Анастасия Бурдюг - Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты

Все описанное выше – примеры разных крайностей «женщин, не знающих, что они красивы». И, конечно, они могут выглядеть достаточно привлекательно, пользоваться популярностью у мужчин и быть вдохновением для огромного количества людей. Однако при внимательном изучении их образа жизни и отношения к себе вы заметите, что от них не исходит та всепоглощающая привлекательность, которая считывается по легкостии спокойствию– в движениях, взгляде и мимике, а не по идеальности состояния кожи, чувственности губ, очерченности скул и контура лица.

Я уделила такое значение началу дня и взаимоотношению с собой в этот период не случайно.

Именно утром вы программируете себя на весь день.

А ведь каждый день перетекает в недели, месяцы и годы. Поэтому первый и один из самых эффективных этапов взращивания любви к своему лицу – отлавливать ваши первые мысли о себе утром. Ловите их и меняйте отношение к себе на то, которое будет служить вашей истинной красоте. Если прежде вы выискивали недостатки, а затем смирялись с ними или с усердием их скрывали, завтра же попробуйте начать день иначе.

Для начала улыбнитесь женщине, которую вы видите в отражении. Внимательно без критики и оценки рассмотрите свое лицо с улыбкой. Вспомните все комплименты, которые вы когда-либо слышали в свой адрес. Возродите самые яркие моменты настоящей уверенности в своей красоте, улыбаясь себе в отражении. Сохраните это ощущение и приступайте к любому утреннему ритуалу по уходу за собой именно с ним. Пусть это ощущение наслаждения собой перетекает в каждый ваш шаг.

Именно поэтому гимнастика для лица действительно дает быстрые и долгосрочные вау-результаты, поскольку она помогает переключать ваше внимание с анализа, сравнения и обдумывания внешности на более важное – ощущения. Как вы уже поняли по предыдущим главам и описанию упражнений, значительная сила упражнений не только в их правильном и регулярном выполнении, но и в том, насколько вы чувствуете и осознаете сам процесс.

«…Первый месяц занятий делала селфи чаще, чем гимнастику. Так сильно хотелось увидеть результат! Тогда я особо комплиментов в свой адрес не слышала и перестала делать селфи в итоге. Но гимнастика продолжала быть моим ритуалом. Уже через 4 месяца я обратила внимание, что мой лоб изменился. Поперечные морщинки и межбровка практически исчезли. И вот сейчас – спустя 8 месяцев занятий – я начала получать комплименты. И, как правило, от незнакомых людей. Знакомые думают, что я делаю какие-то процедуры. А я знаю, что на самом деле происходит с моим лицом, и спорить ни с кем не хочу.

Что могу сказать после 8 месяцев занятий? Я очень радуюсь всем изменениям, которые произошли и происходят. Гимнастика для лица работает и меняет жизнь! И, конечно, это требует труда, терпения и регулярности…»

Еще один известный метод по принятию своей внешности – начать по-настоящему видеть и принимать себя со стороны. Дело в том, что большинство людей воспринимают и видят свое лицо не таким, каким его видят окружающие. Каждый раз, подходя к зеркалу или включая камеру для селфи, мы «делаем лицо» – надеваем маску, в которой наша внешность нам кажется более привлекательной. В жизни же, когда мы не видим своего отражения, обычно включаются совершенно другие мышцы и проявляется абсолютно другая мимика. Именно поэтому многие из нас так часто удивляются и расстраиваются, когда видят фотографии, сделанные со стороны или без нашего ведома – когда мы не надеваем привычную маску.

Я специально поставила этот метод вторым. Если вы не начнете работать над своими мыслями о внешности, то практика по восприятию себя со стороны может только еще сильнее отдалить вас от себя. Этот метод требует абсолютного «обнажения». Вам потребуется собрать все фотографии и видео, которые вы считаете очень удачными и абсолютно неудачными. После того, как весь материал для изучения будет собран, не спешите себя критиковать, осуждать – не забывайте, что вы уже начали свой путь принятия и любви к себе. Вы открыли эту книгу и затем одним утром вы сделали важный шаг – улыбнулись себе и продолжите это делать.

Когда все фотографии и видео будут собраны, не забывайте отслеживать свои мысли о себе. Рассматривая неудачные снимки и ролики, не погружайте себя в осуждение. Наоборот, постарайтесь вспомнить, что вы чувствовали и о чем думали в моменты, в которые вы себе не нравитесь и, наоборот, очень нравитесь. Постарайтесь уловить связь между тем, какое лицо вы видите, и тем, что вы чувствовали в тот момент. После этого вы сможете с легкостью не просто осознавать свои ощущения, которые формируют ваше лицо, но и управлять ими. Вам просто нужно чаще испытывать те состояния, в которые вы себе нравитесь. Так же, как и с улыбкой в начале дня, вы можете перепрограммировать себя – достаточно заменять ощущения, которые делают ваше лицо непривлекательным, на те, которые делают его привлекательным.

Так постепенно вы начнете переписывать лицо – раскрывая безграничный потенциал красоты своей внешности.

«Гимнастика для лица стопроцентно работает! Мое лицо начало меняться уже после первого занятий на вашем тренинге в Новосибирске. Когда сравнила фотографии до и после сразу же после семинара, подумала, что у меня что-то со зрением. Пришла домой и рассматривала их еще пару часов. Увидела, что это не игра света, не ракурс и не монтаж. И вот тогда я поняла, что наконец нашла свой секрет красоты. Сейчас занимаюсь уже два месяца и вижу, что отечность совсем пропала, нижний контур стал четким и глаза стали более распахнутыми. И это не магия, а результат ежедневных трудов!»

Эта практика также прекрасно перекликается с гимнастикой для лица. Упражнения помогают безболезненно пройти через этот этап, поскольку для их выполнения первое время вам необходимо выстраивать правильную технику перед зеркалом. То есть отдаляться и вовсе снимать привычную «маску», которую вы обычно видите в отражении. Регулярно занимаясь гимнастикой, вы начнете уходить от заученного выражения лица, которое, кстати, еще и формирует зажимы. Со временем вы вовсе начнете принимать и любить себя без привычной «маски». В отражении зеркала с каждым днем будет более живое и меняющееся в лучшую сторону лицо. Постепенно с первыми результатами и ощущениями вы начнете принимать и любить этот процесс, когда вы тренируете лицо и делаете рожицы. Это я говорю не только по своему опыту, но и опыту тысяч женщин, когда-то решивших тренировать лицо. Потому что гимнастика для лица – доступный инструмент, который работает и дает стабильный результат. Он меняет ваше отношение к самой себе в сторону принятия и любви, а также меняет структуру и качество лица.