Раджендра Шарма - Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости

Так как я являюсь соучредителем Американской академии антивозрастной медицины, ежегодно я посещаю более 20 стран мира и читаю лекции на темы, освещенные в книге доктора Шармы. Подчеркивая опасность недостатка физических упражнений, отравления токсинами, неправильного образа жизни и недостатка питательных веществ, автор рассказывает нам, как мы можем определить свои слабые места и укрепить свой организм. Процитирую его слова: «возраст человека определяется возрастом его самого старого органа».

Книга Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости состоит из глав, посвященных важнейшим системам организма, в том числе сердцу и артериям, нервной системе, детоксикации и гормонам. В этой работе автор рассказывает об основных рисках, препятствующих здоровому старению, и призывает читателей к тому, чтобы они обсуждали с врачами и специалистами доступные методы диагностики и дополнительные средства лечения.

Сегодня, когда генетические исследования уже способны оценивать риски развития тех или иных заболеваний, доктор Шарма дает нам знания и средства для профилактики и лечения преждевременного старения и возрастных заболеваний. Чем раньше мы начнем применять их на практике, тем большего мы сможем добиться.

Доктор Роберт М. Голдман, д. м. н., доктор остеопатии, член FAASP

Доктор Роберт М. Голдман (д. м. н., доктор остеопатии, член FAASP) является инициатором создания многих международных медицинских организаций и корпораций. Д-р Голдман Dr Goldman работал старшим сотрудником в центре Линкольна Файлина (Университет Тафтса) и является сотрудником Исследовательского центра философии образования при Высшей педагогической школе Гарвардского университета. Он является клиническим консультантом отделения акушерства и гинекологии Корейского медицинского университета и профессором отделения внутренней медицины Центральноамериканского медицинского университета. Д-р Голдман также занимает позицию приглашенного профессора в следующих институтах: Медицинском институте при Университете Удаяны (Индонезия), Медицинском институте Тун Цзи при Хуачжунском научно-технологическом университете (Китай), Уханьском научно-технологическом институте (Китай), Хайнаньском медицинском колледже (Китай) и Институте антивозрастной, косметической и регенеративной медицины при Университете UCSI (Малайзия). Д-р Голдман также является членом Американской академии спортивных врачей, дипломированным специалистом в области спортивной медицины и сертифицированным экспертом в области регенеративной медицины. Д-р Голдман также является членом Американской академии спортивных врачей, дипломированным специалистом в области спортивной медицины и сертифицированным экспертом в области регенеративной медицины.

Давно известно, что некоторые части нашего организма стареют быстрее других. Чтобы дольше поддерживать хорошее самочувствие, человеку необходимо узнать, какой именно орган испытывает наибольшие трудности. Эта информация помогает замедлить процесс старения и даже восстановить уже нанесенный нашему здоровью ущерб.

Чтобы повысить качество жизни во всем ее многообразии (в работе, отдыхе, спорте, общении с другими людьми, отношениях и любых других сферах), нам необходимо, как можно раньше узнать о том, как добиться оптимального состояния здоровья и обеспечить долголетие.

Сегодня индустрия борьбы со старением находится в своем расцвете. К сожалению, она направлена почти исключительно на поддержание внешнего вида пациентов. Рынок заполнен множеством «чудодейственных кремов», которые подтягивают и укрепляют обвисшую кожу, скрывают морщины, убирают целлюлит и придают лицу молодой вид. Научные доказательства эффективности таких кремов существуют далеко не для всех продуктов; впрочем, имеет ли это значение, если наш организм и так каждый день впитывает огромное количество токсинов из других средств для кожи? Тем, кто задумывается о более радикальных средствах или даже о хирургии, стоит помнить, что вводимые в тело в процессе косметических процедур вещества (например, для увеличении груди или губ) иногда приводят к ужасающим последствиям. Ложиться под скальпель хирурга – это всегда риск. Стоит помнить о возможных последствиях – например, шрамах и повреждениях тканей.

Сотни книг и журналов посвящены тому, как избежать симптомов старения, и я восхищаюсь тем, как журналисты всегда успевают оперативно сообщать нам о новых достижениях в этой области. В конце концов, если не брать в расчет косметику и пластическую хирургию, мы придем к набору простых правил:

• Не хотите потолстеть – правильно питайтесь.

• Хотите оставаться в форме – занимайтесь спортом.

• Хотите уменьшить количество токсинов – избавляйтесь от вредных привычек.

• Хотите счастья – мыслите позитивно.

Ну и надейтесь, что у вас хорошие гены. И это всё?..

В общем-то, да. Вот только проблема в том, что большинство моих друзей и родных (и сам я не исключение) любят пропустить стаканчик-другой алкоголя и живут в эпоху фаст-фуда и ужасной экологии. Я не знаю ни одного человека, который бы не подвергался ежедневному стрессу. Более того, некоторые из моих знакомых до сих пор курят (пожелаем им здоровья)! Люди из моего круга общения не слишком-то часто занимаются физическими упражнениями. Кроме того, все мы весим чуть больше, чем следовало бы.

Но я совершенно не хочу уводить свое «племя» в Гималаи, чтобы питаться там коричневым рисом и медитировать по восемь часов в день. Мне нравится встречать своих друзей днем или вечером в театре или на футбольном матче, а затем выпивать с ними перед матчем или представлением. Я хочу иметь возможность выпить бокал вина со своей женой после излишне плотного обеда или изредка перекусывать вместе с детьми в закусочной быстрого питания.

Более того, я хотел бы как можно дольше поддерживать такой образ жизни, по возможности сохраняя при этом здоровье и хорошее самочувствие.

Чтобы добиться этого, нужно знать следующее:

• Каков мой уровень токсинов и что нужно делать, чтобы очистить свой организм?

• Как образ жизни влияет на мое питание?

• Какая часть моего организма перестает справляться со своими задачами?

• Как компенсировать ущерб, нанесенный здоровью моими «пороками»?

Я не хочу отказывать себе в удовольствиях и поэтому должен признать собственные ограничения и использовать функциональные медицинские исследования, чтобы понять возможности своего организма. После этого я смогу создать план , который поможет мне компенсировать вредное влияние окружающей среды и жить, не отказываясь при этом от своих привычек.