Клемми Хупер - Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки

• боли в пояснице вроде тех, что бывают при месячных;

• кровянистые выделения из влагалища (это выходит слизистая пробка, которая закрывает вход в матку);

• короткие нерегулярные схватки;

• отхождение вод (это может произойти во время любой стадии родов, даже одновременно с появлением ребенка);

• понос, тошнота или даже рвота.

Схватки могут по ощущениям напоминать более выраженный вариант болезненных спазмов, которые бывают во время месячных, однако каждая женщина схватки ощущает по-своему.

Это было похоже на желудочные колики, которые бывают при расстройстве кишечника. Они то замедлялись, то учащались, постепенно набирая интенсивность, и мой живот стал твердым на ощупь, словно камень!

Женщин нередко охватывает радостное возбуждение, когда у них начинаются схватки. Как же тут не разволноваться? Помните, однако, аналогию с марафоном: не торопите события. Если у вас непродолжительные и относительно редкие схватки, то знайте: рожать вам еще не скоро.

В каком положении лучше рожать?

В вертикальном положении вам помогает сила гравитации, так что встать с кровати будет нелишним. Наклонитесь вперед, чтобы помочь ребенку занять оптимально положение для родов: так его голова будет прижата к вашему животу, а не к спине. Наконец, раздвиньте ноги, чтобы увеличить свободное пространство в своем тазу: так ребенку будет гораздо легче проходить по родовому пути.

Вот что вы можете сделать, чтобы с толком провести раннюю стадию родов:

• Отдохните, поспите.Это лишь ранняя стадия родов – отдыхайте, пока у вас есть такая возможность. Если схватки замедлятся либо вовсе прекратятся, лягте на кровать или устройтесь поудобнее на диване, задерните шторы, выключите телефон и наполните комнату ароматом лаванды. Ваше тело еще скажет вам спасибо за сэкономленные силы, когда они вам по-настоящему понадобятся.

• Отвлекитесь: если ваш партнер дома вместе с вами, посмотрите свой любимый сериал. Почему бы не встать и не приготовить что-нибудь на кухне? Это поможет вашему ребенку занять оптимальное положение в вашем тазу. Кроме того, домашняя лазанья в холодильнике придется как нельзя кстати, когда вы вернетесь из больницы домой и будете умирать от голода!

• Поешьте, попейте.Когда схватки усилятся, вам будет уже не до еды, так что пополните запасы энергии и жидкости в организме сейчас. Вам нужна еда, богатая медленными углеводами: овсянка с фруктами и медом, паста, бутерброды с арахисовым маслом подойдут как нельзя кстати. Кокосовый сок богат антиоксидантами и помогает избежать обезвоживания (обязательно захватите его с собой, когда будете собираться в больницу).

• Расслабьтесь.Примите теплую ванну, зажгите свечи, включите треки по программе гипнородов и наденьте наушники. Отключитесь от внешнего мира и сосредоточьтесь на ребенке и своем теле. Оно делает нечто удивительное, однако на это нужно время, так что не торопите его. Начните выполнять дыхательные упражнения, чтобы найти свой ритм. Так вам будет гораздо проще, когда начнется активная фаза родов.

• Массаж: сейчас самый подходящий момент, чтобы ваш партнер продемонстрировал свои навыки массажа. Не забывайте уделять особое внимание плечам, пояснице и ступням.

Возможно, вы уже начнете замечать какой-то ритм и закономерность в схватках, так что имеет смысл приступить к отсчитыванию времени между ними с помощью специального приложения для смартфонов или же попросить заняться этим своего партнера.

На ранней стадии родов схватки обычно длятся где-то 20–30 секунд и происходят с интервалом не менее пяти минут.Помните, что, если они слишком короткие и беспорядочные, пока еще рано звонить акушерке или направляться в больницу. Велика вероятность, что вас отправят обратно домой. Зачем вам это расстройство?

Так когда же нужно ехать в больницу или звонить акушерке, если вы планируете рожать дома?

• Первый ребенок: схватки происходят каждые три минуты и длятся не менее сорока секунд. При этом они также должны быть сильными и регулярными.

• Второй ребенок: схватки происходят каждые пять-семь минут, но при этом сильные и регулярные.

Помните, что нужно обязательно позвонить акушерке, если:

• У вас начнет обильно выделяться ярко-красная кровь (больше, чем во время месячных).

• Вы почувствуете, что у вас отошли воды (когда околоплодная жидкость вытекает через влагалище), особенно если они окажутся коричневыми, зеленоватыми или с неприятным запахом.

• Активность вашего ребенка заметно снизится.

• Что-то вызовет у вас беспокойство.

АКТИВНАЯ ФАЗА, ИЛИ ПЕРВЫЙ ПЕРИОД

Теперь все начинается по-настоящему. Если вы хорошенько отдохнули во время ранней, или латентной, фазы, то все должно пойти как по маслу. К этому моменту вы уже должны быть в больнице либо к вам должна прийти акушерка, если вы запланировали домашние роды. Вам осмотрят влагалище, чтобы узнать, насколько раскрылась шейка матки. Постарайтесь, однако, особо не заострять на этом внимание: это всего лишь число, и оно вовсе не обязательно даст понять, сколько еще будут длиться роды. Не забывайте, что ваш организм творит чудеса. Шейка матки к этому моменту должна быть раскрыта как минимум на пять сантиметров, схватки – стать сильными и регулярными: они должны длиться не менее сорока пяти секунд с интервалом в три-четыре минуты. Вы можете почувствовать, как схватки отдают болью в пояснице или в матке, и в этот момент, скорее всего, не сможете разговаривать. Верхнее дыхание – отличный способ их облегчить. Очень важно оставаться (по возможности) в вертикальном положении, а не ложиться на спину, так как давление детской головки на шейку матки ускорит ее раскрытие.

Если вам уже сделали эпидуральную анестезию, попросите акушерку и своего партнера помогать вам почаще менять позу. Попробуйте лечь на левый бок или даже встать на колени и перегнуться через спинку кровати. Если вы в состоянии двигаться (а после эпидуральной анестезии с этим могут возникнуть проблемы), попросите дать вам гимнастический мяч, мат и мягкий пуф.

Схватки становятся все более частыми, и перерывы между ними нужно использовать с толком:

• Пейте воду или кокосовый сок через трубочку.

• Старайтесь опорожнять мочевой пузырь хотя бы раз в час, так как при полном мочевом пузыре ребенку сложнее устроиться в оптимальной позе (кроме того, вам будет полезно немного посидеть на унитазе).

• Используйте минимум освещения и попросите всех вокруг не шуметь: вам нужны покой и комфорт.

• Совершайте ритмичные движения тазом и бедрами. Это поможет ускорить процесс раскрытия матки.