Сатчин Панда - Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

Тут можно читать онлайн Сатчин Панда - Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Попурри, год 2019. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Попурри
  • Год:
    2019
  • ISBN:
    978-985-15-3991-4
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 31
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Сатчин Панда - Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь краткое содержание

Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь - описание и краткое содержание, автор Сатчин Панда, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию.
Для широкого круга читателей.

Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Сатчин Панда
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

(2014): 1006—17. 10. J. A. Foster and K. A. McVey Neufeld, «Gut-Brain Axis: How the Microbiome Influences Anxiety and Depression», Trends in

Neurosciences 36, no. 5 (2013): 305—12.

11. D. Hranilovic et al., «Hyperserotonemia in Adults with Autistic Disorder», Journal of Autism and Developmental Disorders 37, no. 10 (2007): 1934— 40.

12. D. F. MacFabe et al., «Effects of the Enteric Bacterial Metabolic Product Propionic Acid on Object-Directed Behavior, Social Behavior, Cognition, and Neuroinflammation in Adolescent Rats: Relevance to Autism Spectrum Disorder», Behavioural Brain Research 217, no. 1 (2011): 47–54.

13. B. Chassaing et al., «Dietary Emulsifiers Impact the Mouse Gut Microbiota Promoting Colitis and Metabolic Syndrome», Nature 519, no. 7541 (2015): 92–96.

14. B. Chassaing et al., «Dietary Emulsifiers Directly Alter Human Microbiota Composition and Gene Expression Ex Vivo Potentiating Intestinal Inflammation», Gut 66, no. 8 (2017): 1414—27.

15. M. S. Desai et al., «A Dietary Fiber – Deprived Gut Microbiota Degrades the Colonic Mucus Barrier and Enhances Pathogen Susceptibility», Cell 167, no. 5 (2016): 1339—53.

16. K. Segawa et al., «Peptic Ulcer Is Prevalent among Shift Workers», Digestive Diseases and Sciences 32, no. 5 (1987): 449—53.

17. R. Shaker et al., «Nighttime Heartburn Is an Under-Appreciated Clinical Problem That Impacts Sleep and Daytime Function: The Results of a Gallup Survey Conducted on Behalf of the American Gastroenterological Association», American Journal of Gastroenterology 98, no. 7 (2003): 1487—93.

18. J. Leonard, J. K. Marshall, and P. Moayyedi, «Systematic Review of the Risk of Enteric Infection in Patients Taking Acid Suppression», American Journal of Gastroenterology 102, no. 9 (2007): 2047—56.

19. R. J. Hassing et al., «Proton Pump Inhibitors and Gastroenteritis», European Journal of Epidemiology 31, no. 10 (2016): 1057—63.

20. T. Antoniou et al., «Proton Pump Inhibitors and the Risk of Acute Kidney Injury in Older Patients: A Population-Based Cohort Study», CMAJ Open 3, no. 2 (2015): E166 —71.

21. M. L. Blank et al., «A Nationwide Nested Case-Control Study Indicates an Increased Risk of Acute Interstitial Nephritis with Proton Pump Inhibitor Use», Kidney International 86, no. 4 (2014): 837— 44.

22. P. Malfertheiner, A. Kandulski, and M. Venerito, «Proton-Pump Inhibitors: Understanding the Complications and Risks», Nature Reviews: Gastroenterology & Hepatology 14, no. 12 (2017): 697–710.

23. T. Ito and R. T. Jensen, «Association of Long-Term Proton Pump Inhibitor Therapy with Bone Fractures and Effects on Absorption of Calcium, Vitamin B12, Iron, and Magnesium», Current Gastroenterology Reports 12, no. 6 (2010): 448—57.

ГЛАВА 10. Роль циркадного кода в борьбе с метаболическим синдромом: ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями

1. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases,

«Health Risks of Being Overweight», https://www.niddk.nih.gov/ health-information/weight-management/health-risks-overweight.

2. Y. Ma et al., «Association Between Eating Patterns and Obesity in a Free-Living US Adult Population», American Journal of Epidemiology 158, no. 1 (2003): 85–92.

3. A. K. Kant and B. I. Graubard, «40-Year Trends in Meal and Snack Eating Behaviors of American Adults», Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 115, no. 1 (2015): 50–63.

4. S. Gill and S. Panda, «A Smartphone App Reveals Erratic Diurnal Eating Patterns in Humans That Can Be Modulated for Health Benefits», Cell Metabolism 22, no. 5 (2015): 789—98.

5. N. J. Gupta, V. Kumar, and S. Panda, «A Camera-Phone Based Study Reveals Erratic Eating Pattern and Disrupted Daily Eating-Fasting Cycle among Adults in India», PLoS ONE 12, no. 3 (2017): e0172852.

6. A. J. Stunkard, W. J. Grace, and H. G. Wolff, «The Night-Eating Syndrome: A Pattern of Food Intake among Certain Obese Patients», American Journal of Medicine 19, no. 1 (1955): 78–86.

7. E. Takeda et al., «Stress Control and Human Nutrition», Journal of Medical Investigation 51, no. 3–4 (2004): 139— 45. 8. Z. Liu et al., «PER1 Phosphorylation Specifies Feeding Rhythm in Mice», Cell Reports 7, no. 5 (2014): 1509—20. 9. T. Tuomi et al., «Increased Melatonin Signaling Is a Risk Factor for Type 2 Diabetes», Cell Metabolism 23, no. 6 (2016): 1067—77.

10. M. Watanabe et al., «Bile Acids Induce Energy Expenditure by Promoting Intracellular Thyroid Hormone Activation», Nature 439, no. 7075 (2006): 484—89.

11. A. Chaix et al., «Time-Restricted Feeding Is a Preventative and Therapeutic Intervention against Diverse Nutritional Challenges», Cell Metabolism 20, no. 6 (2014): 991—1005.

12. P. N. Hopkins, «Molecular Biology of Atherosclerosis», Physiological Reviews 93, no. 3 (2013): 1317–1542.

13. D. Montaigne et al., «Daytime Variation of Perioperative Myocardial Injury in Cardiac Surgery and Its Prevention by Rev-Erbα Antagonism: A Single-Centre Propensity-Matched Cohort Study and a Randomised Study», Lancet 391, no. 10115 (2017): 59–69.

ГЛАВА 11. Укрепление иммунной системы и лечение рака

1. C. N. Bernstein et al., «Cancer Risk in Patients with Inflammatory Bowel Disease: A Population-Based Study», Cancer 91, no. 4 (2001): 854—62. 2. N. B. Milev and A. B. Reddy, «Circadian Redox Oscillations and Metabolism», Trends in Endocrinology and Metabolism 26, no. 8 (2015): 430—37. 3. N. Martinez-Lopez et al., «System-Wide Benefits of Internal Fasting by Autophagy», Cell Metabolism 26, no. 6 (2017): 856 —71. 4. D. Cai et al., «Local and Systemic Insulin Resistance Resulting from Hepatic Activation of IKK-beta and NF-kappaB», Nature Medicine 11, no. 2 (2005): 183—90.

5. R. Narasimamurthy et al., «Circadian Clock Protein Cryptochrome Regulates the Expression of Proinflammatory Cytokines», Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 109, no. 31 (2012): 12662—67. 6. T. D. Girard et al., «Delirium as a Predictor of Long-Term Cognitive Impairment in Survivors of Critical Illness», Critical Care Medicine 38, no. 7 (2010): 1513—20. 7. S. Arumugam et al., «Delirium in the Intensive Care Unit», Journal of Emergencies, Trauma, and Shock 10, no. 1 (2017): 37–46. 8. B. van Rompaey et al., «The Effect of Earplugs during the Night on the Onset of Delirium and Sleep Perception: A Randomized Controlled Trial in Intensive Care Patients», Critical Care 16, no. 3 (2012): article no. R73. 9. A. Reinberg and F. Levi, «Clinical Chronopharmacology with Special Reference to NSAIDs», Scandinavian Journal of Rheumatology: Supplement 65 (1987): 118—22.

10. I. C. Chikanza, «Defective Hypothalamic Response to Immune and Inflammatory Stimuli in Patients with Rheumatoid Arthritis», Arthritis Rheumatism 35, no. 11 (1992): 1281—88.

11. F. Buttgereit et al., «Efifcacy of Modified-Release versus Standard Prednisone to Reduce Duration of Morning Stiffness of the Joints in Rheumatoid Arthritis (CAPRA-1): A Double-Blind, Randomised Controlled Trial», Lancet 371, no. 9608 (2008): 205—14.

12. A. Ballesta et al., «Systems Chronotherapeutics», Pharmacological Reviews 69, no. 2 (2017): 161—99.

13. K. Spiegel, J. F. Sheridan, and E. van Cauter, «Effect of Sleep Deprivation on Response to Immunization», JAMA: The Journal of the American Medical Association 288, no. 12 (2002): 1471—72.

14. J. E. Long et al., «Morning Vaccination Enhances Antibody Response over Afternoon Vaccination: A Cluster-Randomised Trial», Vaccine 34, no. 24 (2016): 2679—85.

15. O. Castanon-Cervantes, «Dysregulation of Inflammatory Responses by Chronic Circadian Disruption», Journal of Immunology 185, no. 10 (2010): 5796—805.

16. Y. M. Cissé et al., «Time-Restricted Feeding Alters the Innate Immune Response to Bacterial Endotoxin», Journal of Immunology 200, no. 2 (2018): 681—87.

17. J. Samulin Erdem et al., «Mechanisms of Breast Cancer Risk in Shift Workers: Association of Telomere Shortening with the Duration and Intensity of Night Work», Cancer Medicine 6, no. 8 (2017): 1988—97.

18. C. R. Marinac et al., «Prolonged Nightly Fasting and Breast Cancer Risk: Findings from NHANES (2009–2010)», Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 24, no. 5 (2015): 783—89.

19. E. Filipski et al., «Effects of Light and Food Schedules on Liver and Tumor Molecular Clocks in Mice», Journal of the National Cancer Institute 97, no. 7 (2005): 507—17.

20. M. W. Wu et al., «Effects of Meal Timing on Tumor Progression in Mice», Life Sciences 75, no. 10 (2004): 1181—93.

21. W. J. Hrushesky, «Circadian Timing of Cancer Chemotherapy», Science 228, no. 4695 (1985): 73–75.

22. R. Dallmann, A. Okyar, and F. Levi, «Dosing-Time Makes the Poison: Circadian Regulation and Pharmacotherapy», Trends in Molecular Medicine 22, no. 5 (2016): 430—35.

23. F. Levi et al., «Oxaliplatin Activity Against Metastatic Colorectal Cancer. A Phase II Study of 5-Day Continuous Venous Infusion at Circadian Rhythm Modulated Rate», European Journal of Cancer 29A, no. 9 (1993): 1280—84.

24. T. Matsuo et al., «Control Mechanism of the Circadian Clock for Timing of Cell Division In Vivo», Science 302, no. 5643 (2003): 255—59.

25. M. V. Plikus et al., «Local Circadian Clock Gates Cell Cycle Progression of Transient Amplifying Cells during Regenerative Hair Cycling», Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 110, no. 23 (2013): E2106—15.

26. S. Kiessling et al., «Enhancing Circadian Clock Function in Cancer Cells Inhibits Tumor Growth», BMC Biology 15 (2017): article no. 13.

27. G. Sulli et al., «Pharmacological Activation of REV-ERBs Is Lethal in Cancer and Oncogene-Induced Senescence», Nature 553, no. 7688 (2018): 351—55.

28. J. Marescaux et al., «Transatlantic Robot-Assisted Telesurgery», Nature 413, no. 6854 (2001): 379—80.

29. J. Marescaux et al., «Transcontinental Robot-Assisted Remote Telesurgery: Feasibility and Potential Applications», Annals of Surgery 235, no. 4 (2002): 487—92.

30. C. R. Marinac et al., «Prolonged Nightly Fasting and Breast Cancer Prognosis», JAMA Oncology 2, no. 8 (2016): 1049—55.

ГЛАВА 12. Роль циркадного кода в оптимизации здоровья мозга

1. P. S. Eriksson et al., «Neurogenesis in the Adult Human Hippocampus», Nature Medicine 4, no. 11 (1998): 1313—17. 2. R. Noseda et al., «A Neural Mechanism for Exacerbation of Headache by Light», Nature Neuroscience 13, no. 2 (2010): 239— 45. 3. J. Kim et al., «Implications of Circadian Rhythm in Dopamine and Mood Regulation», Molecules and Cells 40, no. 7 (2017): 450—56. 4. G. E. Davis and W. E. Lowell, «Evidence That Latitude Is Directly Related to Variation in Suicide Rates», Canadian Journal of Psychiatry 47, no. 6 (2002): 572—74. 5. T. Terao et al., «Effect of Latitude on Suicide Rates in Japan», Lancet 360, no. 9348 (2002): 1892. 6. C. L. Drake et al., «Shift Work Sleep Disorder: Prevalence and Consequences beyond That of Symptomatic Day Workers», Sleep 27, no. 8 (2004): 1453—62. 7. A. Azzi et al., «Network Dynamics Mediate Circadian Clock Plasticity», Neuron 93, no. 2 (2017): 441—50. 8. A. Azzi et al., «Circadian Behavior Is Light-Reprogrammed by Plastic DNA Methylation», Nature Neuroscience 17, no. 3 (2014): 377—82.

9. C. J. Madrid-Navarro et al., «Disruption of Circadian Rhythms and Delirium, Sleep Impairment and Sepsis in Critically Ill Patients: Potential Therapeutic Implications for Increased Light-Dark Contrast and Melatonin Therapy in an ICU Environment», Current Pharmaceutical Design 21, no. 24 (2015): 3453—68.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Сатчин Панда читать все книги автора по порядку

Сатчин Панда - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь отзывы


Отзывы читателей о книге Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь, автор: Сатчин Панда. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x