Журнал Здоровье №9 (69) 1960

Учтите: быстрой ходьбы, а не медленной. Вы задыхаетесь? Это от непривычки. Ну, ладно, в крайнем случае разрешаю вам начать с обычной, медленной ходьбы, хотя для этого придется вставать пораньше, иначе не успеете к началу рабочего дня. По мере того как начнете втягиваться, ускоряйте ходьбу. И утешьтесь таким физиологическим правилом: расход энергии растет быстрее, чем скорость движений. При хорошем темпе за 2 часа ходьбы можно израсходовать до 500 калорий, то есть около 60 граммов жира. А теперь расскажите мне, что вы обычно делаете в воскресенье.

— Хожу по магазинам, — ответил один.

— Играю в преферанс, сказал другой.

— Лежу, отдыхаю, — скромно добавил третий.

— Извольте каждое воскресенье выезжать за город и усиленно расходуйте там энергию минимум 4 часа. Хорошо к этому воскресному путешествию добавить еще вторую половину субботнего дня.

— Тоже ходить? — безнадежно уныло поинтересовались мои собеседники.

— Почему же? Берите на прокат велосипед или лодку и катайтесь сколько душе угодно. Зимой — обязательно на лыжи, на них расходуется больше всего энергии, больше, чем при ходьбе и езде на велосипеде. Гарантирую вам потерю за одно воскресенье свыше 100 граммов. Но только чур! Хотя у вас после лыжной прогулки разыграется зверский аппетит, не ешьте больше, чем обычно. Иначе ни к чему все усилия. Помните об отрицательном балансе. Убедил, договорились окончательно?

— Договорились! — с готовностью заявила вся тройка

— Дядя Володя, — раздался рядом мальчишеский голосок (этот мальчуган хотя мне не племянник, но, как и все здесь, зовет меня дядей Володей), — а почему у вас живот большой?

— Замолчи, постреленок! Вечно вмешиваются эти дети в разговор взрослых. Ну, чего вы все хохочете? Ну, да, и у меня лишний вес, и я тоже люблю поесть и не делаю лишних движений. Но даю вам слово: с сегодняшнего дня начинаю ходить по 3 часа ежедневно.

Физиолог

Рисунки Г. Валька

«Товарищи, вступайте в ряды доноров! Чем больше доноров, тем больше спасенных жизней!» Листовки и воззвания с такими призывами можно было не так давно увидеть в заводских цехах, на дверях институтских аудиторий, на стенах домов Краснопресненского района столицы.

Патриотическое движение за безвозмездную сдачу крови для медицинских учреждений — это проявление высокого гуманизма и товарищеской взаимопомощи — возникло несколько лет назад по инициативе ленинградцев и москвичей и быстро распространилось по всей стране. Горячо откликнулись на призыв медицинские работники и активисты общества Красного Креста Красной Пресни.

Узнав о проведении в районе Дня донора, более двух тысяч членов общества Красного Креста решили сдать свою кровь без всякого вознаграждения. С утра в донорские пункты района начали собираться люди — служащие Министерства связи РСФСР, водители автобусного парка № 1, трудящиеся завода «Пролетарский труд». Пресненского машиностроительного завода и других предприятий района.

Особенно многолюдно в этот день было на Трехгорке. Первыми во главе с секретарем комсомольского бюро в медико-санитарную часть комбината явились молодые рабочие отдела главного механика. Они не один раз сдавали свою кровь и имеют значки Почетного донора.

— Ну, а как себя чувствуют новички? — заботливо обращается к девушкам из бригады коммунистического труда главный врач медико-санитарной части Елизавета Николаевна Фирсаева.

— Самочувствие прекрасное! — улыбаясь, отвечает за всех своих подруг комсомолка А. Рассказова и, поправив косынку, смущенно добавляет: — Оказывается это совсем не больно и не страшно. Приятно сознавать, что мы, трехгорцы, сдали больше 20 литров крови во имя жизни, во имя спасения больных людей!

В Краснопресненском районе Москвы День донора решено проводить ежегодно.

На фото: Эти молодые текстильщики с Трехгорки в День донора получили благодарность городского комитета общества Красного Креста.

Профессор P. А. Патушинская

Коля всегда просыпался веселым и полным сил. Едва раскрыв глаза, он вскакивал с постели, чтобы сделать утреннюю зарядку, как вихрь мчался в ванную комнату, за столом болтал без умолку. И то, что сегодня он начал одеваться лишь после третьего напоминания о том, что пора вставать, насторожило маму. К тому же за завтраком мальчик ел неохотно, жаловался на усталость. Было решено не пускать его в школу.

Спустя некоторое время Колю вырвало, появилась боль в горле, поднялась температура. Мать уложила его в постель и вызвала врача.

Доктор осматривал Колю неторопливо и внимательно.

— Больно? — спросил он, ощупывая несколько припухшие шейные железы.

Коля поморщился и кивнул головой. Когда он послушно говорил «а» и «э», показывая горло, мама через плечо врача увидела в зеве яркую и как-то очень четко отграниченную красноту.

— Что, ангина? — спросила она.

— Да, пока ангина. Но характер ее такой, что можно предположить и скарлатину, — ответил врач. — Понаблюдайте, не появится ли у мальчика сыпь. А пока ему нужно только полоскать горло и побольше пить морса, чая с лимоном. Пища должна быть легкой — ничего жирного, острого, соленого…

Кроме того, матери было дано наставление не пускать в комнату других детей, надеть на платье ситцевый халатик и обязательно снимать его, выходя в кухню или места общего пользования.

На следующее утро температура у Коли оставалась высокой; на красной, горячей и сухой коже мать увидела мелкоточечную, не сливающуюся сыпь, покрывающую грудь, спину, живот, руки и ноги мальчика. Особенно обильной была сыпь в паховых складках, на внутренней поверхности бедер. Лицо оставалось чистым, но щеки пылали, а нос, губы и подбородок выделялись белым треугольником. Диагноз скарлатины подтвердился. Так как в квартире было двое детей, не болевших скарлатиной, Колю направили в детскую инфекционную больницу.

При скарлатине ребенок нередко чувствует себя хорошо и хочет играть, как всегда. Но все же ему надо оставаться в постели

Фото Вл. Кузьмина

Заболевание протекало благополучно. Ангина прошла через несколько дней, температура стала нормальной, язык очистился от налета и на нем стали выступать сосочки, похожие по форме на малину — явление, типичное при скарлатине. Такой язык врачи называют «малиновым» или «скарлатинозным».

После исчезновения сыпи появилось шелушение кожи. Оно началось с кончиков пальцев на руках. Лежа в постели, Коля в течение нескольких дней развлекался тем, что безболезненно отрывал эти ороговевшие чешуйки.

Никаких осложнений ни в больнице, ни дома после выписки у Коли не было. Через 12 дней домашнего карантина мальчик пошел в школу. Никто из его маленьких соседей по квартире тоже не заболел. Да и понятно — ведь с первого дня соблюдались все необходимые предосторожности, а мальчику был обеспечен постельный режим, правильное питание и лечение.