Марат Игольников - Здоровье без лекарств и долголетие без болезней

Предстательная железа. Простата — железа мужского полового аппарата, выводные протоки которой входят в мочеиспускательный канал. Обычно она воспаляется с 50 лет, но иногда намного раньше развивается аденома простаты, доброкачественная опухоль.

Ее признаки: более учащенные позывы к мочеиспусканию, особенно ночью, слабая струя.

Следует избегать простудных заболеваний, стул должен быть ежедневным, т. к. запоры, как и сидячий образ жизни, создают условия для застойных явлений, затрудняя отток мочи. Если аденома простаты не запущена, то ее можно рассосать, выполняя физические упражнения при правильном питании, а иначе хирургическая операция неизбежна.

Аллергия— измененная реактивность организма к повторным воздействиям на него различных раздражителей. (микробов, чужеродных белков и др.) — аллергенов, вызывающих образование в организме антител (проявляется сыпью и отеком кожи, общим недомоганием). Аллергия проявляется понижением иммунитета (невосприимчивость организма к возбудителям болезней) или повышенной чувствительностью к ним в виде бронхоспазм, воспалений, шока.

Ученые считают, что аллергия охватывает 10 % населения земного шара. Причем распространение ее увеличивается, что обусловлено загрязнением воздуха, расширением контактов людей с химическими веществами в быту и на производстве, ростом потребления различный лекарств при отрицательных эмоциональных стрессах.

Наиболее распространенное аллергическое состояние— это бронхиальная астма, заболевание с периодически повторяющимися приступами удушья. В настоящее время старые методы лечения частично отвергнуты, а новые еще не получили всеобщего признания (см. главу II ). Но из питания сразу же необходимо исключить продукты, окрашенные желтой краской, а питье должно быть обильным.

Дерматит— воспаление кожи, вызываемое обычно пищевой аллергией, чаще всего от молока и других продуктов. Постоянный сильный зуд, а также экзема на лице усиливают психическую травму, особенно у женщин. Рекомендуется пребывание на солнце, теплый сухой воздух без перегрева.

Крапивница— высыпание на коже зудящих волдырей, отеки в гортани, опасные для жизни.

Пищевая аллергия— это несовместимость некоторых пищевых продуктов, как молоко, куриное яйцо, у которых протеины могут проникать через кишечный барьер неизменными (при варке антигенность снижается) и др.

От этих и других видов аллергии можно избавиться только перейдя на раздельное питание, накапливая углекислоту при правильном дыхании и, конечно, ежедневную физкультуру. В общем, не вреди, и организм сам отторгнет все аллергены, несмотря на все окружающие нас неблагоприятные факторы. Чистая, незашлакованная клетка не боится аллергентов.

Климактерический период. У мужчин климакс проявляется позднее, чем у женщин. После 50 лет, когда компенсаторные реакции не срабатывают, в организме возникают «поломки» — это у 25 % мужчин. Из них у 80 % больных снижается половая способность — снижение эрекции и преждевременное извержение семени. Однако при физическом старении половая потенция сохраняется и после 70 лет.

Многое зависит от перенесенных заболеваний, образа жизни, еды. Да, неправильное питание приводит к импотенции, т. к. последняя возникает из-за сужения кровеносных сосудов, вызываемого длительным употреблением несовместимой пищи. «Шансов стать импотентом у любителей обильных обедов в 10 раз больше, чем у людей, соблюдающих принципы рационального питания», — говорят французские ученые.

Следовательно, при раздельном питании и кровеносные сосуды очищаются, увеличивается их просвет и мужчины способны уберечь себя от половой импотенции. А при старении снижаются не только функции яичек, но и предстательной железы, которая активно влияет на возрастную перестройку организма. Снижение деятельности половых желез ведет к нарушению работы всех остальных.

Борьба с патологическим климаксом предполагает рациональное питание, режим труда и отдыха, благоприятный психологический климат, ежедневные физические нагрузки, самомассаж, водные процедуры.

Возраст и глаза человека.Световые лучи, прежде чем попасть на сетчатку глаза, проходят через хрусталик. С возрастом он становится менее эластичным и мышцы, регулирующие кривизну хрусталика для постоянной «наводки на резкость» глаза, расслабляются. Так развивается старческая дальнозоркость, и человек стремится отодвинуть книгу от глаз, или прибегает к помощи очков с выпуклыми линзами.

При близорукости изображение предметов фиксируется не на самой сетчатке, а перед ней, и человек стремится все приблизить к глазам или пользуется вогнутыми линзами очков. Она возникает наряду с наследственными факторами, от неправильной осанки во время чтения, плохой освещенности рабочего места.

Очень важно тренировать мышцы глаз, беречь их от преждевременного старения. Упражнения укрепляют глазодвигательные мышцы, сохраняют упругость кожи век, задерживают их старение, снимают утомление глаз, способствуют улучшению кровообращения и циркуляции внутриглазной жидкости. Некоторые практические рекомендации:

Нельзя при чтении держать книгу на коленях. В этом положении шейные позвонки настолько сплющивают сонные артерии, что затрудняют кровообращение. Расстояние от глаз до книги надо варьировать. Менять позу, инстинктивно откидываясь на спинку стула, или выпрямляясь, чтобы избежать спазмов, подтягивать ноги.

Чтение лежа в постели до сна вредно. Засыпать неожиданно не следует, после внезапного прекращения чтения глаза еще находятся в состоянии вызванного ими напряжения мыши и зрительных нервов. При ухудшении видимости рекомендуется использовать методику ВЛГД.

Укрепить устойчивость глаз к вредному миганию люминесцентных ламп, лучам автофар, подрагивающему свечению телевизионного экрана можно, закрыв глаза, раскачиваться так, чтобы лицо попеременно оказывалось то на солнце, то в тени. Ежедневно утром проделать несколько движений веками и бровями для улучшения циркуляции крови, массажа слезных желез, что полезно после ночного бездействия.

Искусственный свет не вреден для глаз, как многие думают. Необходимо регулярно проверять зрение и подбирать для чтения очки. Иначе появляется головная боль, головокружения, двоение в глазах, нарушается восприятие перспективы, глаза быстро утомляются, что приводит к дальнейшему ослаблению зрения.

4. Продление жизни человека

Вопросы продления молодости и жизни волнуют человечество с давних пор. Стараются найти «эликсир бессмертия». Тут многое зависит от благосостояния государства, а потом уже от образа жизни каждого человека, и прежде всего от правильного питания. Эликсир молодости ищут и сейчас. Ведь никому не хочется быть старым и больным.