Мариса Пир - Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Иногда, когда я читаю лекции, люди говорят мне, что несправедливо ставить в пример, скажем, Джоан Коллинз [7] Знаменитая британская актриса. (Прим. пер.) , все еще притягательную в свои 81, или легендарную 89-летнюю Хонор Блэкман [8] Британская актриса. Здесь и далее автор приводит имена знаменитостей, которые могут быть не очень хорошо знакомы российскому читателю. (Прим. пер.) , потому что их статус дает им особые преимущества. Я полностью принимаю этот аргумент, но в то же время существует множество тех, кто выглядит и ведет себя так же потрясающе, не имея при этом финансовых преимуществ звезды. Я вижу их постоянно, однако, поскольку эти люди неизвестны, то их невозможно привести в пример. Тем не менее они существуют и их количество увеличивается с каждым днем. Вы можете присоединиться к ним, используя техники, которые предлагаются в книге.

В то время, когда я уже писала эту книгу, один из слушателей моей лекции спросил меня: «Как мы можем остановить старение? Разве это не неизбежный процесс?» И я ответила: «В какой-то степени – да. С того самого момента, как мы рождаемся, мы начинаем взрослеть и стареть. Однако нет нужды спорить с тем, что мы стареем. Вопрос в том, как именно мы стареем, почему мы стареем, а также во что мы верим . Некоторые биологические виды, например лосось, запрограммированы природой стареть стремительно и умирать вскоре после метания икры, и их жизни хватает только на то, чтобы произвести потомство, а попугаи и орлы, напротив, могут прожить до 50 лет и дольше, если перенести их из естественной среды обитания. В то же время галапагосские черепахи способны жить до 200 лет без всякого постороннего вмешательства. Люди биологически не запрограммированы умирать сразу после воспроизведения потомства, потому что обзаводятся им на третьем десятке, однако способны оставаться активными и быть в форме и в семьдесят, и в восемьдесят лет.

Старение, может быть, и неотвратимо, но то, как мы стареем, далеко от неизбежности. В конечном итоге если бы вы изучали женщин около семидесяти, то выяснили бы, что каждая из них стареет по-своему и в соответствии с собственным расписанием. А если мы включим в выборку исследования Голди Хоун (68 лет), Салли Филд (67), Дайану Росс (70) и Лорен Хаттон (70), то будем иметь абсолютное доказательство, что старение, каким мы его знаем, не неизбежно. Перед тем как вы воскликнете: «О, но ведь все они – исключение», я еще раз спрошу у вас: «Откуда вам известно, что они – не примеры нормального старения, а исключения – все прочие?» Про каждое убеждение, которое у вас есть о старении, важно спрашивать себя:

• откуда происходит это убеждение?

• от кого я приобрел это убеждение и каким авторитетом обладал человек, передавший мне его?

• откуда он приобрел это убеждение и насколько оно относится ко мне?

• основано ли оно на чем-то реальном и осязаемом? Возможно, какие-то из ответов, которые вы дадите себе, вас удивят.

Убеждения, связанные со старением, все время меняются. Тридцать пять лет тому назад сложно было вообразить, что секс-символами могут быть женщины в возрасте около сорока лет. Теперь это в порядке вещей, а тридцать лет – молодость. В недавнем опросе о самых желанных голливудских женщинах в десятке оказались Шэрон Стоун, Мишель Пфайффер, Мадонна, Мэрил Стрип и Шер. Сюзан Сэрэндон выглядела великолепно, получая Оскар в свои 50, пятидесятилетняя Фелисити Кендалл появлялась на сцене обнаженной, Шерри Лунги выглядит божественно в шестьдесят и выглядела такой молодой, когда участвовала в «Танцах со звездами», Мэри Хелвин в шестьдесят демонстрировала купальники, а Кристи Бринкли в 58 сыграла роковую женщину, Рокси Харт, в мюзикле «Чикаго». Катрин Денев и Лорен Хаттон работали моделями для лидирующих косметических компаний и модных домов в 69 лет.

В обществе это больше не воспринимается как нечто странное, и в этом не должно быть ничего странного. Дайана Росс, Шерри Блер, Энни Лейбовиц, Джейн Сеймур и Сюзан Сэрэндон завели детей, когда им было около 45. Софи Лорен позировала для обложки календаря Пирелли в 71, Хелен Мирен – секс-символ в 68, Линда Грей выглядит чувственно и сексуально в 73, Брюсу Форсайту – 86, и он принимает участие в «Танцах со звездами». Алану Шугару – 67, сэру Роберту Винстону – 73, и мы видим обоих на наших телеэкранах как весьма активных, увлеченных делом людей. Джейн Фонда в свои 76 недавно выпустила новую книгу и программу по аэробике.

Мы можем отыскать пример, который противоречит любому существующему убеждению о старении. Барбара Картленд и Кэтрин Куксон продолжали писать книги каждый год, когда им было хорошо за девяносто, они никогда не позволяли возрасту остановить их. Знаменитая актриса Мэри Уэсли написала свой первый бестселлер в возрасте 70 лет и позже создала еще восемь. Когда в восемьдесят четыре, после того, как очередная ее книга вышла в свет, ее спросили, как ей удалось создать такой насыщенный сексуальный диалог, она ответила: «Потому что я отказываюсь соответствовать стереотипу пожилой леди». Уэсли является примером того, что нам вовсе необязательно терять умственную и физическую подвижность в любом возрасте. Семидесятидевятилетняя Мэри Бэрри – еще одно прекрасное подтверждение тому.

Если у вас есть основание продолжать творить и оставаться активно включенными в жизнь, ваш мозг никогда не ослабнет, потому что ему постоянно приходится работать над новыми задачами так, что ум сохраняется молодым. В то время, как многие из нас боятся потерять подвижность и молодость, продолжали ли вы бояться, если бы знали, что станете стареть как Кэтрин Хепберн, Марта Грэхем, Марта Геллхорн, Эйлин Фаулер или Фрея Старк, которая оставалась писателем и исследователем в 96, и, как и многие другие люди, стареющие позитивно, она отыскала нечто, что придавало ей заряд и стремление оставаться молодой. Она отыскала в себе нечто, что сделало последнюю треть ее жизни полной смысла и страсти. Британская королева – еще один замечательный пример этому.

Большинство статистических данных о старении было получено из исследований на людях, которые находились в госпиталях и старели не самым лучшим образом, но существует и огромное количество примеров людей, старевших великолепно и даже занимавшихся скалолазанием или пробегавших марафоны на восьмом десятке. Я не предлагаю вам делать то же самое, однако мы можем использовать их в качестве вдохновляющих примеров, образцов для подражания. Вот некоторые из них: