Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Философ и писатель Рудольф Штайнер в лекциях, прочитанных еще перед Первой мировой войной, высказал радикально новый взгляд на последствия. Он утверждал, что после смерти «душа» человека совершает обратное странствие, буквально разворачиваясь и проходя по всей его жизни к началу, давая ему возможность заново понять события, проистекшие из его действий, а также происшествия/привычки, которые привели к тем действиям и реакциям. Тогда в момент переосмысления новая жизнь может принять «душу» уходящей, разумеется, извлекая уроки из мудрости и понимания, полученные в этом обратном странствии.

Карма

Карму чаще всего определяют как принцип воздаяния за все деяния, будь то поступки, просто слова или даже мысли. Причинно-следственная связь. Образно говоря, как аукнется, так и откликнется.

Все идеи такого рода демонстрируют, как остро люди всегда ощущали, насколько важно осознавать последствия – не только на годы или поколения, но и на тысячелетия.

Чтобы по достоинству оценить метод ТКП, крайне важно понимать: необходимо время, дабы полностью уяснить, что вы сами творец собственного будущего. Если прежде вы не задумывались над последствиями своих действий – потому что никогда не давали себе времени полностью представить все альтернативы, – то теперь у вас есть для этого прекрасный инструмент.

«Порой, взвешивая те колоссальные последствия, к которым приводят даже мелочи… я склоняюсь к мысли… что в жизни нет мелочей».

Мы еще много раз будем тщательно изучать последствия. Не удивляйтесь: в данной технике это – основа.

Дать себе возможность заполучить несколько дополнительных мгновений для обдумывания; дать себе передышку – и фигурально и буквально, – чтобы решить, какой вы хотите видеть свою жизнь прямо сейчас , в настоящем. Потратить толику своего времени, понять, что ничего не следует делать не подумав. Осознать, что, нажав «Паузу», вы обеспечиваете некую «буферную зону» между собой и своим пристрастием, навязчивым стремлением, гневом, беспокойством, страхами.

ТКП обеспечивает эту зону между вами и миром самыми разнообразными способами и на столько времени, сколько вам необходимо. Вы ставите фильм своей жизни на стоп-кадр в безопасном режиме, в зоне пауза-терапии и принимаетесь все хорошенько продумывать, чтобы сделать правильный выбор, почувствовав себя готовым «запустить» этот фильм дальше.

Весьма вероятно, что вы прочитали это и подумали: «Да, идея, пожалуй, неплоха». Но – и можете не сомневаться: это большое НО – вам нужно не просто согласиться с теорией, вам нужно полностью понять ее суть и то, как развернуть весь процесс и выйти на «другой стороне паузы» готовым сделать другой выбор.

Чтобы это у вас действительно получилось, нужно также «выйти» на причину и следствие своих решений. Осознать связь между кнопкой «Быстрой перемотки вперед» и развилками «капитуляции» перед своим триггерным фактором. ОСТАНОВИТЬСЯ, РАССМОТРЕТЬ и ПРОЧУВСТВОВАТЬ заранее, что вас ждет вот там, за ближайшим поворотом.

Попробуйте прямо сейчас, когда вы читаете эту книгу. Используя карту кнопки «Пауза» или сгибая указательный и большой пальцы, нажмите «Паузу». Поначалу вы можете почувствовать себя чуть глупо, а может, наоборот, будете так погружены в общение с пультом дистанционного управления и так охвачены желанием изменить свою жизнь, что плавно и легко примете новое мышление.

С первого раза старайтесь не выпускать пульт из руки. Напоминайте себе постоянно, как с ним работают ваши пальцы, чтобы делать это на автомате, практически не задумываясь. (И еще помните: автоматизма можно добиться очень быстро, если изучить все досконально и натренироваться так основательно, что действие становится неосознанным!)

Теперь вы находитесь на «Паузе». Теперь у вас есть время подумать. Вы замерли, застыли; никто не в силах заставить вас пить эту рюмку, кричать на детей, вести себя одним из тех бесчисленных способов, о которых вы в прошлом горько сожалели и приходили в отчаяние оттого, что уже ничего нельзя изменить.

Стоит нам задуматься о последствиях своих действий, меняется все – начиная с того, как мы реагируем на превышение кредита или разговариваем со своими детьми, и заканчивая страхом перед дантистом. Всякий раз, когда мы думаем о результатах своих действий, все может измениться в мгновение ока. Мы можем взять контроль над событиями в свои руки. Если выберем это.

Марион Ширран убеждает людей, что весь вопрос в выборе, который они делают в данное время в данной ситуации. Как себя повести, вы выбираете сами, но при этом должны представлять, что произойдет в результате вашего поведения, и быть готовы встретиться с его последствиями и отвечать за свои действия.

Конечно, бывают обстоятельства, когда никакого выбора, кажется, нет. На самом деле тут сказывается ограниченность кругозора; вы способны думать только о триггерном факторе и действиях, уже столь привычных для вас в подобной ситуации. Что же отвечает на это Марион? Что пора заканчивать со спонтанными реакциями! Следует остановить мгновение и дать себе возможность отойти в сторонку и подумать, а как я хочу , чтобы все сложилось дальше?

Вы не можете изменить то, что случилось в прошлом, но можете изменить свою реакцию на какую-то конкретную ситуацию в настоящем, прямо сейчас. Это вы изменить можете . Да, в прошлом вы поступили как-то иначе и сожалели об этом, но теперь вы можете отреагировать по-другому – и последствия будут иными, намного более позитивными и благоприятными, отчего и вы, скорее всего, почувствуете себя куда счастливее.

«Спонтанная реакция НЕ относится к числу осознанных откликов на происходящее. Хотя она исходит от нас в данный момент, но в качестве нашего сознательного выбора сформировалась днями, неделями, а то и месяцами раньше. Спонтанная реакция – это такой тип отклика, который возникает в результате суммарного паттерна решений и действий, выбранных нами прежде, а в данный момент проявляется уже автоматически, «бездумно». Подобно мине, готовой взорваться, спонтанные реакции только и ждут момента, чтобы сдетонировать когда-нибудь в будущем, стоит кому-то или чему-то к нам прикоснуться».

Это немного походит на анализ соотношения затрат и результатов («цены и выгоды»), если вы понимаете, о чем речь. Во что вам обходится ваше нынешнее проблематичное поведение? Не в денежном выражении, разумеется, – хотя некоторые вредные привычки, например, алкоголизм или наркомания, стоят немало денег, – а в смысле тревожности, стрессов, повышенного давления, семейных разногласий и т. д.? И во что вам обошлось бы изменение поведения? В стоимость этой книги? В несколько часов практики? А теперь сопоставьте это с суммарными выгодами. Выровняется банковский счет. Наладится семейная жизнь. Возможно, улучшится здоровье, станет успешнее карьера, выправятся дружеские отношения. И как теперь выглядит анализ затрат на изменения?