Сьюзен Стиффелман - Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь

Дэниел и его родители улыбнулись, и его мама озвучила то, о чем все они подумали: «Мы точно скажем ему, чтобы он уходил».

Я улыбнулась в ответ и продолжила:

«Примерно это же самое мы должны делать и со своими мыслями. Когда на горизонте появляется мысль, наделенная силой, способной расстроить, разгневать или встревожить нас, мы вовсе не должны верить в нее или вежливо выслушивать ее, пока она монотонно зачитывает нам свой скучный монолог. Мы можем поставить под сомнение мысль, которая заставляет нас чувствовать себя плохо, и можем спрыгнуть с этого поезда негативности до того, как он прибудет на свою мрачную станцию. Сам факт, что к вам в гости забрела мысль, вовсе не означает, что вы должны сделать ей сэндвич .

Дэниел и его родители были благодарны за то, что его борьба с депрессией началась – и закончилась, – пока он был еще молод. Стратегии и методы, которым он научился, чтобы снижать степень влияния негативного мышления, послужили ему верой и правдой еще не один раз в будущем, когда школьная нагрузка стала намного больше. Привычки хорошо питаться, заниматься спортом и как следует высыпаться помогли ему преодолеть немало жизненных трудностей, которые поставило перед ним обучение в институте.

Еще не так давно были времена, когда депрессию и тревожность скрывали за закрытыми дверями, когда клеймо позора ставили на человеке, борющемся за собственное психологическое благополучие и ментальное равновесие. Современные дети, к счастью для них и для нас, растут во времена, когда нам больше не нужно притворяться, что у нас все в порядке. Наши дети давно понимают, что понятие истинной силы включает в себя способность вовремя попросить о помощи и принять ее, когда это необходимо.

Родители, видящие и понимающие, что их ребенок испытывает эмоциональные страдания, вручают ему бесценный дар, когда дают ему понять, что они готовы выслушать правду о его переживаниях и помочь ему выбраться из этой черной дыры. Конечно, это не означает, что они могут в одно мгновение разрешить все проблемы, но это значит, что они готовы идти с ребенком рука об руку навстречу равновесию и радости.

Снабжая ребенка или подростка всеми необходимыми инструментами для того, чтобы выбраться из порочного круга депрессии и тревожности, родители оказывают ему огромную помощь в достижении успешной и доставляющей удовольствие жизни.

ШАГИ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ПРЕДПРИНЯТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПОДОЗРЕВАЕТЕ, ЧТО ВАШ РЕБЕНОК ПРЕБЫВАЕТ В ДЕПРЕССИИ

• Убедитесь, что между вами и ребенком существуют доверительные отношения и что он не испытывает неловкости в общении с вами или недоверия.

• Дайте ребенку четко понять, что вы готовы справиться со всем, что бы он вам ни рассказал, чтобы у него не возникало ощущения, что он должен оберегать вас от плохих новостей.

• Когда ребенок делится с вами своими проблемами – большими или маленькими, – слушайте его с открытым сердцем.

• Не пытайтесь исправить все в момент или разубедить его в его чувствах и ощущениях.

• Если ваши инстинкты говорят вам о том, что ребенок страдает депрессией или попал в беду, обратите на это внимание и заручитесь помощью надежного и квалифицированного специалиста.

• Если ребенок или подросток демонстрирует ряд выше обозначенных признаков депрессии более двух недель, обратитесь за профессиональной помощью.

• Обязательно проведите общее медицинское обследование ребенка или подростка, проявляющего симптомы депрессии, дабы исключить любые физиологические причины происходящего.

• Следите за тем, чтобы ребенок как следует высыпался, занимался спортом и получал необходимое и правильное питание.

• Следите за тем, какой пример вы подаете ребенку собственным поведением, когда вы расстроены или испытываете отчаяние. Станьте образцом позитивного подхода к стрессовым ситуациям и разочарованиям.

• Изучайте сами и обучайте детей стратегиям, помогающим ставить под сомнение негативные мысли и рассуждения, предвосхищающие развитие депрессии.

Преимущество ведения психотерапевтической практики в Малибу, Калифорния, заключается в том, что именно здесь вы можете безоговорочно понять, что деньги, слава и власть не имеют ничего общего с настоящим человеческим счастьем. Современное общество постоянно навязывает нам идею, что дополнительная порция радости достается тем, кто достигает известности или благосостояния, а значит, мы – остальные смертные – должны либо неустанно рваться вперед, чтобы «добиться этого», либо сложить лапки и доживать свои дни, не познав истинного удовольствия от жизни.

Мне довелось поработать с некоторыми очень знаменитыми, богатыми и влиятельными людьми в мире. И когда они приходят ко мне на прием и раскрывают свои сердца, я понимаю, что их жажда элементарной человеческой радости ничем не отличается от той, что я вижу среди любых других людей.

Одиночество, депрессия и неудовлетворенность не связаны никак с тем, сколько у человека домов или насколько дорогие у него солнечные очки. Мы приходим в этот мир с уже встроенным в нас желанием обрести душевное спокойствие и истинную любовь, с чувством тоски по родному дому, которое скребется в сердце и сопровождает повсюду в течение дня, оставляя ощущение смятения и неудовлетворенности даже тогда, когда мы обретаем долгожданную игрушку, работу или супруга.

Если вдуматься, то внутренний зов – это особый дар человека. Люди должны опираться на силу, исходящую из самых глубин их сердец, где живет неподдельная радость и удовлетворение. Родители преподносят себе и своим детям особый подарок, когда с уважением начинают относиться к умиротворенному, тихому голосу, призывающему их не игнорировать свою внутреннюю жажду, а воспользоваться богатейшими ресурсами своей души.

Книга написана для тех, кто желает помочь своим детям сохранить искреннюю радость и удовлетворение от жизни. Более того, в ней идет речь о том, как научить детей прожить свою жизнь наилучшим образом, то есть показать им, что источник истинного счастья всегда был и будет находиться только внутри их самих.

Мы живем в удивительное время. Наверное, можно сказать, что никогда темнота не была еще столь густой, но и свет никогда еще не светил так ярко, как сейчас. Миллионы людей заходят в Интернет, чтобы прослушать программы Экхарта Толле или Опры Уинфри о том, насколько важно жить настоящим моментом. Фильмы и книги, подобные «Тайне» , изменяют представления людей об их повседневной жизни – обычных людей, а не только хиппи или убежденных последователей философии Нью Эйдж.

Марианна Уильямсон ведет ежедневную радиопрограмму «Курс чудес» . Прем Рават представил свое учение о достижении внутреннего умиротворения более десяти миллионам людей по всему свету. Мы живем в эпоху беспрецедентного стремления выйти за рамки старых стереотипов мышления, убеждающих нас, что успешная жизнь сводится исключительно к получению хорошего образования, заключению крепкого брака и воспитанию детей, которые могут придерживаться той же стандартной схемы.