Клемми Хупер - Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки

ХОЛЛИ ДЕ КРУЗ, @THEYESMUMMUM

Подготовка к родам – тяжелый период для любой женщины, как физически, так и психологически. Именно поэтому так важно не забывать, что вы сильная и обязательно со всем справитесь! Чтобы направить ваше мышление в положительное русло, попробуйте начинать каждый день со следующих действенных установок.

Эта незамысловатая привычка поможет удивительным образом преобразить ваше душевное состояние и настроение. Запишите наиболее понравившиеся вам цитаты известных людей или купите карточки с написанными на них вдохновляющими установками. Держите их на прикроватном столике, в сумочке, чтобы в любой момент, когда вас начнут одолевать сомнения, они были под рукой и вы могли прочитать их вслух.

Ничто так не помогает справиться с этими непростыми моментами во время беременности, как спокойствие, уверенность в себе и своих силах, а когда дело дойдет до родов, то вы вспомните все те позитивные мысли, что вынашивали в голове во время беременности.

Каждая установка станет для вас напоминанием о том, что у вас все получится. Вперед, мама!

Готовясь к рождению своего ребенка, я отметаю в сторону все свои страхи.

Я беру под контроль то, что мне подвластно, и мирюсь с тем, что мне неподвластно.

АННА-ЛИЗА, ПЕРВЫЙ РЕБЕНОК

Я даже и не думала, что можно будет рожать дома, пока мы не стали обсуждать с нашей акушеркой возможные варианты родов. По спине шли мурашки при одной только мысли, что я могу оказаться в больнице. У меня настоящая фобия всего, что связано с болезнями, так что акушерское отделение – это то место, которое мне хотелось бы обходить стороной как можно дальше. Мне сразу же понравилась идея исключить эту нервотрепку, однако потом всплыли и другие плюсы домашних родов, и с тех пор меня только и грела мысль о том, что в любой момент можно все равно поменять решение и поехать в больницу, если нам вдруг захочется. Так мы стали планировать роды дома.

Когда я в первый раз сказала своему мужу Гаю, что хочу рожать дома, эта идея ему не понравилась. Его беспокоила возможность того, что что-нибудь выйдет из-под контроля. Его и мой отцы – бывшие врачи, и оба были настроены скептически, так что это только усилило сомнения мужа. Я снова и снова напоминала ему, что в любой момент можно будет поехать в больницу. Ему потребовалось несколько недель, чтобы все хорошенько обдумать, и в конечном счете Гай все-таки поддержал мое предложение.

Вместе мы потратили немало времени и сил на подготовку к родам: Гай занимался организационными вопросами, поисками подходящего бассейна и насадок на краны. Я же сосредоточилась на своей физической форме и своем настрое. Я выполняла множество разных физических упражнений, занималась йогой и плаванием. Я также добросовестно выполняла упражнения для мышц тазового дна и массировала свою промежность. Я слушала треки по программе гипнородов перед сном. Они сильно помогли мне, когда у меня началась бессонница.

12 ОКТЯБРЯ 2014, ВОСКРЕСЕНЬЕ

1:27

Прошло уже пять дней после ориентировочной даты родов, когда я почувствовала первую схватку. Я проснулась ночью в 1:27 от сильного покалывания в области живота, которое постепенно прошло. Я лежала неподвижно, гадая, что будет дальше, и вскоре снова почувствовала, как возникло и сошло на нет такое же ощущение.

Я тихонько встала с кровати, стараясь не разбудить Гая, и пошла прилечь на диван. Я надела наушники и поставила трек по программе гипнородов, стараясь вздремнуть в перерывах между схватками, которые происходили где-то раз в восемь минут. Когда я заканчивала слушать сорокаминутный трек по второму кругу, схватки заметно усилились, так что я, чтобы отвлечься, поставила диск со своим любимым сериалом «Холодные ступни» и продолжила действовать по составленному нами плану. Когда начиналась очередная схватка, я клала голову на подлокотник дивана, размещала ноги на гимнастическом мяче и закрывала глаза. Я решила не будить Гая раньше шести утра, однако когда время пришло, то я по-прежнему чувствовала себя вполне расслабленной, так что решила подождать еще часик. Уже после семи утра я зашла в нашу спальню, слегка погладила мужа по плечу и прошептала: «Гай, ребенок на подходе». У него округлились глаза, и он тут же подскочил с кровати: «Серьезно? Где? Прямо сейчас?!»

Когда Гай окончательно проснулся, я рассказала ему, что произошло за последние несколько часов. Вместе мы засекли продолжительность нескольких схваток и интервалы между ними, позавтракали, помылись и в девять утра позвонили нашей акушерке, чтобы сказать, что ребенок наготове.

Вскоре мне перезвонила дежурная акушерка. Она расспросила меня о моем самочувствии и о том, как проходят схватки. «Звучит замечательно, – сказала она обнадеживающе. – Продолжайте все в том же духе: побольше ходите и двигайтесь. Позвоните мне снова, когда интервал между схватками сократится до трех минут и они станут настолько сильными, что вы будете не в состоянии в этот момент о чем-то думать или говорить». Прежде чем положить трубку, она добавила: «Каждый раз, когда будет начинаться схватка, говорите про себя: «Ну давай, давай». Чем дольше и сильнее будут схватки, тем быстрее родится ребенок». Этот совет я использовала на протяжении всех родов.

Мы позвонили близким, чтобы сообщить о происходящем, и прослезились от звонка мамы Гая, которая сообщила, что очень надеялась, что ребенок родится именно сегодня, в двенадцатую годовщину смерти ее отца, прапрадедушки нашего малыша и просто чудесного человека.

9:30

Это было чудесное и солнечное осеннее воскресное утро, мы вместе с мужем отправились на прогулку в парк. Мы взяли кофе и не спеша побрели по нашему любимому саду диких растений. Мы болтали о ребенке, о том, как можем его назвать, о наших мечтах и надеждах, связанных с малышом. Гай отслеживал мои схватки и периодически повторял: «Сейчас снова должно начаться!» – после чего появлялось уже знакомое мне ощущение.

Где-то через час схватки заметно усилились, и мы направились обратно домой. По дороге мне то и дело приходилось останавливаться, когда начиналась очередная схватка, и помню, как мимо нас проходила молодая семья, улыбаясь и одобрительно показывая большой палец. Оказавшись дома, мы включили прибор ЧЭНС (чрескожной электронейростимуляции). Я вернулась на гимнастический мяч, а Гай занялся установкой бассейна. Схватки теперь происходили уже каждые три минуты, однако я спокойно могла продолжать говорить и думать, поэтому понимала, что пока еще рано. Мы вместе с Гаем считали вслух, чтобы мне было понятно, когда закончится схватка. Я знала, что после двадцати секунд напряжение снова пойдет на спад.