отзывы


Отзывы читателей о книге Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом, автор: Шарлотта Марки. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x