Поль Брэгг - Здоровое сердце

У людей, которые едят фастфуд два раза в неделю и просиживают перед телевизором два с половиной часа в день, риск ожирения в три раза выше, чем у тех, кто посещает рестораны быстрого питания реже одного раза в неделю и смотрит телевизор не дольше полутора часов.

Мы убеждены в том, что любой человек – независимо от возраста и физического состояния – способен перестроить себя и сделать свое сердце более сильным, а трубопроводную систему более чистой. Мой отец продемонстрировал это на примере своего собственного тела. Его несокрушимое здоровье, огромная сила и потрясающая выносливость были самым лучшими доказательствами справедливости этой теории. Он заново построил свое тело, превратив его из безнадежной развалины в сильную, здоровую и эффективную машину с мощным сердцем и бесперебойно функционирующей кровеносной системой.

Возраст определяется не тем, сколько лет вы прожили, а зависит от того, насколько чисты ваши артерии и насколько здорова ваша кровь. Вы можете управлять своими биологическими часами жизни, и нет никакой причины, способной помешать вам осуществить библейское пророчество:

Пусть будут дни их сто двадцать лет.

Пусть ваше физическое состояние не вгоняет вас в уныние. Помните, что тело способно само себя исцелять и под держивать. Где есть жизнь, там есть надежда! Работая рука об руку с матерью-природой, вы сможете приступить к восстановлению здоровья кровеносной системы, что значительно облегчит задачу строительства физически здорового сердца.

Результаты анализа, проведенного в клинике Мейо, подтверждают, что начиная с детского возраста американцы слишком много едят, поглощая больше калорий, чем может использовать их организм. Тем самым они ставят под угрозу свое здоровье и долголетие.

Чтобы жить долго, вам нужно иметь сильное сердце и чистые, гибкие, эластичные, незакупоренные кровеносные сосуды. Предлагаемая в данной книге фитнес-программа Брэгга для сердца – это примерный проект превращения вас в нового человека, полного свежей жизненной силы и суперздоровья!

Зачем становиться старыми? В этом нет необходимости – во всяком случае, она не так сильна, как вы, возможно, думаете. Вместо того чтобы покорно стареть, взбунтуйтесь! Станьте молодыми – ведь вы можете не подчиниться времени! В 60 лет вы можете сохранить юношеский блеск в глазах и излучать радость жизни. В 70 лет можете быть гибкими, молодыми и полными солнечного веселья. В 80 лет можете гордиться своим возрастом, как бриллиантом, и, возможно, станете таким же известным, как Заро.

Вы стоите на развилке жизненных дорог. Вы пойдете по пути наименьшего сопротивления, который часто ведет к преждевременному концу, или станете штурмовать сияющие вершины здоровой, молодой жизни? Если вы собираетесь добиться здорового долголетия, сегодня же приступайте к фитнес-программе Брэгга для сердца. Она будет служить для вас источником вдохновения. Эта программа вызовет

Вы есть то, что вы едите, пьете, думаете, говорите и делаете.

Патриция Брэгг у вас желание взглянуть на свою жизнь свежим взглядом, правильно ее оценить и подняться на новый уровень, где вы сможете наслаждаться здоровьем, счастьем и долголетием!

Почему бы вам не помолодеть? Если вы действительно этого захотите, то найдете необходимую силу и с помощью великой богини здоровья – гигиены – обязательно добьетесь успеха. Наша фитнес-программа для оздоровления сердца покажет, как создать мощное сердце, здоровый, сбалансированный кровоток и сильную кровеносную систему. Но сделать это должны вы сами, а не кто-то другой.

Мы не предлагаем никаких лекарственных средств, никаких курсов лечения, потому что исцелить пораженное болезнью сердце могут только мать-природа и Всевышний! Когда вы станете насыщать свою кровь необходимыми строительными материалами, то сможете построить более здоровое и физически крепкое тело, чем поможете своему организму самому себя исцелить!

Суперздоровье и счастье! Для нас эти понятия неразделимы. Наш девиз: «Сделать тело чистым, как храм, чтобы моя жизнь в нем стала безоблачной и безмятежной». Содействовать благополучию своего сердца и тела – долг каждого любящего и верующего человека. Под Здоровьем с большой буквы мы подразумеваем не расхожее понятие, означающее «не быть больным». Мы имеем в виду высшее здоровье – ощущение поразительного благополучия, которое наполняет человека гордостью и позволяет ему с удовольствием сказать: «Сегодня я чувствую себя великолепно!»

Согласно результатам исследования, проведенного выпускниками Гарвардского университета, ежедневная 3-километровая пешая прогулка обеспечивает людям самую надежную защиту, которая позволяет оставаться здоровыми и избежать сердечного приступа.

Мы все согласны с тем, что главной целью жизни является счастье. Но существует лишь одна верная дорога к счастью, которую мы можем рекомендовать с уверенностью. Это путь к высшему здоровью! Без сбалансированного здоровья – физического, ментального, духовного и эмоционального – трудно добиться истинного счастья. Здоровый землекоп влюблен в жизнь сильнее, чем больной, обрюзгший миллионер. Великолепное здоровье – это главное условие достижения подлинного счастья. Сохраняйте здоровье и физическую форму тела, чтобы сердце и разум всегда были наполнены радостью.

Счастливое и здоровое тело обычно делает разум счастливым и здоровым. Однако из этого ни в коем случае не следует, что счастливый разум делает тело счастливым. Если бы дух смог одержать такой триумф над плотью, это было бы замечательно. Но, увы, состояние тела, как правило, влияет на состояние разума сильнее, чем состояние разума на состояние тела. Люди, обладающие здоровым телом и наделенные высокой духовностью, редко бывают несчастными, но еще реже бывают счастливыми больные и бездуховные люди.

Недавнее исследование, проведенное в группе бизнесменов, показало, что у тех, кто имел духовную связь с высшими сферами (посещал церковь или верил в какую-то высшую силу), было меньше проблем с сердцем, чем у тех, кто был лишен такой связи.

Третье послание Иоанна 2 – это девиз Брэгга для вас: «Возлюбленный! молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всем, как преуспевает душа твоя».

Помимо прочего, исследования показывают сильную корреляцию между личностными качествами и сердечными заболеваниями. Воздействие стресса на сердце более выражено у личностей типа А (основные черты: стремление к противоборству, агрессивность, нетерпеливость и иногда враждебность). У личностей типа Б (основные черты: расслабленность, неторопливость) меньше проблем с болезнями сердца. В материалах большинства исследований отмечается шокирующий факт: у людей типа А вероятность развития ишемической болезни сердца в два раза выше, чем у людей типа Б.