Мария Попова - Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым

Плюс к этому

здоровое полноценное питание и качественный сон зачастую становятся непозволительной роскошью жителя мегаполиса, занятого гонкой за профессиональным продвижением.

А потом однажды человек вдруг понимает, что довольно давно уже с самого утра чувствует себя уставшим. Что забыл ощущение легкости в теле и когда радость переполняет так, что хочется прыгать. Вкус к жизни притупился…

Но и избыточное внимание к ЗОЖ, при котором все подчинено только предотвращению старения и поддержанию «чистоты организма », — тоже ничего хорошего. Повышенная тревожность, излишние ограничения и зацикленность на идеальном теле могут стать верными спутниками такого подхода. Приятного мало.

Есть такая интересная штука, как колесо жизненного баланса. В нем предлагается проанализировать основные сферы жизни, понять, где есть перекос, и работать над его устранением.

Например, если вы бросаете все свои ресурсы на построение карьеры, то могут проседать отношения в семье, здоровье. Кроме того, не останется времени на хобби, отдых и ближайшее окружение. В итоге мы получаем неудовлетворенного жизнью человека, у которого нет ни увлечений, ни крепкой семьи, ни прочных дружеских отношений. Недаром Ричард Брэнсон говорил:

«Помните: никто еще на смертном одре не жалел о том, что слишком мало времени проводил в офисе».

Поэтому теория предлагает уделять внимание всем областям, чтобы не было больших жертв во имя достижения чего-то одного. Центральная идея заключается в важности найти гармонию между своими потребностями и задачами.То есть делать не только то, что необходимо. Но и то, что хочется. Если стоит рабочая задача подготовить важный проект — да, его делать нужно. Тем не менее, забывать про потребность в общении с близкими, полноценном отдыхе и просто времени на себя — нельзя. Иначе есть риск превратиться в офисного раба на грани развода вследствие невнимания к семье. Или в успешного менеджера, но с высоким холестерином и десятком лишних килограммов в качестве бонуса к хорошей зарплате. В идеале надо находить время для каждой сферы жизни — и тогда счастье практически гарантировано. Вроде как оно и есть наша главная цель, так? Но в определенные периоды жизни такая идея похожа на утопию.

Например, когда в семье появляется маленький ребенок, а тем более несколько, о каком жизненном балансе может идти речь?! Понятно же, что все внимание будет сосредоточено на торчащих из добеременных джинсов складках маминого живота и вопросу «как похудеть после родов?». Здесь была попытка пошутить, потому как газики, срыгивания и вопрос «ставить ли прививки» вне конкуренции и первостепенны. Колесо жизни превращается в волчок, вращающийся вокруг детей. Хобби? Время на саморазвитие? Фитнес? Внимание своему здоровью? Когда-нибудь попозже. Не до баланса пока. На это время мама посвящает себя малышу, а папа ударяется в работу. Что закономерно. Ведь жена как минимум год, а то и три будет в декретном отпуске, который оплачивается весьма скромно. С этим придется временно смириться.

Потребности семьи возрастают, ребенку нужны подгузники, коляски, развивающие секции и, на худой конец, планшет. Да, не сразу, но нужен. Обратите внимание на отдыхе или в кафе — маленькие дети часто сидят с гаджетом перед собой. Никакой беготни и шума. Роняя слюну, молча смотрят в экран и открывают рот для еды. Родителям не надо ползать за ними под соседние столики или скакать по залу в попытках усадить на место. Удобненько.

автор категорически против злоупотребления гаджетами для детей и бесконечных просмотров мультиков.

Те, кто сидел дома с ребенком, знают, что в это время спасает только мысль «все пройдет». Поэтому почти не расстраиваешься, когда на вопрос «какие новости в мире?» порой получается ответить только: «У Лунтика появились друзья» или «Кар-карыч решил изобрести вечный двигатель». Помню, спустя год после рождения первого сына во время прогулок на детской площадке удавалось поддержать разговор лишь на тему японских подгузников и сложной судьбы Курочки Рябы. Мыслей о колесе жизни и готовности уделять внимание чему-то еще, кроме бытовых забот, не было. Думать о собственном здоровье тоже совершенно некогда. Главное — сын и влезть в джинсы.А на экстренный случай рядом с домом есть аптека.

Подобных периодов в жизни, когда мы забываем о таких серьезных аспектах, как наше собственное самочувствие, полно. После декрета хочется вернуться к самореализации и построению карьеры. Во главу угла становятся вопросы вроде «как повысить личную эффективность», «где найти мотивацию для достижения успеха», «как совместить работу и семью». В общем, баланс опять подождет.

В период увлечения профессиональным ростом или просто в ритме жизни большого города редко задумываешься о здоровье. О красоте или приятном внешнем виде — да, густых волосах и чистой коже — безусловно, о недомоганиях или периодической головной боли — классно, если бы этого не было. Одним из самых доступных методов контроля своего состояния является стандартное посещение врача с определенной периодичностью. Тем не менее, понятие медосмотра или диспансеризации постепенно забывается после окончания университета — уже там люди в белых халатах встречаются все реже. А по доброй воле к ним ходили, только если надо было принести справку о болезни когда прогуливаешь пары физкультуры.

Первый серьезный опыт взаимодействия с врачами обычно приходит с наступлением беременности. Ее же надо как-то вести, поэтому регулярные чекапы состояния будущей мамы делаются и внимательно изучаются. Но вся эта забота о здоровье заканчивается практически сразу после родов и смещается на появившегося малыша. Мужчины так и вовсе не считают нужным мониторить свое состояние: «мужик не жалуется пока копье, торчащее из его спины, не мешает спать». Вроде закономерно, что здоровьем преимущественно интересуются больные. А пока ничего не беспокоит, зачем о нем думать? Подход понятный. Но вот представьте, что вы только что купили новый автомобиль.

До этого много часов провели на форумах, читая отзывы об этой модели, наконец выбрали и отправились в салон. Цвет классный, внутри приятно пахнет новой машиной. В итоге оформили документы, оплатили в кассе и, наконец, он ваш. Правила эксплуатации просты: масло проверяй, бензин заливай, каждые 10–15 тысяч километров на техосмотр пригоняй. И соблюдать вы их точно будете. Там нет оговорок, что если ничего не стучит, не скрипит, то на техосмотр можно не приезжать. Надо — и точка. Зато правил эксплуатации собственного организма у нас нет. Никакого тебе ТО даже раз в пару лет. Во всяком случае, пока петух не клюнет. Ведь некогда. Работать надо. Тем более вроде ничего особо не болит…