Поль Брэгг - Здоровое сердце

Свежевыжатые соки из органических сырых фруктов и овощей можно приобрести в магазине или готовить их самостоятельно, используя добрую старую домашнюю соковыжималку. Во время голодания на соке лучше всего на одну треть разводить сок дистиллированной (очищенной) водой. При включении в состав соков овощей попробуйте добавлять несколько капель жидких аминокислот Брэгга, а в те дни, когда вы не голодаете, даже немного «зеленой пищи» (порошковой смеси ячменя, хлореллы, спирулины и т. д.). Это придаст им дополнительный вкус, питательность и оздоровительную силу. Если хотите включить в коктейли лекарственные травы, возьмите 1–2 листика свежих трав.

Голодание – это эффективный и безопасный метод детоксикации тела, который мудрецы веками использовали для исцеления больных. Регулярные голодания один день в неделю помогут вашему телу самостоятельно исцеляться и оставаться здоровым. Когда вы впадаете в депрессию, чувствуете приближение простуды или другой болезни, лучше всего прибегнуть к голоданию. Книги Брэгга вывели меня на путь здоровья.

Кроме того, попробуйте добавлять щепотку приправы Брэгга (смеси 24 трав и специй) или морской капусты Брэгга, которая богата белками, йодом, железом и прекрасно сочетается с овощными соками.

1. Свекла, сельдерей и побеги люцерны

2. Капуста белокочанная, сельдерей и яблоко

3. Капуста белокочанная, огурец, сельдерей, помидоры, шпинат и базилик

4. Помидоры, морковь и сельдерей

5. Морковь, сельдерей, водяной кресс, чеснок и пырей

6. Грейпфрут, апельсин и лимон

7. Свекла, петрушка, сельдерей, морковь, листья горчицы, капуста белокочанная и чеснок

8. Свекла, сельдерей, морская капуста и морковь

9. Огурец, морковь и петрушка

10. Водяной кресс, яблоко, огурец и чеснок

11. Спаржа, морковь и сельдерей

12. Морковь, сельдерей, петрушка, капуста белокочанная, лук репчатый и сладкий базилик

13. Морковь, кокосовое молоко и имбирь

14. Морковь, брокколи, лимон и кайенский перец

15. Морковь, брюссельская капуста, морская капуста и розмарин

16. Яблоко, морковь, редис и имбирь

17. Яблоко, ананас и имбирь

18. Яблоко, папайя и виноград

19. Папайя, клюква и яблоко

20. Листовая зелень, брокколи и яблоко

21. Виноград, яблоко и голубика.

Арбуз (лучше всего ни с чем не смешивать)

● ДЕРЖИТЕ ПОД РУКОЙ БОБОВЫЕ – самый лучший источник клетчатки. Варите сухие бобы и замораживайте отдельными порциями. Для быстрого приготовления еды используйте консервированные бобы.

● ЕШЬТЕ ЯГОДЫ – удивительно богатый источник клетчатки.

● ВМЕСТО АЙСБЕРГА – ЛАТУК. Выбирайте для салатов темно-зеленые виды латука, шпинат или капусту.

● ИЩИТЕ 100-ПРОЦЕНТНЫЙ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ

● ХЛЕБ. Темный цвет – не доказательство; проверяйте этикетки, сравнивайте содержание клетчатки, зерна и т. д.

● ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ КРУПЫ. Горячая или холодная гранола (сухой завтрак из плющеного овса с натуральными добавками) с ломтиками фруктов.

● ВЫБИРАЙТЕ КОРИЧНЕВЫЙ РИС. Он вкусный и полезный.

● ЕШЬТЕ картофель и другие овощи и фрукты С КОЖУРОЙ.

● ИЩИТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КРЕКЕРЫ с содержанием как минимум 7 процентов клетчатки.

● ГОТОВЬТЕ ХУМУС (пасту из бараньего гороха) вместо подлив на сметане.

● ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВУЮ ПШЕНИЧНУЮ МУКУ для выпекания хлеба, маффинов, пирожных, блинов, вафель, а для разнообразия попробуйте цельнозерновую муку из других культур.

Везде, где льняное семя будет входить в число регулярно используемых продуктов питания, здоровье людей начнет улучшаться.

● ДОБАВЛЯЙТЕ ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ, ПШЕНИЧНЫЕ

● ОТРУБИ И РОСТКИ ПШЕНИЦЫ в выпечку, каши из цельнозерновых круп, запеканки, рулеты и т. д.

● ЕШЬТЕ ВЫСУШЕННЫЕ НА СОЛНЦЕ ФРУКТЫ, такие как абрикосы, финики, чернослив, виноград и т. д. Это богатые источники питательных элементов и клетчатки.

● ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ПИТЬ СОКИ, ешьте фрукты (апельсины, грейпфруты и т. д.) и овощи (помидоры, морковь и т. д.).

У нашего организма есть естественная система самоочищения, предназначенная для поддержания здоровья всего тела и его реки жизни – нашей крови. Если мы не хотим, чтобы в нашем теле что-нибудь сломалось, то оно должно быть полностью здоровым и находиться в хорошем рабочем состоянии!

Голодание – самый лучший метод детоксикации. Это самый эффективный и безопасный способ, позволяющий улучшить выведение отходов, ускорить чудодейственный процесс самоисцеления и самовосстановления тела и сохранить его молодым и здоровым.

Куда бы вы ни направились, независимо от погоды, всегда берите с собой свой собственный солнечный свет.

Если вы подготовитесь к голоданию, соблюдая в течение 1–2 дней «промывочную диету», это поможет значительно облегчить данный процесс. Особенно хорошо стимулируют выведение отходов разнообразные свежие органические салаты, фрукты и фруктовые соки, а также фруктовые коктейли и «зеленые напитки» (содержащие ростки люцерны и ячменя, хлореллу, спирулину, пырей и т. д.). Живые свежие продукты и соки из органических фруктов и овощей способны в буквальном смысле выковыривать из вашего тела мертвую материю и выводить ее из организма. Начинать голодание на воде лучше всего после такого периода предварительного промывания.

Ежедневно, даже во время голодания, мы принимаем 3000 мг разведенного в жидкостях порошка Emergen-C (в состав которого входят концентрат витамина С, мальпигия гранатолистная, плоды шиповника и биофлавоноиды). Это средство обладает мощными антиоксидантными свойствами и помогает вымыванию из организма смертоносных свободных радикалов. Кроме того, оно способствует производству коллагена для строительства новых здоровых тканей. Наш друг, известный ученый доктор Лайнус Полинг, установил, что витамин С необходим для очищения организма от токсинов, накопившихся в результате применения лекарственных препаратов, злоупотребления алкоголем и стрессовых перегрузок.

Необходимо сесть на здоровую диету. Нужно срочно что-то сделать с избыточным количеством непривлекательного, смертельно опасного жира. Надо избавиться от него самым быстрым и безопасным из всех существующих способов, то есть с помощью голодания.

Умеренное, тщательно спланированное голодание на дистиллированной воде (наше любимое) и подготовительное голодание на разведенных свежевыжатых соках (с добавлением 35 процентов дистиллированной воды) способствуют вымыванию из организма слизи, старых фекальных масс, накопившихся клеточных, непищевых отходов, а также удалению из сосудов и суставов отложений неорганических минералов и грязи. В основе голодания лежит биологический процесс самопереваривания. Во время голодания ваше тело интуитивно расщепляет и сжигает только поврежденные, пораженные болезнью или ненужные вещества и ткани, включая абсцессы, опухоли, избыточные отложения жира, лишнюю воду и застоявшиеся отходы.