Журнал Здоровье №3 (87) 1962

А вот другие, не менее полезные и в то же время очень доступные упражнения… с обыкновенным стулом с четырехугольным сиденьем. Приведенные автором комплексы упражнений со стулом могут быть использованы и для самостоятельных занятий основной гимнастикой, и для упражнений избирательного воздействия.

Интересны и увлекательны упражнения с гимнастической палкой. Они содействуют сохранению осанки, эластичности и гибкости мышечно-суставного аппарата.

Сколько веселого оживления в хороший летний день на берегу реки или моря! Стимулирующее, бодрящее действие воды на нервную систему, активная «гимнастика сосудов» и дыхания — это благоприятные факторы для оздоровления и укрепления сил. В главе «Закаливание солнцем, воздухом и водой» идет речь о разумном пользовании этими дарами природы.

Живописные берега, свежий воздух делают прогулки на лодке прекрасным средством упражнений и отдыха, благотворно влияют на нервную систему. Но выбирая лодочный маршрут, — рекомендует автор, — правильно распределите свои силы; в первой половине пути целесообразнее грести вверх против течения, а обратно — по течению.

Не требуют большой физической нагрузки и некоторые виды охоты. Например, охота на косачей — тетеревов — из шалаша, на селезней с подсадкой утки, осенняя охота на перелетах дичи. А разве не приятно порыбачить, половить на жерлицу щук и судаков!

Один из лучших видов активного отдыха для пожилых — ближние походы или туризм по радиальным маршрутам. А разве не увлекательны линейные маршруты, например путешествие по Военно-Грузинской дороге, Западной Украине, Карельскому перешейку!

Тем, кто не имеет возможности совершать дальние путешествия, можно с успехом использовать ходьбу, пешеходные прогулки. Упражнения в ходьба благотворно влияют на обмен веществ, повышают деятельность сердечно-сосудистой системы и дыхания. В зависимости от самочувствия следует постепенно увеличивать не только дистанцию и темп, но и длину шага. Затем можно изменить маршрут и выбрать другой профиль местности с небольшими подъемами. Пожилым людям, склонным к полноте, необходимо прогуливаться и после обеда.

Если трудно выкроить время для прогулок, говорит автор книги, попробуйте ходить на работу пешком, но лишь в том случае, когда расстояние от дома не превышает двух — трех километров. Затратив на это лишних 15–20 минут, вы выиграете многие часы, полезные для здоровья.

В книге подробно рассказано о том, как использовать средства физической культуры для предупреждения таких заболеваний, как недостаточность кровообращения, атеросклероз, гипертоническая болезнь, ожирение, подагра.

Читатель найдет здесь и советы по самоконтролю при занятиях физкультурой, и методику самомассажа, и особый комплекс упражнений для женщин старшего возраста.

«Медицинские наблюдения над пожилыми людьми, систематически занимающимися физической культурой, — справедливо пишет в заключение автор, — свидетельствуют о том, что, несмотря на некоторые возрастные изменения, здоровье у них в хорошем состоянии, что систематическая тренировка способствует сохранению сил и высокой работоспособности».

Врач В. Р. Николаев

Пастеровские прививки. Сегодня все знают об их могучей силе.

На протяжении многих веков бешенство, или, как еще называют эту болезнь, водобоязнь, привлекало пристальное внимание врачей. Но все попытки найти какие-либо действенные средства против страшной болезни ни к чему не приводили.

Лишь в середине прошлого века была доказана инфекционная природа бешенства, стало известно, что зараза передается через слюну больных собак.

К тому времени, когда выдающийся французский ученый Луи Пастер занялся проблемой бешенства, были уже открыты возбудители сибирской язвы, проказы, возвратного и брюшного тифа, малярии, сапа, туберкулеза, холеры, дифтерии, столбняка. Мысль Пастера не могла не обратиться к вопросам борьбы с заразными болезнями, хотя все предыдущие годы он — химик по специальности — занимался вопросами, казалось бы, далекими от медицины: брожением, болезнями вина, пива, шелковичных червей.

Именно результаты этих исследований и натолкнули его на мысль об использовании против болезней самих возбудителей болезней — микробов. Об этом интересно и просто рассказывает брошюра профессора С. А. Блинкина «Борьба за великое открытие».

Применив метод ослабления заразной силы микробов, Пастер создал вакцины против куриной холеры и сибирской язвы. Этот же метод он использовал в поисках средств борьбы с бешенством. Но здесь путь оказался гораздо более трудным и длительным.

Существовал непочатый край неясных вопросов. Что представляет собой возбудитель заболевания? Где он концентрируется в больном организме? Как получить экспериментальное бешенство у животных?

Поразительный по своей целеустремленности и настойчивости труд, разочарования, неудачи, смертельная опасность для жизни экспериментаторов и непреклонная вера в победу были вознаграждены: в 1885 году в лаборатории Пастера была, наконец, изготовлена вакцина против бешенства. Вскоре спасли жизнь первого человека, укушенного бешеной собакой. Этим человеком был девятилетний Жозеф Майстер. Вторым спасенным оказался тяжело пострадавший пятнадцатилетний пастух Жюпиль.

С того памятного времени прививки по методу Пастера прочно вошли в практику борьбы с бешенством. В скромную лабораторию Пастера в Париже потянулись пациенты из разных стран. Приезжали к нему за спасением и русские крестьяне из Смоленской, Орловской, Владимирской губерний.

Признанию метода Пастера и его дальнейшему развитию во всем мире активно способствовали русские ученые, особенно И. И. Мечников, Н. ф. Гамалея, Я. Ю. Бардах, работавшие тогда в Одессе. Именно там была создана вторая после парижской пастеровская станция, явившаяся первым в России научно-практическим бактериологическим учреждением. Материалы этой русской лаборатории сыграли немаловажную роль в защите метода Пастера против нападок его многочисленных противников.

А после Великого Октября у нас в стране была создана широкая сеть пастеровских станций и пунктов.

Кандидат медицинских наук X.И. Идельчик

Вы любите томатный сок? А компот из вишни или сливы ренклод? Маринованные огурцы, зеленый горошек, кабачковую икру? Все это выпускает Адыгейский консервный комбинат.

Еще с моста через реку Кубань я увидел баржи с помидорами. Чтобы томатный сок был как можно свежее, его начинают готовить уже на пристани. Здесь моют помидоры, извлекают из них сок, который сам по трубам из нержавеющей стали бежит на завод для дальнейшей обработки.