Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

С добрым утром! Какая остроумная, ценная фраза! Она напоминает нам о значимости каждого мгновения жизни. В часы бодрствования очень важно по-настоящему проснуться и полностью погрузиться в текущий момент, чтобы охватить все, что предлагает нам жизнь. Каждый миг она готова нам что-то дать, но если мы озабочены, расстроены, поглощены какими-то мыслями, можно этого не заметить. Чтобы постичь магию каждого мига бытия, нельзя выпадать из настоящего.

Так часто мы упускаем мгновения, вместо того чтобы пристально их разглядывать. Играя с ребенком, не думайте о том, какими делами вам предстоит заняться после. Погрузитесь в игру с головой, впитывайте ее в себя, смейтесь, живите этим моментом! Общаясь с кем-либо, полностью отдайтесь слушанию; не нужно смотреть по сторонам или думать: «Ну и что он скажет дальше?»

Становясь миг от мига все внимательнее, вы идете по пути, который быстрее прочих приведет вас к радостной и изобильной жизни.

Задание на сегодня

Заведите какую-нибудь вещицу, которая будет возвращать вас в текущий момент. Например, я ношу браслет с надписью: «Живи настоящим». Он служит мне хорошим напоминанием.

Аффирмация дня

Каждый день я живу настоящим.

Браслеты, записные книжки, магниты, зеркальца и открытки с надписями, которые помогают вернуться в настоящее, можно найти на сайте www.brooknoelstudio.com

С добрым утром! Помню, в тот день в Висконсине шел мокрый снег. А моя дочь хотела, чтобы мы поехали пообедать, как планировали накануне вечером. До нашего любимого мексиканского ресторанчика ехать 15 минут – но это если нет снега. Мне на память пришли несчастные случаи на автостраде, свидетелем которых я была, поэтому я решила, что ехать куда-то в такую погоду – плохая идея.

– Но у нас машина с полным приводом, мама! – умоляла дочь, надув губки (она умела это делать в совершенстве, поскольку за спиной были годы тренировки перед зеркалом).

– Но мы будем добираться туда почти час! – Я пыталась убедить ее, но в конце концов уступила, глядя на надутые губы.

Я сказала, что мы поедем по обычной нескоростной дороге, а не по автостраде. Сама я прекрасный водитель, но другим на трассе не могу доверять как себе. К тому же мне казалось, что в такое время на проселочной дороге машин будет немного.

Мы оделись потеплее и отправились в ресторан. Дорога не была расчищена, мы пели «Несясь через снег» и добрались до места даже меньше, чем за час.

После прекрасного обеда мы тронулись в обратный путь. Снег тем временем повалил гуще. Выехав на дорогу, я поразилась, как красиво он лежит на деревьях, – настоящее снежное кружевное покрывало! Я обратила внимание Сэмми на эту красоту, и мы поехали еще медленнее, любуясь чудом природы.

Интересно, что, когда идет висконсинский снег, у меня всегда радостное настроение. Многие люди не любят снег и терпеть не могут вести машину по этому «белому веществу». Глядя на мокрый снег, я задумываюсь, почему он мне так нравится. Наверное, дело в том, что в повседневной суете и спешке очень легко не заметить, как красива природа. Снег же заставляет меня «падать медленно». И благодаря ему я начинаю лучше видеть окружающую меня красоту.

Задание на сегодня

Постарайтесь сегодня «падать медленно». Обратите внимание, что это поможет вам лучше замечать красоту мира, в котором вы живете. И, как поется в одной лиричной песне, «пусть продлится это прекрасное время».

Аффирмация дня

Я вбираю в себя и ценю окружающую меня красоту.

Вы слышали эту песню? Послушайте ее. Она есть в свободном доступе на сайте www.rhapsody.com. Чтобы найти ее, наберите «Feeling Groovy» в поисковом окне.

С добрым утром! Цитата из книги Чарльза М. Шульца «Арахис» заостряет наше внимание на двух важных моментах: 1) день проходит очень быстро; 2) бессмысленно тратить время на переживания.

Беспокойство вообще плохое чувство; из-за него люди становятся излишне озабоченными, впадают в стрессовое состояние. Почему людям свойственно беспокоиться? Тревога, беспокойство, как и многие другие негативные эмоции, – это механизм защиты. Мы беспокоимся, чтобы выразить протест против того, что «может случиться». Беспокоимся, чтобы избежать возможных неприятностей.

Однако, подобно многим другим защитным механизмам психики, тревога не помогает справиться с проблемами, а, напротив, блокирует наши способности. Мы бездействуем, топчемся на месте и пассивно ожидаем «лучших времен».

Авторитетный исследователь Библии Томас С. Кеплер написал о женщине, которая осознала, что страхи разрушают ее жизнь. Она начала отслеживать свои тревоги и страхи, и вот что выяснила:

40 процентов событий, о которых она беспокоилась, ни разу так и не произошли;

30 процентов событий, ставших поводом для беспокойства, случились и уже стали пройденным этапом;

12 процентов ее тревог касались мнений других людей; при этом она заметила, что несправедливые критические суждения в ее адрес высказывали завистливые или неуверенные в себе люди, так что их негативные фразы можно было рассматривать как замаскированные комплименты;

10 процентов составили страхи по поводу собственного здоровья; они были необоснованными и при этом только ухудшали состояние;

и только 8 процентов страхов имели под собой почву, поскольку касались реальных проблем, с которыми ей приходилось сталкиваться в жизни.

Результаты этого самонаблюдения были затем использованы многими психологами, поскольку представляют собой объективный, точный анализ разрушительного воздействия страхов на человека.

Нельзя жить, отгородившись от мира стеной беспокойства и страхов. Жить полноценно – это значит чувствовать себя свободно, использовать все предоставляемые судьбой шансы и стремиться к осуществлению мечты. Сооружая стену из беспокойства, мы не только пытаемся препятствовать тому, что «может случиться», – мы препятствуем проявлению наших способностей. Предаваясь беспокойству, тревоге, страхам, мы теряем драгоценное время, которое можно было бы потратить на то, чтобы сделать свою жизнь счастливее.

Задание на сегодня

Подумайте, не пытаетесь ли вы с помощью беспокойства спрятаться от мира? Положите начало разрушению этой стены – выберите какую-нибудь одну сферу жизни и примите решение больше не тревожиться о ней. Думайте не о препятствиях и границах, а о своих возможностях. Пора расправиться со стеной беспокойства, которая отделяет вас от них.