Твайла Тарп - Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа]

Тут можно читать онлайн Твайла Тарп - Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа] - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Здоровье, издательство Азбука-Аттикус, год 2020. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа]
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Азбука-Аттикус
  • Год:
    2020
  • ISBN:
    978-5-389-18835-8
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Твайла Тарп - Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа] краткое содержание

Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа] - описание и краткое содержание, автор Твайла Тарп, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
12 бесценных уроков, полных житейской мудрости, оптимизма и юмора от всемирно известного американского хореографа-модерниста.
«Мне часто задают вопрос: „Как это вы все еще продолжаете работать?“ Подразумевается, конечно: „…В вашем-то возрасте?“ К слову, мне семьдесят девять.
Для меня все просто. Я работаю как раньше, и каждый день для меня является продолжением предыдущего. И я не вижу причин, по которым не могу продолжать в том же духе.
Предназначение этой книги — вселить уверенность в тех, кто хочет надолго продлить лучшее время своей жизни. Как в большинстве практических руководств, в ней определяется „болезнь“ и предлагается лечение. Болезнь — это наш страх от того, что время проходит и мы неизбежно стареем. А лекарство?.. Книга, которую вы сейчас держите в руках».
Твайла Тарп начала карьеру в 1965 году, за 55 лет создав 160 хореографических произведений для своей труппы и крупнейших балетных коллективов, в числе которых Парижская опера, Королевский балет театра Ковент-Гарден, Нью-Йорк Сити Балет и Американский театр балета. Она получила две премии «Эмми» за телевизионный спектакль «Baryshnikov by Tharp» и премию «Тони» за бродвейский мюзикл «Movin’ Out», поставила хореографию для шести голливудских фильмов, включая «Волосы», «Амадей» и «Белые ночи», и стала почетным членом Американской академии искусств и литературы в 1997 году. Обладательница 19 почетных званий, включая недавно полученную докторскую степень от Гарвардского университета.

Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа] - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа] - читать книгу онлайн бесплатно, автор Твайла Тарп
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Ее решение стать писательницей, сделанное в середине жизни, было отважной сменой жизненного курса.

Под псевдонимом Исак Динесен, в возрасте сорока восьми лет, она опубликовала свою первую книгу «Семь фантастических историй». Ее вторая книга «Из Африки» упрочила ее литературную репутацию. Эрнест Хемингуэй, получая Нобелевскую премию в 1954 году, сказал, что ее следовало бы вручить «замечательному датскому писателю Исаку Динесену».

Писатель Динесен однажды сказал: «Я писал понемногу каждый день, без надежды и без отчаяния». Карен сделала свой выбор перед лицом целого ряда препятствий. Ее обет верности себе тоже возникал перед ней в течение всей ее жизни, несмотря на все препятствия.

Препятствия часто заставляют нас корректировать наши обеты. Препятствия могут быть не такими катастрофическими, как смерть любимого человека и тотальный финансовый крах, но они обязательно возникают на каждом пути. Не сдавайтесь: препятствие — это еще не поражение. Поражение требует серьезного разбора; препятствия являются всего лишь частью вашего движения вперед. И, чтобы продолжать этот процесс, мы учимся преодолевать их.

УЧИТЕСЬ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ

Давление на неподвижный объект — это физический эквивалент эмоциональной решимости, которая необходима нам в сражении с препятствиями. Такое физическое сопротивление называется изометрическим, или статическим, упражнением. Как и обет верности себе, сопротивление, которое создается, когда мы упираемся в стену или пол, может быть основательным и жестким.

Помните, как в детстве вы прижимали руку тыльной стороной к стене на минуту-другую, а потом отступали и смотрели, как полученная энергия поднимает вашу руку сама собой, без дополнительного усилия с вашей стороны? Упражнение на статическое сопротивление, использующее вес тела, создает силу в мускулах. Это основа физической подготовки.

Попробуйте сжать ладони пальцами вверх. Жмите со всей силой и столько, сколько сможете. Втянув живот и наклонив голову вперед, вы добьетесь сильного напряжения верхней части корпуса. Такого же напряжения можно достичь, соединив пальцы в замок и с силой вытянув руки. Придумайте собственные изометрические упражнения с давлением частей тела о твердые поверхности. Это могут быть упражнения для отдельных частей тела, как, например, прижимание кисти к стене для укрепления мускулов руки, или упражнения для всего тела, если упереть ноги в пол и напрягать мышцы.

Изометрические упражнения свойственны всем живым созданиям, поскольку, когда мы стоим, мы противостоим притяжению. Сделайте сознательное усилие и вожмитесь в землю руками и ногами. Теперь сопротивляйтесь этому движению, втягивая живот и поднимая ягодицы. Такое упражнение даст телу энергию в любое время и в любом месте.

Продвижение вперед, преодолевая сопротивление, оказывает мощное влияние на всю вашу жизнь. Возьмем для примера французского импрессиониста Клода Моне. Моне писал серии картин на одну и ту же тему, снова и снова, будь то соборы, стога сена или кувшинки. В старости он начал страдать от глазной болезни — дистрофии желтого пятна. Яркий свет раздражал его глаза, и писать картины стало для него мукой. Моне потерял чувство перспективы, поэтому впоследствии, когда он работал над кувшинками, он начинал рисовать их в двух направлениях, и они взбирались на холсте по вертикали, вместо того чтобы горизонтально лежать на поверхности пруда. Кроме того, он потерял способность различать белый, зеленый и синий цвета так же ясно, как раньше, поэтому стал больше использовать оранжевые, коричневые и желтые цвета. Мазки стали менее четкими. Сокрушенный этими несчастьями, после двух операций по поводу катаракты он все же продолжал работать.

Моне не позволил этим несчастьям изменить его обет верности себе. В действительности препятствия только повышали значение этого обета по мере угасания его тела. За свою долгую жизнь он выработал привычки и характер, которые заставляли его сопротивляться искушению бросить все. Его обет принес результаты, которые привели к изменению парадигмы живописи, поскольку помогли заложить основу кубизма и всей живописи XX века.

Возраст — не оправдание бездействию. Мне сейчас больше семидесяти пяти, и я сохранила хорошие рабочие привычки, усвоенные в молодости. Нет, я не сделаю сорок восемь батманов и не прыгаю в жете (бррр!). Но меня по-прежнему интересует то, как движение формирует нашу жизнь и как я могу помочь другим понять это. Я держусь своего обета создать свою жизнь в танце, потому что нахожу там уроки, которые являются основой всей моей жизни и которые я нигде больше не могу найти. С помощью этой книги я надеюсь привести вас к осознанию того, что вы тоже тела в движении сквозь пространство и время.

Я сделала выбор, который помогает мне исполнять мой обет верности себе на протяжении всей жизни. Как перейти от выбора к исполнению?.. Боритесь с препятствиями, оценивайте свои неудачи. Используйте все, что имеете.

Когда поэт Дональд Холл спросил своего друга, скульптора Генри Мура, в чем секрет его жизни, Мур, которому только что исполнилось восемьдесят, мгновенно дал ему прагматичный ответ: «Секрет в том, чтобы иметь дело, что-то такое, чему ты посвящаешь всю свою жизнь, чему отдаешь все, каждую минуту каждого дня на протяжении жизни. И самое важное — это должно быть что-то такое, чего ты, возможно, не можешь или не умеешь делать!» Ваш обет верности себе — вовсе не цель, а сделанный однажды выбор. Послушайте свое сердце и найдите себе дело всей жизни. И служите ему.

03. Работа с телом

Упражнение 3: планируйте свой день

Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ОДНОЙ ИДЕЕЙ: у вас уже есть один обет верности. Вы живете в своем теле. Забота о нем была доверена вам, и только вам, нравится вам это или нет. Насколько хорошо вы исполняете свой обет? Только от вас зависит делать это хорошо или плохо.

Вы слышали это в той или иной форме тысячи раз. Ваше тело — это ваша забота. Если вы не работаете на него, оно перестает работать на вас.

У нас есть искушение сокращать физические усилия с возрастом. В детстве мы постоянно двигаемся. Позднее мы вырастаем и начинаем горбиться перед компьютером, валяться на диване и пренебрегать движением, которое есть сущность нашей жизни. Постепенно наши плечи опускаются, спина сгибается, шея по-черепашьи вытягивается вперед, заставляя тело сжиматься и занимать все меньше места в пространстве. Неприглядное зрелище.

Ирония в том, что чем старше мы становимся, тем больше времени и усилий мы должны уделять физической активности для поддержания прежней силы и гибкости, укрепления плотности костной ткани, наращивания мышечной массы, увеличения эластичности тканей и сокращения времени восстановления. Улучшение физического состояния помогает нам продолжать жить и здравствовать.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Твайла Тарп читать все книги автора по порядку

Твайла Тарп - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа] отзывы


Отзывы читателей о книге Продолжай танцевать! [Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа], автор: Твайла Тарп. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x