Анастасия Бурдюг - Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 1 (НА РАСКРЫТИЕ ГЛАЗ), УПРАЖНЕНИЕ 2 (НА ЛОБ) и УПРАЖНЕНИЕ 12 (РАСПАХИВАЮЩЕЕ ВЗГЛЯД) , вы сможете укрепить мышцы, которые отвечают за подтянутость верхних век. Спустя какое-то время взгляд станет более открытым, и вы сможете раскрыть потенциал своей уникальной формы глаз.

Низкие брови придают лицу усталый и изможденный вид, а также добавляют возраста. Опущение бровей происходит со временем из-за естественных процессов старения кожи, а также из-за введения ботокса и установления нитей – подробнее в главе 7.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 1 (ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ГЛАЗ) и УПРАЖНЕНИЕ 2 (НА ЛОБ) , вы укрепляете мышцы вокруг глаз и у бровей, что позволяет предотвратить их опущение. Это одно из моих самых любимых упражнений – на верхнюю часть делаю только их и всегда получаю волшебный эффект.

Отсутствие объема в области щек придает любой женщине усталый и даже болезненный вид. Причин у этого недостатка лица также несколько.

Первая – генетическая особенность расположенияи строения мышц щек. У таких женщин щеки плоские от природы и лицо всегда очень худое с острыми чертами лица.

И еще одна причина – курениеи стресс. Эти два фактора сильно влияют на появление впалых щек. Несбалансированное питание, гормональные изменения и климакс сказываются на уменьшении объема в этой области лица. Также склонность к отечности влияет на то, что лицо тяжелеет и опускается. В итоге щеки постепенно теряют природный объем.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 4 (НА РАЗВИТИЕ ЩЕК) и УПРАЖНЕНИЕ 11 (НА ОВАЛ ЛИЦА), вы постепенно увеличиваете плотность мышц щек. Спустя некоторое время средняя часть лица подтягивается, и щеки выглядят более скульптурными – появляются «яблочки», которые и придают лицу молодость и свежесть.

«Гусиные лапки» – именно так называют этот недостаток в народе. Морщины вокруг глаз формируются из-за мимической активности, воздействия солнца, плохого зрения, обезвоженности кожи (на это также влияют неправильная диета, курение, алкоголь) и бесконтрольной нагрузки на глаза светом от экранов ноутбука и смартфонов. Также опущение верхних век зачастую становится причиной образования «гусиных лапок». Этот недостаток считается одним из самых первых признаков старения кожи. Именно морщинки вокруг глаз могут добавить вам несколько лет.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 1 (ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ГЛАЗ) и УПРАЖНЕНИЕ 3 (НА НИЖНИЕ ВЕКИ) , вы укрепляете мышцы вокруг глаз. Это позволяет справиться с постоянным напряжением мышц в этой области (например, от использования гаджетов), что зачастую и вызывает появление морщин вокруг глаз. А также эти упражнения помогают убрать «гусиные лапки».

Это один из самых распространенных недостатков среди женщин из России и стран СНГ. Причин появления второго подбородка огромное количество. В первую очередь, это неправильное питание– женщина может быть довольно стройной, однако вся вредная еда будет уходить в область второго подбородка. Это довольно распространенная тенденция для русскоязычных женщин из-за особенностей строения лиц и наследственных привычек питания. Еще одна причина – неправильная осанка. Малоподвижный образ жизни, сутулость, а также постоянное времяпрепровождение в телефоне – все это формирует характерное положение позвоночника в области шеи, что со временем ускоряет провисание в области подбородка.

Кстати, еще одной причиной, но уже более современной, является введение ботокса в нижнюю треть лица. Плюс регулярные инъекции гиалуроновой кислоты также влияют на раннее формирование второго подбородка и опущение овала лица. Происходит это из-за того, что филлеры притягивают много воды, что увеличивает действие гравитации – отсюда и раннее обвисание мышц. Второй подбородок придает лицу массивности, значит, и возраста.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 4 (НА РАЗВИТИЕ ЩЕК), УПРАЖНЕНИЕ 10 (НА ПОДБОРОДОК), УПРАЖНЕНИЕ 12 (НА ШЕЮ) , вы укрепляете мышцы в этой зоне, что предотвращает их обвисание. Лицо обретет более четкие линии, что придаст вам грациозности и молодости.

Помимо возрастных изменений, которые негативно влияют на качество кожи на шее, есть еще одна массово распространенная причина – это неправильная осанка. С каждым годом современные женщины проводят все больше и больше времени за экранами компьютеров и смартфонов. Сейчас даже придумали характерные названия негативному последствию этой массовой привычке – Горб, или «пишущая шея». Искривленное положение шеи напрямую влияет на качество кожи в передней зоне: здесь начинают появляться складки и дряблость. Все это, безусловно, придает возраст.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 12 (НА ШЕЮ) и УПРАЖНЕНИЕ 10 (НА ПОДБОРОДОК) , вы укрепляете мышцы шеи, что благотворно сказывается на качестве и эластичности кожи в этой зоне. В целом гимнастика для лица требует правильной осанки, поэтому регулярно делая любые упражнения, вы начнете контролировать и выстраивать свою осанку.

Еще одна черта, которая дополнительно придает возраста даже юным лицам, – тонкие и жесткие губы. Именно эта часть лица является одной из самых подвижных.

Возраст, мимика, вредные привычки и эмоциональное состояние – все это отдельно и в совокупности влияет на уменьшение объема губ. Эта особенность придает лицу возраст и некое ощущение строгости. Однако и тонкие губы можно сделать более чувственными без инъекций.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 7 (НА УМЕНЬШЕНИЕ РАССТОЯНИЯ МЕЖДУ ГУБАМИ И НОСОМ) и дополнительно УПРАЖНЕНИЕ 8 (НА ПОДНЯТИЕ УГОЛКОВ ГУБ) , вы укрепляете мышцы вокруг рта. Это позволяет уменьшить выраженность кисетных морщин (морщинок вокруг губ) и увеличить природный объем. При этом вы создадите свою уникальную форму, что особенно ценно в эпоху одинаково увеличенных инъекциями губ.

«Делаю гимнастику почти год. Начала заниматься с вами в 27 лет, потому что уже стала замечать первые мимические морщины. Поскольку я работаю в индустрии красоты, то у меня есть возможность увидеть всю эту кухню изнутри. Как только увидела морщинки, решила, что никакого ботокса, филлеров и нитей в моем лице не будет. Акне стало значительно меньше, и следы от него постепенно и быстрее рассасываются. Кожа и черты лица с гимнастикой и без нее – это совершенно разные вещи. Особенно заметно, если делать перед сном. Меньше стали поры. И еще – губы подкачались ровно настолько, насколько я хотела их сделать у косметолога. Носогубки тоже разгладились, подтянулась линия подбородка. Одним словом, за эти месяцы действительно вижу новое лицо в отражении, которое радует с каждым днем»