Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Задание на сегодня

С сегодняшнего дня и до конца этой недели вносите в свою жизнь по два маленьких изменения, как советует Джоан. Испытайте азарт первооткрывателя!

Аффирмация дня

Каждый день я с радостью узнаю что-то новое о себе и о мире.

Какими будут те пять новинок, что вы испробуете в феврале? Может, новый рецепт? Или ресторан, где вы еще не бывали? А может, новый маршрут на работу? Или книга? Или какое-то занятие, которому вы посвятите утренние либо вечерние часы? Новое упражнение? Или новая молитва?

С добрым утром! Беспокойство во многом сходно с чувством вины, и навредить нам оно может гораздо больше, чем помочь. Слабая тревога или незначительное чувство вины не влияют на ясность сознания и способность к концентрации. Но если они становятся постоянными, начинают доминировать, то оказывают деструктивное воздействие.

Как узнать, положительное или отрицательное влияние на вашу жизнь оказывает беспокойство? Задайте себе простой вопрос: если я беспокоюсь (испытываю чувство вины или какую-либо другую негативную эмоцию), помогает ли это изменить ситуацию в лучшую сторону? И если ответ будет отрицательным, вам придется признать: бессмысленно изводить беспокойством себя и окружающих.

Задание на сегодня

Если сегодня вас посетит чувство вины, беспокойство или какая-нибудь другая подобная эмоция, спросите себя, вносит ли она положительные изменения в ситуацию. Убедившись в отрицательном ответе, произнесите позитивную аффирмацию, чтобы рассеять эту вредоносную эмоцию.

Аффирмация дня

Я избавляюсь от негативных эмоций, замещая их положительными и конструктивными мыслями.

Зайдите на страницу www.maketodaymatter.net и почитайте находящиеся в свободном доступе статьи, которые помогут вам наилучшим образом использовать возможности, которые дарит каждый из дней.

С добрым утром! Мотивация в комплексе с привычкой – основные ингредиенты в рецепте успешной жизни. Мотивация – это искра, благодаря которой запускается процесс, и мы трогаемся с места. И пока мотивация не ослабела, следует изо всех сил стараться выработать привычки – позитивные, эффективные навыки, которые помогут нам двигаться дальше, не останавливаясь. Успех – это результат совокупного действия мотивации и привычек.

Позитивный настрой и нацеленность на результат позволяют поддерживать мотивацию на высоком уровне и одновременно работать над формированием новых навыков. Росту мотивации способствует также общение с людьми, которые стремятся к позитивным изменениям в жизни.

Задание на сегодня

Включили ли вы в свой план работу над усилением мотивации и активности? Если нет, подумайте, как вы можете развить в себе эти необходимые качества.

Аффирмация дня

Я стремлюсь к позитивным людям и ситуациям.

Кто способен поддержать вас в периоды, когда ваша мотивация снижается? На первой странице своей записной книжки перечислите этих вдохновителей, укажите рядом с именами их контактные данные. В перечне должно быть не менее трех человек.

С добрым утром! Какие из ваших целей и мечтаний можно считать самыми безумными? Свойственно ли вам строить воздушные замки? Если да, прекрасно! Именно с них должна начинаться настоящая мечта.

Хотя мне никогда не приходилось строить замок, полагаю, этот проект требует времени и определенных усилий. Нужно не только построить замок-мечту, но и подвести под него фундамент.

Задание на сегодня

Как продвигается строительство фундамента? Принимаете ли вы какие-то практические меры, ежедневно ли делаете шаг по направлению к цели (неважно, большой или не очень)? Невозможно достичь цели, не трогаясь с места. Движетесь ли вы к своему успеху? Нет? Тогда вам следует решить, какой шаг вам сегодня нужно будет сделать, чтобы встать на путь, ведущий к цели.

Аффирмация дня

Каждый день я делаю шаг к успеху. И я знаю, что ни один из этих шагов не может считаться маленьким. Каждый из них важен.

Оцените свой прогресс на пути к цели с помощью «трекера цели» (он находится в Сети в свободном доступе и прост в применении): www.joesgoals.com

С добрым утром! Был ли в вашей жизни такой день, или неделя, или месяц, когда вы чувствовали себя так, будто ходите по кругу под черной тучей и дождь из нее льет исключительно на вас? И когда, сделав один шаг вперед, вы были вынуждены делать два шага назад? И чем сильнее вы старались вырваться из этого круга, чем больше стремились к совершенству, тем гуще становились над вами тучи?

Почему так бывает? Потому что изменения в нашей жизни могут произойти только в том случае, если мы отбросим подальше все, что нас ограничивает, и выйдем из зоны комфорта. И то, что мы поначалу считаем проливным дождем из черной тучи, может оказаться животворной влагой, благодаря которой взрастут новые мечты и цели.

Задание на сегодня

В следующий раз, когда вы почувствуете, что над вами собираются дождевые тучи, посмотрите вверх и поблагодарите жизнь за этот подарок. Осознайте, что этот дождь увлажнит почву и позволит взойти росткам новых желаний и стремлений. Принимайте вызовы, которые бросает вам жизнь, – именно они позволяют нам понять, кто мы такие.

Аффирмация дня

Препятствия, с которыми я сталкиваюсь в жизни, помогают мне расти и изменяться в лучшую сторону.

С добрым утром! Это высказывание заставляет задуматься о том, не расходятся ли наши слова с делом. Давать обещания легко, но всегда ли мы их выполняем? Мы говорим, что нужно быть вежливыми, заботливыми, оптимистичными, но так ли ведем себя с окружающими?