Татьяна Масленникова - Главная книга косметического маньяка. О бьюти-трендах, домашнем уходе и уколах молодости честно

Если тестирование показало, что активность гена MMP3 снижена, значит, наблюдается замедленное заживление ран и увеличен риск формирования келоидных или гипертрофических рубцов на коже.

В генетических тестах очень много рекомендаций, но самое важное не они, а индивидуальный список проблем и противопоказаний, с которыми вы можете столкнуться. Именно на эту информацию нужно обращать внимание в первую очередь, с ней идти к косметологу, который при составлении схемы процедур и рекомендаций будет руководствоваться уточненными данными теста. Это поможет избежать осложнений и качественнее подобрать уход.

Генетическое тестирование в молодости может выяснить предрасположенность к потере волос после 40 лет, вероятность преждевременного появления седины, пигментации или рубцов. Предупрежден – значит вооружен. Это очень полезная информация, и я надеюсь, что генетические тесты станут через несколько десятилетий стандартом диспансеризации.

Глава 9

БАДы против старения, или Мода на таблеточки Коллаген в капсулах

Процесс синтеза коллагена очень сложный, и для правильности его нужно столько условий, что, когда меня спрашивают: «Поможет ли мне коллаген в капсулах?» – я часто теряюсь с ответом. Проще сказать «пейте», чем каждому пытаться объяснить механизм синтеза.

Но в книге это сделать проще, тем более можно рекомендовать для самостоятельного изучения «Коллаген в косметической дерматологии» Хабарова В. Н. Там собрано очень много материалов, которыми я руководствуюсь в практике, оценивая эффективность процедур.

Я не считаю БАДы с коллагеном в капсулах эффективными. По крайней мере, коллаген – это белок, обладающий видовой специфичностью (я не рассматриваю коллаген других видов, так как морской коллаген, растительный коллаген считаю лишь маркетинговым ходом), а нам необходим коллаген животного происхождения. Но при обработке животного коллагена термически мы получаем желатин, который, в свою очередь, обрабатывается ферментами для получения коллагеновых пептидов в пищевой промышленности, и уже введение этих пептидов способствует улучшению качества кожи. Дополнительное улучшение синтеза коллагена наблюдается при введении витамина С в концентрации не менее 7% и использовании ретиноидов в домашнем уходе.

Да, я забыла упомянуть, что коллагеновые пептиды, витамин С и ретиноиды нужны для нанесения на кожу, где непосредственно они и будут работать.

Важно учитывать и генетические особенности каждого человека. Вы же замечали, что мы все стареем по-разному, и ответственны за это не только факторы внешней среды, но и наши гены.

Например, ген коллагена I типа, COL1A1, исследуется при нарушении структуры этого коллагена. Он является наиболее распространенным компонентом кожи, костей, хрящей и сухожилий. В большом количестве содержится в шрамах, активно формируется при воспалении и фиброзе (да, все аппаратные и инъекционные вмешательства направлены на усиление синтеза коллагена). И именно коллаген I типа является мишенью для внешних и внутренних изменений, связанных со старением.

Для биосинтеза коллагена важен витамин С.

К механизмам, контролирующим процесс синтеза и распада коллагена, относится и семейство матриксных металлопротеиназ, которые включают в себя более 20 ферментов. Строение их достаточно простое: три пептида удерживают ион цинка и координируют его относительно остатка глутаминовой кислоты. В генетических тестах оценивают полиморфизм ММР1 (ММР – матриксная металлопротеиназа). Если ее уровень снижен, что является физиологической нормой, коллагеновые волокна разрушаются с низкой скоростью, механические свойства кожи хорошо сохраняются. Если повышен, будет наблюдаться выраженная деградация коллагена, и механические свойства кожи будут ухудшаться. В таком случае нельзя проводить процедуры, направленные на разрушение старого коллагена с целью синтезировать новый. Он будет все равно быстро разрушаться. А вот прием гидролизованного коллагена в комплексе с витамином С будет оправдан.

! Активность ММР значительно повышается при ультрафиолетовом облучении, и процесс фотостарения обусловлен как раз ММР-зависимой деградацией коллагена.

Однако, несмотря на то что гидролизат коллагена – хорошая пищевая добавка, нет доказательных работ по воздействию его непосредственно на кожу, так как исследования, проводимые авторами, например описанные в публикации https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.jafc.6b05679#, подтверждают наличие трипептидов из коллагена в крови и моче, а вот в коже их определить полноценно не удалось. Правда, исследования по изменению кожи проводились на мышах. Можно ли сопоставить мышиную кожу с нашей, особенно если учитывать генетический анализ? Поэтому принимать гидролизат коллагена животного происхождения в виде желатина можно с целью укрепления костных и хрящевых структур организма. Делать это лучше по утрам натощак из учета, что у вас нет аллергии на желатин, заболеваний ЖКТ, и в дозе из расчета 300 мг/1 кг массы тела. То есть на мой вес 65 кг мне нужно принимать 19,5 г гидролизованного коллагена. И желательно запивать его антиоксидантом в виде витамина С.

Лучше в организме усваивается липосомальная форма витамина С в дозировке 1000 мг ежедневно. Многие специалисты позиционируют эту форму как альтернативу внутривенному вливанию витамина С. Препаратов достаточно много на сайте iHerb.

Но не стоит отчаиваться из-за отсутствия доказанного влияния пероральных добавок на качество кожи. Есть масса топических средств с доказанной эффективностью. Помимо ретиноидов это будут крема с матрикинами – пептидами с низкой молекулярной массой.

Свойством стимулировать продукцию коллагена будут обладать крема с цитокинами и факторами роста, однако это молекулы с молекулярной массой более 15 кДа, плохо проникающие через кожу (даже молекулы массой 500 Да с трудом проникают в глубокие слои кожи). Поэтому перспективно использование матрикинов – коротких пептидов низкой молекулярной массы, например аминокислот глицин – гистидин – лизин, глицин – глютамат – лизин – глицин либо с не менее известным пептидом Trylagen, стимулирующим выработку коллагена I, IV, III типов и снижающим активность матриксных металлопротеиназ, разрушающих коллаген.

Комментарий Татьяны

В нашей косметической группе часто задают вопросы о личном опыте приема коллагена и его влияния на кожу. Смысл большинства отзывов сводится к остроумному комментарию подписчицы: «Я пила коллаген несколько месяцев, наверное, у меня все ушло в суставы. На лице никаким образом не отразилось. Видимо, надо пить тоннами, чтобы дошло до кожи».