Оксана Зубкова - Обнаженные гормоны [Курс пробуждения гармонии здоровья и тела] [litres]

Просто нужно понять, что именно питает ваши гормоны, и дать организму это. Разумно. Логично. Просто.

Самые главные и большие изменения в нашем гормональном здоровье находятся на… конце вилки.

То, что мы кладем себе в рот, всегда, повторяю, всегда будет напрямую влиять на качество наших гормонов, а значит, на качество нашей жизни. Следуя этому шагу, мы добавляем питание в организм за счет добавления Женской ЕДЫ, СУПЕРеды, СУПЕРвитаминов и СУПЕРминералов плюс нашу основную «еду» на программе Женские ДетОКСы (которые размещены на с. 488). Прежде чем вы перейдете к Шагу 2, я рекомендую следовать Шагу 1 как минимум 3–4 недели, посвящая это время пошаговому насыщению ЕДОЙ и проведению 1–2 Женских ДетОКСов ( их вы найдете на с. 496 ).

Шаг 2. Добавление гормональной СУПЕРеды, медицинских трав и медицинских грибов

Вы не станете ждать от яблони плодов до того, как она зацветет. Равно как у вас и в мыслях не возникнет ожидать рождения ребенка прежде, чем произойдет его зачатие. Так и здесь. Важно полностью пройди Шаг 1 и напитать организм до самой последней клеточки необходимым ему питанием по рекомендациям, представленным выше. Для того чтобы организм мог получить более глубокую помощь в виде медицинских трав и грибов, должна быть приготовлена почва – восстановлена работа кишечника и других систем организма. Этим мы и займемся на Шаге 2. Я рекомендую дать организму как минимум еще один месяц на прохождение этого шага, прежде чем приступить к Шагу 3.

Пошаговые действия дают самые долгосрочные и удивительные результаты.

Учитесь двигаться плавно, как и подобает женщине, и обязательно наблюдайте за организмом, записывая положительные изменения в свой Дневник.

Шаг 3. Добавление гормональных тоников и Зелья

Для некоторых женщин этот шаг может стать лишним на пути природного восстановления гормонов. Почему? Дело в том, что, пройдя Шаги 1 и 2, многие из вас уже добьются определенных результатов. Такие симптомы, как ПМС, нарушение цикла, хроническая усталость и запоры, перебои в работы щитовидной железы, перепады настроения, высыпания на коже и лишний вес, вполне возможно, уже исчезнут благодаря выполнению рекомендаций Шага 1 и 2. Однако не стоит останавливаться на достигнутом. Пробуйте Шаг 3 – Женские тоники, чтобы посмотреть, как они могут улучшить баланс гормонов и сделать ваше самочувствие еще лучше. Для всех остальных, которые также получили свои результаты, но еще до конца не решили некоторые гормональные вопросы, – добро пожаловать в удивительный мир Женских тоников и Зелий.

Золотое правило добавления Женских тоников – «Один тоник за цикл».

Важно понимать, что, начав принимать один тоник (четко отслеживая его реакцию на ваш организм и отсутствие побочных эффектов), вы целый месяц отдаете предпочтение только ему, вплоть до следующей менструации. И обязательно записываете в свой Дневник месячных любые положительные и другие изменения. Вы не просто пьете, вы наблюдаете – как организм реагирует, нравится ему или нет, как он откликается на эту добавку.

Вы еще не ведете Дневник своих месячных? Пора начать это делать. Я обожаю записывать и следить за качеством моих месячных – как они пришли, сколько выделений было в этот раз, какой интенсивности, цвета, продолжительности. Все-все. Наши месячные – это зеркало нашего гормонального здоровья в общем и за прошедший месяц вашей жизни в частности.

И каждый раз в качестве дополнения к каждому вашему шагу мягко напоминайте себе, произнося громко и с гордостью 3 простых слова: Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Не забывая при этом добавлять: «Я умничка. Я великолепная. Я талантливая. Я самодостаточная. Я любимая. Я обожаю свое тело. Я обожаю свою жизнь». Не важно, на каком этапе, в каком весе вы сейчас находитесь, говорите себе: «Я обожаю свое тело. Я слышу и слушаю его сигналы. Я уважаю мудрость моего тела».

Именно с обожания и любви к своему телу и начинаются ваши великолепные результаты. С обращения вовнутрь, а не извне.

Если вы думаете, что тогда, когда достигнете так называемого своего идеального тела, вы начнете автоматически его любить, спешу вас разочаровать… так не будет. Запомните, вы начинаете любить свое тело уже сейчас такое, какое оно есть. Тогда вам будет гораздо легче делать все необходимые шаги для достижения своего результата в стремлении к идеальной фигуре. Свои положительные результаты мы получаем только от хорошего, позитивного изначального посыла, негатива здесь быть не может. Итак, готовы?

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ.

Обнаженные гормоны Татьяны, Россия

Если подытожить мои результаты, то я еще только в середине пути и не выполнила всех запланированных детоксов, но я СЧАСТЛИВА! Есть цель, и есть карта, которая подсказывает, как к этой цели дойти.

Есть успехи – например, я уже точно знаю, что у меня непереносимость глютена. В начале тренинга я немного сомневалась, что у меня непереносимость. Но мое тело мне четко показало, что нет, не любит оно глютен.

Эмоционально я чувствую, что меняюсь, но пока я в процессе… посмотрим, что будет.

Удивительным образом на глаза начали попадаться книги, которые очень созвучны с тем, чтобы получать от жизни удовольствие. Например, книга «Французская жена. Искусство превращать рутину в праздник» мне пришлась очень кстати. Также начала встречать людей, которые могут помочь, когда нужна помощь.

Нормализовались месячные. В августе прошлого года моя менструация длилась ровно одну прокладку. Гинеколог сказала, что, скорее всего, ранний климакс и посоветовала сдать анализы. Я не пошла тратить деньги на анализы и не стала впадать в депрессию по поводу раннего климакса. Сейчас у меня 3–4 ПОЛНОЦЕННЫХ дня менструации. ПМС появляется только в форме небольшой чувствительности груди и за день до месячных, а не с середины цикла.

Все изменилось за такой короткий срок!

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ.

Сегодня мы поговорим с вами о ЕДЕ.Очень важно знать, что мы едим именно то, что дает нам силу, здоровье и параллельно делает наши Гормоны здоровыми и сильными. Поэтому я предлагаю вам окунуться в мир Еды для Гормонов и, уже следуя рекомендация Шага 1, решить часть (или даже все) свои гормональные задачи. Не верите? Проверьте.

Многие из вас уже знакомы с моей книгой-бестселлером «Обнаженная красота», где и берет начало ваше новое питание – ЕДА для Счастья женских гормонов. Данный раздел посвящен именно тому, что составляет основной рацион женщины, идущей по программе «Обнаженные гормоны».