Иван Харченко - Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог

В общем, эту проблему надо было как-то решать, и в последствии я нашел выход.

Но перед этим хочу упомянуть своего друга, который давно решил такую сложность с подсчетом преодоленного пути. Еще за пару лет до того, как я решил немного так скинуть лишнего, он купил подержанные спортивные часы с GPS от фирмы Garmin, изделия которой часто используются профессиональными спортсменами в циклических видах спорта. Прославлены они своей точной навигацией, крутыми внутренними возможностями, хорошей батарей и еще множеством других полезных приложений, но стоят, даже в подержанном состоянии, очень и очень недешево. Меня тогда это сильно поразило, когда я узнал, за сколько Алексей приобрел свои. Тогда-то я думал: «Ну и каким надо быть дураком, чтобы потратить деньги на это? Да и зачем? Я бы такое НИКОГДА НЕ КУПИЛ». Ну что ж, как говорится: «Никогда не говори никогда!» Как вы уже догадываетесь, со временем я и сам стал задумываться о приобретении подобных гаджетов, и начал перебирать всю имеющуюся информацию о товарах такого же типа, существовавших на рынке.

Мой фитнес-браслет был хорош, я взял от него весь максимум, который можно было, и уверен, что он на 1000% «отработал» свою цену. Но понимание того, что для дальнейшего развития нужно что-то посерьезнее, никак не покидало меня. Очень сильно, что называется, «подливали масла в огонь» моих желаний известные спортсмены, на чьих руках красовались подобные часики, но цена еще долго останавливала меня. В итоге я остановил свой выбор на часах от Garmin. Слишком уж много людей, мнению которых я вполне доверял, хорошо о них отзывались. Тем более, прошло уже несколько лет после того, как мой друг купил свои, и они прекрасно работали, только маленько поистрепались от жесткой эксплуатации. Алексей, кроме обычного бега, занимался спортивным ориентированием, а это значит, что порой нужно бежать по непроходимым дебрям сломя голову – там думаешь, как бы самому не убиться, и про сохранность часов забываешь. Так что само собой они немного пострадали, но, смею вас заверить, они и до сих пор живы, что говорит о крутом качестве сборки и действительно хорошем соотношении цена-качество. И да, Garmin мне не платит, к сожалению, за рекламу, но я действительно поражаюсь, как эти часы пережили у Алексея такой серьезный краш-тест.

Так что, прикинув в уме тот факт, что в ориентирование я, скорее всего, не полезу (но это не точно), то вполне можно тоже купить подержанную модель. Да, потом придется отказать себе в чем-то другом, но я чувствовал, что это будет действительно стоящим вложением, и стал отслеживать объявления о продаже часов. И тут сработало правило «кто ищет, тот всегда найдет». Однако все оказалось не так просто, ибо было несколько очень хороших вариантов по цене, но, как выяснилось, они разлетались как горячие пирожки.

Как-то раз после того, как я собрался ехать за такими часами в другой город, оказалось, что владелец их уже продал, причем за пару часов после того, как выставил на продажу. Не всегда все так просто с покупкой подержанных товаров – все самое лучшее редко залеживается, но вот однажды мне все же улыбнулась удача. Вызвонил человека, который их продавал. Узнал все подробности, задал огромное количество вопросов и попросил привезти их, чтобы можно было проверить, ибо, хоть часы и были неновыми, но все равно стоили ощутимую для меня сумму, и как-то совсем не хотелось потерять ее просто так, ведь нередки случаи, когда продавец подержанной вещи может утаивать от вас информацию о возможной проблеме с товаром, и поэтому я перестраховывался, как только мог. Мне повезло, человек оказался вполне порядочный и с пониманием отнесся к моим множественным расспросам. Он рассказал мне, как использовать часы, так как сам был лыжником, и на его руке также имелись часы этой фирмы.

Позже я узнал, что он занимался перепродажей таких часов, это было его дополнительным заработком, и сам он не был заинтересован в том, чтобы обманывать своих клиентов. Да и фирма Garmin делала продукцию отличного качества и с упором на долгое использование.

Теперь я стал счастливым обладателем Garmin forerunner 920 xt – модели для бегунов с уклоном в триатлон. Это были очень крутые часы с огромным функционалом, правда, мне они казались большими по размеру, но, как ни странно, легкими по весу. Я был очень рад, предвкушая момент, когда начну с ними тренироваться. Насколько теперь удобнее будет видеть расстояние, которое ты пробежал, и за какое время, знать свой средний темп, а это уже было важным для меня, так как стал задумываться о том, что пробежать просто марафон будет не так уж и круто, нужно еще уложиться хотя бы в 4 часа с небольшим, а для этого необходимо более подробно знать то, с каким темпом бежать, чтобы уметь грамотно распределять свои силы.

И вот наступил день моей первой длительной тренировки с новыми часами – не по стадиону, мучительно погибая от тоски и скуки, а просто по окраине города. Решил добежать до ближайших гипермаркетов, которые были примерно километрах в 10 от меня. Туда и обратно как раз и получалась 20-ка. Была середина ноября. Приоделся по погоде – как сейчас помню, было достаточно ветрено – вышел на улицу, чуть размялся, нажал кнопку «старт» на часах и побежал.

К слову сказать, в первый раз очень не хотелось ударить в грязь лицом, и от этого старался бежать в более ускоренном темпе, чем обычно. Как позже выяснилось, раньше бегал примерно по 5:30 мин/км, а когда был толстячком, то вообще вряд ли быстрее 6 мин/км. До покупки GPS часов я бегал не на время, а чисто на расстояние, и было неважно, за какое время, ведь браслет был не очень удобен и давал немалую погрешность в результатах.

Первые километры всегда даются легко, и ты весь такой окрыленный бежишь без всяких страданий и мучений, организм полон сил и энергии, а тут еще эмоциональный всплеск, связанный с новой покупкой. Кажется, что ты можешь чуть ли не лететь, но в итоге натыкаешься на ошибку начинающего бегуна – когда слишком быстрый старт приводит к закислению мышц, и по прошествии нескольких километров начинаешь неосознанно сбавлять темп. Что называется, «ну все, приехали». Далее уже важным становится не качество бега, а то, что нужно хоть как-то преодолеть заданное расстояние. Но все же я добежал, несмотря на дикую усталость.

Тогда получилось преодолеть 22 километра в среднем темпе 5:15 мин/км за 1 час 55 минут. Это был мой первый точно зафиксированный полумарафон. Все остальные длительные до этого были просто обязательными тренировками, и там я практически не следил за временем, главным было расстояние. Теперь эта проблема была решена, и можно было сосредоточиться только на темпе бега. Его необходимо было увеличивать. Я же не просто так худел, чтобы пробежать марафон, плетясь где-то в хвосте. Хотя нужно отдать должное тем людям, которые проходят марафонскую дистанцию за 5 и более часов, ведь бежим мы все часто на предельных усилиях организма, и стараемся одинаково (помимо филонщиков), только из-за различного уровня подготовки некотором приходится страдать значительно дольше времени.