Ричард Витфилд - Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений

Радость является чем-то большим, чем просто положительная реакция в виде смеха, юмора. На самом деле, человеческий юмор часто адресован человеческому пафосу и неудачам, даже страданию (хотя обычно по поводу тех, кто по собственной неосмотрительности оказался в нелепых ситуациях). Великие комики, Чарли Чаплин и Джон Клииз, например, признают и используют свои грустные стороны для того, чтобы заставить других смеяться.

Радость глубже, чем преходящее чувство счастья, которое мы испытываем, когда получаем открытку на день рождения, когда выигрывает наша команда или мы сдаем экзамен. Ее три основных компонента: физический комфорт или удовольствие, чувство надежной заботы (защитный фактор, который контролирует негативные эмоции амигдалы) и чувство целостности и смысла. Этот последний компонент обеспечивается представлением, в соответствии с которым в мире в целом все хорошо, что может быть обеспечено искренним чувством духовности.

Мы можем считать радость активным и глубоким обязательством, в большей степени внутренним присутствием, чем внешним сигналом. Радостные люди улыбаются чаще, чем хмурятся, у них развитое чувство юмора, они с восторгом и энтузиазмом смотрят на жизнь, рядом с ними приятно быть. Если мы пытаемся эгоистично оградить свою радость от других, мы замечаем, что она проскальзывает у нас между пальцев. Поэтому радость является социальной эмоцией, существующей в слиянии жизней и потоке глубокой энергии любви. Радость отчасти рождается в моменты преодоления барьеров между людьми путем раскрытия чувств и совместной деятельности, что усиливает наше чувство личной значимости.

В главе 11 мы вернемся к вопросу поиска счастья, раскроем понятие удовлетворения, связи с жизнью, которая необходима для нашего здоровья. Выделив шесть врожденных эмоций, мы должны отметить, что они не переживаются строго по отдельности. Врожденные эмоции взаимосвязаны внутри лимбической системы и коры и иногда перетекают одна в другую. Например, грусть может превратиться в гнев, а гнев часто является элементом депрессивных чувств и поведения. Также страдание и радость могут сливаться, а голод может запускать в дело страх, как мы отметили.

Это упражнение поможет вам обобщить информацию, представленную в данной главе. Заполните 16 пустых ячеек таблицы, опираясь на первый приведенный пример.

Наконец, для примеров 2–4 в упражнении запишите возможные положительные результаты, если вы этого еще не сделали.

От описания врожденных человеческих эмоций, являющихся своего рода универсальным языком, который может объединить человечество как одну семью, мы теперь движемся к следующей главе, где представлено описание второй части модели человеческой эмоциональной структуры. Это приобретенные эмоции, те эмоции, которые не были нам присущи с самого рождения, но которые мы усвоили благодаря влияниям культуры. Как мы узнаем, любовь относится в приобретенным эмоциям, хотя она является чем-то большим, чем эмоция, скорее даром обязательства и заботы, о чем подробнее рассказывается в главе 7.

Как было сказано в главе 4, наши элементарные врожденные эмоции и связанные с ними чувства являются просто данностью, то есть они просто существуют, не являясь ни плохими, ни хорошими. Следовательно, по крайней мере по своей сущности, они не требуют определенных этических суждений, хоть на практике так бывает и не всегда. В этой главе мы обратимся к важным приобретенным эмоциям и изучим их природу. «Приобретенные» означает, что эти эмоции не врожденные, они являются результатом нашего культурного опыта и социального научения после рождения.

На рисунке 7 изображены основные приобретенные эмоции на диаграмме, дополняющей рисунок 6 с врожденными эмоциями, представленный в предыдущей главе. Эмоции помещены в диаграмму, рядом обозначены связанные чувства, а ниже представлены поясняющие комментарии.

Рис. 7. Эмоции, приобретенные в социальном окружении

1. Как и в случае врожденных эмоций, каждая приобретенная эмоция может восприниматься как позитивная, негативная или, в зависимости от обстоятельств, как комбинация позитивного и негативного.

2. Из-за разнообразных социальных и культурных условий, в которых люди взрослеют, приобретенные эмоции выражаются по-разному. Приобретенные эмоции, тем не менее, являются важной частью отношений и, следовательно, социальных связей.

3. Любовь рассматривается как дар обязательств со стороны другого человека, а не просто эмоция. Настоящая любовь требует как сердечных чувств, так и мышления.

4. Приобретенные эмоции требуют работы сложных и эволюционно развитых частей нашего мозга (коры), которые находятся над нашим более примитивным эмоциональным центром, являющимся совокупностью множества мелких структур (лимбическая система) и расположенным, как мы узнали в главе 3, над спинным мозгом.

5. В основном мы переживаем приобретенные эмоции медленнее, чем врожденные, потому что сигналы должны добраться до сложных нейронных систем мозга. Может, например, пройти несколько секунд или даже минут, прежде чем мы почувствуем смущение, но мы способны выйти из себя, разгневавшись, практически мгновенно (см. рис. 5).

6. Удивление некоторые ученые тоже выделяют как отдельную эмоцию. Удивление подразумевает неожиданность, а неожиданность, в свою очередь, – усвоение того, что, в общем-то, нормально или обычно: рассвет, возвращение родителей домой, движение машин по определенной стороне дороги: когда мы удивлены, мы замираем. Стимул, требующий нашего внимания и готовности реагировать, нарушает ритм привычной нам жизни. Я предпочитаю не включать эту особенность в классификацию эмоций, хотя она определенно связана с восприимчивостью к угрозам и страху и имеет, таким образом, врожденные качества ощущения.

Кроме пункта 5 в этой главе мало будет сказано о любви как об эмоции, включающей в себя, однако, гораздо большее, в частности личные обязательства, делающие любовь даром одного человека другому. Тема любви очень неоднозначна в нашей культуре, о чем мы поговорим в главе 7.