Ева Вуд - 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

Подумайте, сколько человек посвящено в вашу жизнь? Скольким из них, например, массажистке, домработнице, юристу, парикмахеру, терапевту и так далее, вы платите? Сколько времени вы проводите с людьми, которые вам дороги, со своими детьми? Вы часто ходите в гости, к соседям? Как часто друзья звонят вам, чтобы просто поболтать? А когда звонят, достаточно ли у вас времени, чтобы поговорить с ними? Как часто вы делаете несколько дел одновременно, например, разговариваете по телефону и завариваете чай или управляете автомобилем, а может, стоите в очереди куда-то?

Сколько раз в неделю вы позволяете себе домашнюю еду? Вы можете позволить себе потратить время на то, чтобы самостоятельно приготовить себе ужин, завтрак или обед? Когда в последний раз вы обращались к соседке, чтобы взять взаймы у нее яйцо или сахар? Сколько часов в день вы тратите на просмотр телепередач? Сколько времени вы просиживаете перед компьютером вместо того, чтобы повидаться с друзьями? Как часто вы отправляете электронные письма вместо того, чтобы выделить время для живого общения? А как часто вы оставляли голосовые сообщения, так и не связавшись после этого с человеком, или играли в телефонные «кошки-мышки»?

Сколько времени вы уделяете своим друзьям или любимому человеку, если таковой имеется в принципе? Как часто вы проводите время со своими детьми, не отвлекаясь на посторонние дела? Что бы вы предпочли – почитать книгу или посмотреть кино? Какими словами вы можете описать свои соседские отношения? В хорошую погоду на вашей улице дети играют в мяч или катаются на велосипеде? Когда вы прогуливаетесь по кварталу, сколько из встречающихся людей вам знакомы? К чему в жизни вы ощущаете себя причастным?

Как долго вы живете в одном и том же городе, районе, штате или стране? Со сколькими людьми вы общаетесь продолжительное время? Как часто вы пользуетесь экспресс-почтой вместо обычной, предпочитаете ли вы электронное письмо звонку, полуфабрикаты – домашней пище?

Много ли людей готовы прийти вам на помощь? Кому вы позвоните, если вас нужно будет отвести в больницу? Вам есть у кого занять денег? Кто поддержит вас, когда любимый вами человек окажется на операционном столе? Кто изъявит желание приютить вас, если ваш дом сгорит? Кто поможет в трудные времена? Сколько внимания и тепла вы отдаете людям взамен полученного от них? Сколько времени и энергии? Со многими ли вы делите свои радости? Заметят ли окружающие, если вы, не сказав никому ни слова, пропадете на несколько недель? Кто позвонит вам, чтобы узнать, все ли у вас в порядке? Сколько людей знает ваши привычки? А вы знаете кого-нибудь достаточно хорошо? Скольких?

Если вы такой же, как большинство людей, то своей работе вы отдаете времени больше, чем в прошлом это делали ваши родители, чтобы обеспечить себе примерно такой же уровень жизни. У вас меньше свободного времени и больше стрессов в жизни. Вы испытываете постоянную тревогу, полагая, что не справляетесь со своими обязанностями, и не видите конца проблемам. Вы берете отпуск, чтобы расслабиться, но вместо этого преодолеваете кучу трудностей, чтобы отдохнуть приблизительно так, как вам того хочется. Затем вы возвращаетесь домой – уставшим еще больше, чем до отпуска, и разбитым и задаетесь вопросом, в чем же смысл всего происходящего.

Как и многие другие, вы, вероятно, росли в мире, где общение ценилось гораздо выше, чем теперь. Вы больше времени проводили, играя с друзьями, и вам не нужны были замысловатые сооружения и увеселительные мероприятия, без которых не мыслится индустрия современных развлечений. Вы часто ужинали с друзьями, выбирая более вкусное меню. Тогда в каждом доме кушать садились примерно в одно и то же время. Сейчас дети слишком загружены домашней работой, факультативными занятиями, а взрослые – зарабатыванием денег и поддержанием деловых связей.

Если вы похожи на большинство людей – значит, в вашей жизни очень мало по-настоящему близких и длительных отношений; пальцев на одной руке хватит, чтобы пересчитать тех, на кого вы можете положиться в трудных ситуациях. Возможно, вы чувствуете себя одиноким и оторванным от окружающих гораздо чаще, чем готовы себе в этом признаться.

Я знаю эту сторону человеческой жизни и постоянно о ней слышу. Практически все испытывают подобную боль и неудовлетворенность. Я знаю из своего опыта – жены, матери, доктора и преподавателя, насколько одиноким можно быть в нашем «продвинутом» обществе. Мы слишком заняты, чтобы помогать не только другим, но и себе.

Прежде чем начинать строить отношения с окружающими, необходимо наладить контакт с собой. Как вы уже узнали из предыдущего раздела, установить эту внутреннюю связь можно через уединение и самопознание. Но нам, похоже, этого совсем не нужно. Нас постоянно подгоняют, и мы несемся вперед, потому что, как нам кажется, мы чего-то не успеваем, куда-то опаздываем, и эта бешеная жизнь – по сути, сплошной кризис и катастрофа, потенциальный смертный приговор.

Мы страстно желаем общения. Мы нуждаемся друг в друге.

Говорю вам: как бы тяжело ни было, мы должны уметь вовремя останавливаться и прекращать свой бег. Мы обязаны находить время для себя и для того, чтобы прислушаться к своим мыслям, телу и внутреннему голосу. Нам необходимо периодически отгораживаться от всего, что отвлекает наше внимание, и уделять время только себе. Говоря современным языком, мы должны перезагружаться.

И только потом, пребывая в состоянии абсолютной целостности, мы начнем выстраивать прочные связи. А плыть против течения, следя за тем, чтобы те, кто всегда помогали нам, не затерялись в гонке за прогрессом, нелегко. Но крайне важно для нашего выживания.

Каждый из нас глубоко внутри осознает, что невозможно переделать все дела, всегда будет к чему стремиться. Мы знаем, что можем всю жизнь гнаться за успехом и только на смертном одре, оглянувшись, задуматься о том, на что же потратили драгоценное время, отведенное нам на Земле. Когда людей спрашивают, какой бы славы они желали себе, что более всего для них ценно в жизни, как бы они провели последние свои дни, большинство отвечают, что для них главное – взаимоотношения. Люди хотят, чтобы окружающие их ценили. Все хотят любить и быть любимыми. Многие жертвуют деньги на благотворительность, чтобы сделать чью-то жизнь лучше.

Больше всего мы ценим мир и согласие, любовь и теплые, дружеские отношения, хотя не уделяем им должного внимания на протяжении всей жизни. Поэтому мы несчастливы и плохо себя чувствуем. Мы сами заставляем себя болеть. Между тем мы должны больше времени отдавать тому, что действительно важно для нас, и строить прочные взаимоотношения. Мы можем и должны начать заботиться о своей жизни, чтобы исцелиться.