А. Синельникова - 270 рецептов для хорошего зрения
- Название:270 рецептов для хорошего зрения
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент «Вектор»ce255268-6b5f-102c-a19b-edc40df1930e
- Год:2014
- ISBN:978-5-9684-2202-6
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
А. Синельникова - 270 рецептов для хорошего зрения краткое содержание
Для нормального функционирования органов зрения необходимы определенные витамины и микроэлементы. Большое число нарушений зрения связано с регулярным употреблением пищи, содержащей чрезмерное количество крахмала, сахара, белка. Поэтому главным критерием выбора продуктов является наличие в них необходимых элементов и отсутствие вредных веществ.
В данной книге представлены рецепты блюд, богатые витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья глаз. Диета, составленная на основе этих рекомендаций, обязательно окажет благотворное влияние не только на зрение, но и на общее состояние организма.
Приведенные в книге рецепты гарантируют: блюда будут не только полезными, но и очень вкусными.
Рекомендовано читателям старше 12 лет.
270 рецептов для хорошего зрения - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Таблица содержания витамина Е в продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина В 1в продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина В 2в продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина В 12в продуктах (мкг/100 г продукта)
Таблица содержания цинка в продуктах (мг/100 г)
Таблица содержания витаминов С и Р в растительных продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания омега-3 жирных кислот
Представлены: альфа-линоленовая, АЛК ( ALA ), эйкозапентаеновая, ЭПК ( ЕРА ) и докозагексаеновая ДКГ ( DHA )
Примечания
1
Антиоксиданты – это соединения, которые защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов. Глаза, как и другие органы, подвержены влиянию свободных радикалов и нуждаются в защите.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
