Оксана Зубкова - Обнаженные гормоны [Курс пробуждения гармонии здоровья и тела] [litres]

Обнаженные гормоны Елены, Кипр

Раньше, на протяжении многих лет, я часто болела и наивно полагала, что причина болезней таится где-то внутри меня и совершенно не связана с моим питанием. После встречи с Оксаной Зубковой я с некоторым недоверием отнеслась к ее системе.

Самочувствие мое до встречи с ней было, в привычном понимании, неплохим. Как многих людей, меня беспокоил периодически дискомфорт в области желудка и болезненность при пальпации. Вялость по утрам, которую я связывала с межсезоньем, быстрая утомляемость, плохой сон. И некоторые другие жалобы, о которых просто скучно писать, а сейчас вспоминать уже и не хочется. Система нового питания, детоксов и введения в мой рацион БАДов сыграли в моей жизни значительную роль. Фактически изменили ее. Причем все это происходило медленно, ненавязчиво и труда особого не составляло. Но шаг за шагом я чувствовала улучшение самочувствия и улучшение своего внешнего вида.

В свои почти 60 лет я похудела, и мне легко поддерживать один и тот же вес. Я позволяю себе сладкое. Исчезли круги под глазами, улучшился цвет лица, состояние волос и многое другое. Я с легкость встаю по утрам, при том, что мне стало требоваться меньше времени для сна. Чувствую себя гораздо активнее, настроение ровное, мне хочется и далее продвигаться уже самой в этой системе питания, придумывать новые рецепты, делать свежевыжатый овощной сок (который я теперь считаю королем соков). И все это при том, что питание мое стало скромнее, но тем не менее мне это очень нравится. В общем, желаю всем изменить свою жизнь в лучшую сторону, не боясь экспериментировать. Удачи!!!

О короле всех витаминок (а на самом деле стероидном гормоне) витамине D я много писала в своей книге «Обнаженная красота».

Достаточное количество его в организме является залогом сильного иммунитета, гормонального баланса, здорового сердца и бесперебойной работы всех без исключения органов и систем! Как ни обидно признавать, но это один из самых недооцененных витаминов. Правда в том, что рецепторы витамина D есть почти в каждой нашей клетке, начиная от головного мозга, заканчивая скелетом. И вывод прост: его нехватка влияет на функционирование всего организма, а следовательно, и на всю жизнь.

Согласно научным исследованиям, около 85 % людей имеют низкий уровень витамина D. По моей же статистике, каждая женщина испытывает колоссальный дефицит этого вещества.

Дефицит витамина D в организме уносит жизни миллионов людей, а большинство из нас об этом даже не подозревают. Низкий уровень витамина D (ниже 50–55 нг/мл) влияет не только на силу иммунитета, но и увеличивает ваши шансы бесплодия, выкидышей, ранних родов, слабых детей с пониженном иммунитетом, страдающих аллергиями, астмой, постоянными простудами, вирусами и постоянным кариесом. Грустно говорить, но именно низкое содержание витамина D является причиной номер один смертности новорожденных. Вы еще думаете, сделать анализ на витамин D или нет, а может, сэкономить и не делать? Вашему плодородию просто необходимо как минимум 15 минут солнечного света в день. А вы знаете что-нибудь живое, что растет в темноте? Или цветок расцветает при полнолунии? А трава зеленеет с наступлением ночи? Всему живому нужно солнце. И вам – в первую очередь. Почти невозможно поднять уровень витамина D до оптимального, только употребляя продукты, его содержащие (молоко, рыбий жир, мясо и т. д.). Грамотное принятие солнечных ванн – один из лучших способов повышения уровня витамина D. Людям с темной кожей нужно проводить на солнце в несколько раз больше времени, чем светлокожим, чтобы получить такой же объем витамина D. Вот почему, например, рак простаты так распространен среди темнокожих мужчин – из-за нехватки солнца. Достаточный уровень витамина D необходим для усвоения кальция. Хроническую нехватку витамина D нельзя победить, проведя неделю на море. Организму нужны регулярные солнечные ванны (а иногда прием соответствующей добавки, о чем читайте ниже), чтобы перестроить работу своих систем. Если при нажатии на грудину вы ощущаете боль или дискомфорт, велика вероятность, что у вас имеется хронический недостаток витамина D.

Витамин D активируется в организме почками и печенью. Проблемы с ними мешают этому процессу. Он помогает победить грипп и является лучшим средством его предотвращения, так как регулирует работу генов, которые влияют на иммунную систему и способствуют усиленному производству антимикробных пептидов, разрушающих стенки вирусных и бактериальных клеток. А вы думали, вас защищает прививка? Нет, она не дает особого эффекта. Кроме того, вакцина направлена только на один вирус или на небольшую их группу. Наконец, прививки повышают вероятность заболевания гриппом и замедляют выздоровление из-за содержания токсичных веществ, таких как тиомерсал, формальдегид, алюминий и фенол. В то же время витамин D активизирует иммунную систему для борьбы с любым вирусом. Кстати, люди с оптимальным уровнем витамина D очень редко болеют гриппом.

«Солнцезащитные кремы предохраняют от рака кожи» – опасная ложь.Никакой защиты они не обеспечивают. Более того, подобные средства создают обманчивое чувство защищенности, под влиянием которого люди позволяют себе находиться на солнце дольше обычного, из-за чего значительно увеличивается риск развития болезни.

Перестаньте использовать солнцезащитные кремы, лосьоны и масла! Во-первых, они блокируют проникновение солнечных лучей в кожу и, следовательно, препятствуют образованию витамина D. Во-вторых, при взаимодействии их синтетических компонентов с солнечными лучами получается особо опасный токсичный коктейль, который идет прямиком в кровь, а оттуда – во все жизненно важные органы. Только представьте: всего 26 секунд требуется этой химии, чтобы попасть к вам в кровь.

Теперь подброшу немного информации для размышлений: именно с появлением моды на солнцезащитные кремы заболеваемость меланомой (один из самых опасных видов рака) не только не уменьшилась, а, напротив, увеличилась в несколько раз.

Думая, что крем надежно защищает вашу кожу, вы начинаете проводить на солнце гораздо больше времени, чем без крема. Опасное заблуждение. Даже слабые солнцезащитные средства (например, с SPF 8) блокируют возможность организма производить витамин D на 95 %. Используя их, вы проигрываете сразу по нескольким пунктам. Теряете шанс накопить достаточный запас витамина D (он понадобится зимой) и подвергаете себя воздействию вредных химических соединений. Попробуйте кремы с цинком – они не проникают через кожу, а «сидят» на ней, действуя как защитный барьер. Единственный их недостаток – это белый цвет, но зато они не попадают в вашу кровь и не нарушают гормональный баланс.