Раджендра Шарма - Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости

Хватит теории – пора бороться со старением на практике!

Эта книга посвящена тому, как можно определить, какой именно орган или система вашего организма требует особенного внимания. Также вы узнаете о различных диагностических программах, которые помогут вам выявить проблемные области своего здоровья, и о том, как замедлить процесс старения или даже повернуть его вспять, не переставая при этом наслаждаться жизнью. Приводимые здесь рекомендации будут касаться образа жизни (рациона, физических упражнений, способов избежать токсинов и загрязнителей и т. д.), пищевых добавок, лекарственных средств и медицинских процедур.

Я настоятельно рекомендую прочитать главы 1–5 по порядку, так как в них дается информация об основах оптимального здоровья. В первой главе описываются различные средства диагностики и изменения в образе жизни, которые подойдут каждому человеку. Глава 2 посвящена питанию и содержит ряд важных рекомендаций, основанных на последних научных данных. В главе 3 рассказывается о пользе физических упражнений (которые, возможно, являются определяющим фактором для процесса здорового старения) – возможно, она заставит вас пересмотреть свое отношение к физическим нагрузкам!

Четвертая глава поможет вам избежать контактов с токсинами в повседневной жизни и расскажет о том, как лучше очистить от них организм, а в пятой рассказывается обо всех необходимых нам минеральных веществах. Прочитав эти пять глав, вы сможете читать интересующие вас главы про разные органы и системы тела в удобном для вас порядке, основываясь на потребностях собственного организма. В каждой главе описываются характерные возрастные проблемы и методы их профилактики и лечения.

Сочетание базовых сведений из первой главы и дополнительной информации из последующих частей книги поможет вам укрепить или восстановить функции тех органов, которым вы бы хотели уделить особое внимание. Разумеется, у каждого читателя будут свои потребности и интересы. Именно поэтому к каждой главе прилагается список анализов и обследований разных уровней (первой и второй линии), а также рекомендации по приему добавок с питательными веществами.

Теперь, когда я объяснил свою позицию, то хотел бы подробнее рассмотреть три аспекта здорового старения организма:

1. Диагностические программы доктора Шармы – функциональное тестирование для оценки текущего состояния здоровья и предсказания возможных заболеваний в будущем.

2. Руководство доктора Шармы по здоровому старению — набор простейших полезных советов, которым может следовать каждый.

3. Рекомендации доктора Шармы по приему пищевых добавок – информация о правильном питании и дополнительных питательных веществах.

1. Диагностические программы доктора Шармы

Описанные здесь диагностические программы состоят из широкого спектра функциональных и структурных исследований различных уровней (вплоть до клеточного) и представляют собой сочетание обычных методов ранней диагностики и новейших разработок в области прогнозирования здоровья. Моя программа Regenerus позволяет не только оценить состояние организма на момент обследования и поставить ранний диагноз, но и определить, какие органы и системы являются наиболее уязвимыми, а также понять, какие коррективы пациент должен внести в свой рацион и образ жизни и какие дополнительные обследования нужно пройти.

Я предлагаю три диагностические программы, которые исследуют разные аспекты состояния организма:

• Диагностическая программа «Оптимальное состояние».

• Анализ факторов риска здорового старения.

• Regenerus – программа продления жизни (сочетание двух вышеперечисленных программ и развернутого диагностического курса для оценки текущего состояния организма).

Диагностическая программа «Оптимальное состояние»

Комплекс анализов и обследований, выявляющих возможности вашего тела. В результате прохождения этого курса пациент получает персональную программу достижения оптимального состояния тела и психики. Когда ваши тело и разум начнут работать в полную силу, вы почувствуете значительное повышение качества работы, жизни и отдыха. Чем раньше вы воспользуетесь этими программами, тем проще вам будет добиться хорошего самочувствия в зрелом возрасте. Программа определяет функциональное состояние вашего метаболизма и выявляет недостатки питательных веществ, а также оценивает работу кишечника, проверяет наличие токсинов и определяет уровни гормонов (от которых зависит множество процессов в организме, включая смену настроения и циклы сна). Кроме того, в ходе исследования оцениваются сила, уровень физической подготовки, осанка и чувство равновесия пациента.

В программу входят следующие компоненты:

1. Составление исчерпывающей медицинской истории и осмотр, проводимый квалифицированным специалистом в области геронтологии или интегративной медицины.

2. Анализ физической подготовки и состояния тела, проводимый персональным тренером-физиотерапевтом (авторитетной организацией, работающей в этой области, является CHEK – центр корректирующей кинезиологии в разрезе целостных тренировок). Также вы можете обратиться к специалисту в области остеопатии или к мануальному терапевту.

3. Диапазон изменений сердечного ритма – специальный нагрузочный тест, при этом аппаратура измеряет ваш пульс и определяет, как организм справляется с физическим и психологическим стрессом.

4. Анализы мочи и крови для полной оценки пищевого статуса на внутриклеточном уровне.

5. Выявление токсинов и тяжелых металлов в обмене веществ.

6. Анализ крови и мочи для оценки способностей организма к детоксикации.

7. Оценка уровней нейрогормонов стресса.

8. Определение способности к выработке энергии (функция митохондрий).

9. Анализ состояния пищеварительной системы и усвоения пищи в кишечнике, а также измерение присутствия полезных и болезнетворных бактерий (развернутый анализ кала).

10. Полный анализ на гормоны.

Анализ факторов риска здорового старения

Эта программа выявляет факторы, препятствующие здоровому старению пациента, и помогает определить «самый старый орган». Чтобы добиться оптимального состояния здоровья, необходимо хорошо понимать потенциальные риски в различных областях. Поможет ли вам сердечно-сосудистая система, которая на 10 лет «младше» вас, если при этом ваш иммунитет на 20 лет «старше»?

Узнав, как ваши гены взаимодействуют с окружающей средой (геномика), можно назначить специальную программу, которая способна оптимизировать работу сердца, артерий, мозга и нервной системы, а также обеспечить правильный гормональный баланс, укрепить иммунитет, стимулировать выведение токсинов и поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата.