Стивен Баррер - Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

Не спрашивайте у меня, что делать.

Я упражняюсь с весом в 200 граммов: вытягиваю перед собой руку, поднимаю вес, сгибаю руку в локте и подношу к губам чашку с кофе.

Я люблю шутить по поводу физических упражнений. Некоторыми из своих многочисленных шуток я уже поделился с вами в этой книге. Ту, что написана выше, я придумал сам. Но, набрав в поисковике Google запрос «шутки о физических упражнениях», я получил 51 млн результатов. Возможно, эта моя шутка вовсе не оригинальна.

Я обладатель пожизненного абонемента известной сети тренажерных залов, представленной практически во всех крупных городах Соединенных Штатов. Первые полгода я пользовался абонементом довольно активно, впрочем, как и всеми купленными мной тренажерами. На самом деле большинство этих тренажеров было приобретено мной для того, чтобы избежать походов в тренажерный зал. Я обманывал себя, говоря, что перестал посещать тренажерный зал, потому что мне неудобно туда ездить, и, если у меня будет возможность заниматься дома, я буду более дисциплинированным.

Да, теперь вы знаете правду. Я перестал ходить в тренажерный зал, потому что я ненавижу изнурительные тренировки, боюсь травм и вообще от природы ленив. Впрочем, на мое решение повлияли и другие негативные моменты, связанные с этими заведениями.

В 2008 году ресурс Forensic Scientist Blog опубликовал список 50 самых грязных вещей в мире. Оборудование тренажерных залов оказалось на 45-м месте. Оно чуть чище, чем деньги, человеческий рот, город Алма-Ата в Казахстане, туалетные кабинки, обезьяньи клетки и река Ганг. Слабое утешение. Если вы критически изучите список и исключите из него те вещи, с которыми большинство людей редко сталкивается в этой жизни, если сталкивается вообще (такие, как скотобойни, камень Бларни [19] Камень Бларни, или Камень красноречия, — камень, вмонтированный в стенку замка Бларни в графстве Корк (Ирландия). Согласно легенде, связанной с этой реликвией, всякий человек, поцеловавший камень, обретет дар красноречия. — Прим. ред. и могила Оскара Уайльда), оборудование тренажерных залов окажется на 24-м месте.

В начале 1990-х годов, когда я еще увлекался этим делом, наш тренажерный зал был не только местом для тренировок, но и местом для знакомств — тут я должен признать, что занятия спортом и приятное времяпровождение не всегда исключают друг друга. Женщины были одеты в обтягивающую тренировочную одежду, что очень сильно отвлекало внимание, особенно если женщины были в хорошей спортивной форме. Как я говорю своим теперь уже взрослым детям, я старый, но не мертвый. А в те времена я был в полном расцвете сил.

Тут следует упомянуть об одном унизительном факторе. Разумеется, все это индивидуально и относительно, но я чувствовал себя не в своей тарелке среди мускулистых завсегдатаев тренажерного зала, качавших железо, любуясь собственным отражением в зеркале и время от времени поглядывая на красоток в обтягивающих трико. Можно сказать, что я завидовал. Не будь я столь ленив и осторожен, я в конце концов мог бы не устоять перед соблазном — напрячься, злоупотребить стероидами и накачать себе «достойную» мускулатуру.

Но больше всего меня беспокоит пот. В тренажерных залах нет недостатка в поте. Он присутствует всегда и везде, на всем и на всех, в огромных количествах. Он был на любом тренажере, к которому я подходил, что всегда заставляло меня затормозить. Кто последний пользовался тренажером? С кем и чем занимавшийся на нем контактировал до этого? Почему до сих пор не придумали такой вещи, как презерватив для тренажеров? В те времена я всегда носил с собой полотенце и тщательно протирал каждый тренажер, прежде чем на него забраться. Но эта мера имела обратный эффект. Я просто загрязнял микробами свое полотенце и, протирая им тренажер за тренажером, распространял микробов по всему залу. Большинство людей делали то же самое. В результате любой новый вид микробов, попадавший в зал, быстро распространялся по всему оборудованию — причем как раз при помощи тех, кто хотел этого избежать.

Недавно я снова стал посещать небольшой тренажерный зал у нас в больнице, где я часто провожу целые дни с утра до вечера. Он идеально подходит для того, чтобы немного размяться, а если я вспотею, то всегда могу переодеться в свежую одежду. Я с радостью обнаружил в зале пульверизаторы с дезинфицирующим средством, стоящие в нескольких местах вместе с бумажными полотенцами. Практически каждый посетитель пользовался ими до и после работы на тренажере.

Подобное внимание к микробиологическим опасностям тренажерного зала не может не радовать.

Что касается примеров заболеваний, передающихся через пот, трудно сказать что-то определенное. В поте присутствует вирус гепатита, но он может проникнуть в организм другого человека только через повреждение на коже. В худшем случае можно подхватить вирус простуды, но точно так же им можно заразиться, взявшись за дверную ручку в общественном месте. Лично я так сильно протестую против пота просто потому, что мне неприятно садиться на тренажер, скользкий от чужого пота. Это противно. Это напоминает мне сцену из фильма «А вот и Полли» с Беном Стиллером в роли неудачливого эксперта по страхованию. Во время игры в баскетбол он сталкивается с соперником, утыкаясь лицом в его потную волосатую грудь. Тьфу!

Тем не менее возможность передачи инфекционных заболеваний через общие тренажеры существует. Есть множество болезней, передающихся через кровь: ВИЧ, гепатиты В, С, гепатит-дельта (который часто называют гепатитом D), а также бактериальные инфекции, вызываемые стафилококками, стрептококками и др. Разумеется, чтобы произошло заражение, требуется стечение множества обстоятельств. У переносчика должно возникнуть кровотечение, частицы его крови должны остаться на тренажере, затем в течение того срока, пока возбудитель болезни остается жизнеспособным, тренажер должен быть использован неинфицированным человеком, который не протрет его дезинфицирующим средством и у которого на коже будет иметься повреждение; вот через это повреждение на коже (если здоровый человек прикоснется этим местом к частицам инфицированной крови) бактерии или вирус могут проникнуть в организм. В то же время такая случайность куда более вероятна, чем удар молнии.

В тренажерном зале вас могут поджидать и менее серьезные кожные инфекции. Любой многократный контакт кожи с шершавой поверхностью, например, тренировочного коврика, сиденья или опоры для рук может повредить тонкий эпидермис и способствовать проникновению бактерий. В результате может возникнуть воспаление кожной и подкожно-жировой клетчатки. Они сопровождаются покраснением, отеком и болью в месте инфицирования, а их возбудителями чаще всего являются стафилококки и стрептококки. Подобные инфекции достаточно распространены в таких видах спорта, как борьба, где используются маты, и по крайней мере один производитель, DoubleSport, попытался справиться с этой проблемой, разработав пропитанную антибиотиками ткань для спортивной одежды и покрытие для матов. (К сожалению, бизнес не пошел, так как эти продукты не пользовались спросом.) Лечение целлюлита включает в себя удержание инфицированной конечности в приподнятом положении (хотя может инфицироваться и кожа на туловище), применение тепла и антибиотиков.