Поль Брэгг - Здоровое сердце

Путь глупого прямой в его глазах; но кто слушает совета, тот мудр.

Существует множество негативных и деструктивных форм мышления, которые воздействуют на каждую клеточку вашего тела. Самыми мощными из них являются страх и его родная дочь – тревога, за которыми следуют депрессия, беспокойство, опасение, ревность, недоброжелательность, зависть, гнев, обида, мстительность и жалость к себе. Все эти негативные мысли вызывают в теле и разуме напряжение, приводящее к потере энергии, истощению нервной силы и постепенной интоксикации всего организма. Особой силой воздействия отличаются гнев, сильный страх и шок, которые очень быстро наводняют организм токсинами. Тревога и другие деструктивные эмоции действуют медленнее, но в конце концов приводят к такому же результату. Гнев и сильный страх останавливают процесс пищеварения, расстраивают функции почек и толстой кишки, вносят разлад в работу всего тела (вызывая диарею или запор, головные боли, повышение температуры и т. д.).

Страх, тревога и другие деструктивные привычки мышления приводят разум в смятение. Для того чтобы определять, что принесет вам больше всего пользы, и принимать взвешенные, правильные решения, ваш разум должен быть кристально чистым. Затуманенный эмоциями, он часто принимает неразумные, вредные для здоровья решения и может даже полностью утратить способность приходить к позитивным заключениям!

Кого можно назвать сильным? Того, кто способен искоренить в себе вредные привычки.

Какие мысли являются позитивными? Те, которые приводят разум в спокойное состояние и помогают достичь внутреннего расслабления, в отличие от деструктивных привычек мышления, которые вызывают перенапряжение всего организма. Поэтому, пожалуйста, в эту самую секунду улыбнитесь и позвольте разуму взять верх над своим телом!

Новые исследования, проведенные в медицинской школе Университета Джонса Хопкинса и Мэрилендском университете, показали, что раздражительность, враждебность и стремление к лидерству могут вызывать ишемическую болезнь сердца. В ходе исследования, в котором приняли участие 101 мужчина и 95 женщин (средний возраст – 55 лет), ученые установили, что у мужчин самым серьезным фактором риска развития ишемической болезни сердца является ярко выраженное внешнее проявление гнева, а у женщин – скрытое, косвенное проявление антагонизма. Кроме того, сильными факторами риска возникновения данного заболевания служат проявления раздражения.

Согласно оценке доктора Редфорда Уильямса из Медицинского центра Университета Дьюка, автора книги «Гнев убивает» (Anger Kills), улюдей с враждебным, злобным отношением к окружающим уровень смертности от болезней сердца в 4–7 раз выше обычного.

Оставляйте другим людям, даже незнакомым, позитивные, ободряющие, доброжелательные послания на самоклеящихся листочках. Это разожжет в них искру надежды и изменит их жизнь!

Наркозависимость – это экстремальный пример ситуации, в которой тело управляет разумом! Вот почему в мире так много наркоманов. Неодолимая тяга тела к подобным веществам заставляет разум приказывать телу совершать насильственные преступления ради денег для приобретения наркотиков, к которым оно пристрастилось. К сожалению, именно по этой причине в мире все больше и больше преступлений совершается наркоманами!

Мы цепляемся за большинство своих вредных привычек просто потому, что наш разум стал рабом тела. То же самое в полной мере относится к алкоголю, кофе, чаю и другим стимуляторам. Правление тела основано на ложной философии «Станем есть и пить, ибо завтра умрем!» (1-е Коринфянам 15:32). Нет, завтра вы не умрете, но если продолжите жить, руководствуясь этой вредной философией, то через пять, десять или двадцать лет ваше больное, преждевременно постаревшее тело станет для вас тяжким бременем и будет каждый день причинять вам невыносимые мучения!

Согласно результатам анализа, проведенного в Гарвардском университете, у мужчин, которые больше всего подвержены гневу, вероятность развития сердечных заболеваний в три раза выше среднестатистической. Повышенное кровяное давление диагностируется у каждого третьего взрослого жителя США, поэтому его часто называют безмолвным убийцей.

Щедро снабжая свой организм кислородом, вы оживите все 100 триллионов его клеток! Четыре главных мотора тела: сердце, легкие, печень и почки – станут работать лучше и эффективнее. Ваша чудотворная кровеносная система станет эффективно очищать каждую часть тела, включая саму себя. Это позволит своевременно выводить токсичные отходы, снабжать каждую клетку топливом (пищей) и необходимым для жизни кислородом так, как и было задумано матерью-природой.

Хорошее снабжение кислородом скоординирует работу мышц, сухожилий и суставов. Кожа станет более прочной и упругой, а цвет лица – более ясным и свежим. Вы станете в буквальном смысле излучать здоровье и благополучие, необходимые для долгой и здоровой жизни!

Сверхмощное дыхание по системе Брэгга оживит ваш мозг и улучшит работу нервной системы. Вы перестанете испытывать переутомление, поскольку сможете без труда снимать стресс и справляться с повседневными проблемами. Вы восстановите контроль над своими эмоциями и начнете по-настоящему радоваться и получать удовольствие от жизни. Если вами попытаются овладеть негативные эмоции, такие как гнев, ненависть, зависть, алчность или страх, то с помощью позитивного мышления и медленного сосредоточенного дыхания вы сможете быстро от них избавиться.

Глубокое дыхание позволяет людям наслаждаться душевным спокойствием и безмятежностью. В Индии великие учителя практикуют глубокое, полное дыхание на первом этапе высшего духовного совершенствования. Используя медленное, глубокое дыхание, вы сможете улучшить концентрацию во время молитв и медитации. В дополнение ко всему глубокое дыхание, позволяющее нашему организму получать больше кислорода, необходимо для роста новых нервных клеток.

У того, кто глубоко дышит полной грудью, мышление становится ясным и четким. Глубокое дыхание питает и улучшает тонкую настройку мозга и всего тела. Кислород стимулирует деятельность мозга, логическое мышление и интеллект. Чем глубже и полнее вы будете дышать, тем лучше сможете концентрироваться и проявлять свои творческие способности.