Татьяна Масленникова - Главная книга косметического маньяка. О бьюти-трендах, домашнем уходе и уколах молодости честно

Не менее интересны тесты на питание, определение пищевых привычек и зависимостей. Мне стало намного легче отказаться от сладкого, когда я узнала, что у меня повышена чувствительность к сладкому и я не склонна к перекусам! А преодолеть хронический дискомфорт в животе мне помогло понимание, что у меня генетическая предрасположенность к непереносимости лактозы (молочного белка) и мне нужно исключить из питания молоко цельное, сухое, сгущенное, молочный шоколад для обретения чистой и здоровой кожи, а также спокойного кишечника.

Метаболизм кофеина и артериальная гипертония. Часто мои пациенты жалуются на зависимость от кофе, и дополнительным стимулом отказаться от него является анализ на ген CYP1A2, который показывает снижение скорости метаболизма кофеина, что приводит к увеличению длительности циркуляции его в крови и, следовательно, к высокому риску артериальной гипертонии. Если же метаболизм кофеина у вас в норме, то кофе можно не бояться.

Уровень холестерина. Оценивается по двум генам – CETP (кодирует белок, трансформирующий «хороший» холестерин в «плохой») и APOE (кодирует белок, транспортирующий липиды в кровотоке и холестерины в клетки мозга). Вариации этого гена увеличивают риски возникновения атеросклероза и болезни Альцгеймера. Если эти показатели в норме, то у вас низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В случае высокого риска это может служить стимулом заняться снижением лишнего веса при помощи диеты с ограничением жиров.

Оценка уровня триглицеридов – ген APOA5 (показывает нарушение баланса синтеза и распада триглецеридов, в случае нарушения риск ожирения и триглицеридемии возрастает). Для меня это важно при назначении липолитиков, так как введение этих препаратов способствует повышению уровня триглицеридов.

Мне очень нравится раздел «Влияние генов на пищевое поведение» с оценкой скорости появления чувства насыщения, скорости подавления чувства голода и эффективности разгрузочных дней. Это помогает избирательно составлять программы диетического питания и легко избавляться от нежелательных пищевых привычек, ведь если ты знаешь об отсутствии склонности к импульсивному перекусу, что подтвердил тебе генетический тест, то проще отказаться от лишней шоколадки в целях сохранить здоровье кожи и фигуру.

Кстати, по результатам генетического теста я узнала о том, что мне полезно есть красное куриное мясо (ножки) или индейку, но не куриную грудку. Магия, но кожа тоже отреагировала на это положительно и стала значительно чище.

При повальном увлечении приемом витаминов, микроэлементов, антиоксидантов с помощью генетического тестирования вы сможете точно узнать, есть ли у вас в этом необходимость. Например, при полиморфизме гена FUT2 происходит нарушение усвоения витамина В 12в кишечнике, а значит, риск анемии и неврологических проблем возрастает. Поэтому предпочтительно получать витамин В 12минуя кишечник (сублингвальный либо внутримышечный способ приема).

Фолиевая кислота, кодируемая геном MTHFR, влияет на уровень гомоцистеина – соединения, оказывающего токсическое влияние на клетки внутренней поверхности сосудов. Если наблюдается низкая активность этого фермента и высокая концентрация гомоцистена, это может привести к осложнениям в сердечно-сосудистой системе и неврологическим заболеваниям. У меня как раз результат по гену MTHFR показал полиморфизм, то есть низкую активность ферментов, и моя суточная норма фолиевой кислоты в день составляет 400 мкг.

Необходимость антиоксидантов оценивается по нескольким генам. Кроме того, учитывается метаболизм ксенобиотиков.

! Ксенобиотики – любые чужеродные для организма вещества, которые нарушают нормальные биологические процессы (сигаретный дым, жареная пища, промышленное загрязнение – это лишь часть из них).

В случае полиморфизма этих генов высок риск развития заболеваний, связанных с окислительным стрессом. К ним относятся воспалительные и онкологические заболевания.

Особая прелесть генетического тестирования в том, что нет необходимости его повторять. Его можно сделать своему ребенку еще в младенческом возрасте и знать результаты, которые помогут составить сбалансированное питание, распределить физические нагрузки, компенсировать дефицит витаминов и антиоксидантов.

Это волшебная палочка для врача и пациента, настоящая медицина антистарения и общего здоровья, которой уже сейчас многие активно пользуются в работе.

А к 2025 году нам обещают обязательное внедрение генетического тестирования в практику.

Комментарий Татьяны

Сейчас на рынке несколько медицинских компаний, которые делают узкоспециализированные генетические тесты. Обычно это пакеты условно «кожа и волосы» или «питание». Через 3–4 недели после анализа вы получите красиво сверстанный журнал с индивидуальными итогами тестирования.

Небольшое исследование рынка показало, что практически все лаборатории тестируют одни и те же гены и должны давать одинаковый результат.

В чем же принципиальное различие разных лабораторий?

В расшифровке и рекомендациях.

В итоговом документе описывается назначение тестирования. Например, дается краткая справка, что такое антиоксиданты, каков механизм гидрации кожи, что такое гликирование. Тексты часто банальны: «Здоровые и ухоженные волосы – объект восхищения и один из главных символов женской красоты». Или «Организм человека на 70% состоит из жидкости».

Рекомендации в целом носят общий характер. Например, советы относительно увлажнения примерно такие: делать увлажняющие процедуры, альгинатные маски и поверхностную мезотерапию. Не использовать косметические средства, содержащие ПАВы, в холодное время избегать спирта и агрессивных щелочей в косметике. Употреблять омега-3.

Такие рекомендации можно давать и без генетического теста!

Но не стоит думать, что генетическое тестирование – это профанация. Результаты его действительно полезны. Резюме и расшифровка – это, по сути, маркетинговая упаковка продукта.

Самое важное в генетическом тесте – это название и описание гена, процент встречаемости отклонения в нем в популяции, есть ли в гене какие-либо мутации и что они значат.

Например, при исследовании гена XRCC1 выявлена высокая степень репарации фотоповреждений. Это значит, при фотоповреждении увеличена выживаемость клеток с поврежденной ДНК и существует повышенный риск новообразований из-за инсоляции. Носительницы такой генетики должны ответственно относиться к защите от солнца.

Другой пример: тестирование на ген IL4 показало повышенный уровень интерлейкина-4.

С одной стороны, это неплохо, так как такой вариант характеризуется повышенным противовоспалительным эффектом. С другой стороны, это предрасположенность к аллергическим реакциям. При выборе косметики нужно избегать ингредиентов, которые могут вызвать аллергию.