Андрей Левшинов - Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела

Перед началом каждого своего мастер-класса я провожу беседу с его будущими участниками. Начинается она так: я буквально в трех фразах рисую общую картину того, что будет происходить на занятиях, а потом прошу задавать вопросы. Мой расчет прост. Главное для студентов — уловить тот посыл, ту невербальную информацию, которую я дал (или «излучил») во время своего короткого спича, и на ее основании выстраивать свои вопросы. По сути, это уже начавшийся тренинг по приему невербальной информации, о чем впоследствии, на занятиях в мастер-классе, я уже буду подробно рассказывать.

Люди к такого рода общению не привыкли (или отвыкли с детства?), но ведь у меня мастер-класс, а не лечебница для умственно отсталых. Поэтому я начинаю канючить: «Задавайте, пожалуйста, вопросы. Ну, задавайте же!» В том посыле, который я направляю в аудиторию, содержится много информации, но, как правило, улавливается в основном только информация с «первых этажей». Робко, потихонечку, начинают звучать вопросы о здоровье. После моих ответов на три-четыре таких вопроса кто-нибудь восклицает: «Так что же получается? Почти все можно вылечить физкультурой или вашими тренингами?» «Да, — отвечаю, — не только моими. Любыми, лишь бы они вам нравились и подходили для вас».

Да, да, да! Подавляющее количество заболеваний (другими словами, нарушений функционирования организма) можно устранить правильно подобранными тренингами. Если человек почти не двигается, только сидит, спит и немного ходит, да еще наклоняется пару раз в день, когда снимает и надевает обувь, как у него будет нормально работать система кровообращения? Каким таким волшебным образом все его органы и ткани будут полноценно питаться необходимыми веществами из крови? Никакого волшебства здесь нет и быть не может, так же как не может быть и здоровья. Естественно, что какое-нибудь слабое звено начнет давать сбои и понемногу отмирать. Клетки органа или ткани из-за «голода» начнут бастовать, барахлить, а потом все будет происходить точно так же, как в нашей уже не физиологической, а социальной жизни. Сначала митинги и демонстрации с требованием улучшения экономического уровня жизни — в организме это ощущается как боль. Потом волнения идут на спад (переход болезни в хроническую форму). А потом начинается тихое угасание, вплоть до смерти (в организме происходит замещение функций — другие органы и системы берут нагрузку на себя взамен поврежденного органа или ткани).

Как всего этого избежать? Начать активизировать кровообращение любым способом! Нравятся статические позы — занимайтесь йогой и снабжайте кровью все тело в достаточном количестве. Надоело валяться на коврике — берите скакалку и прыгайте! Нет никакой разницы в том, каким способом вы наладите кровоток и обмен веществ. Идеальной системы оздоровления не существует. Пусть сегодня будет одно, завтра — другое, а послезавтра — третье. Здесь точно так же, как в питании: еда каждый день разная, и человек всегда сыт. Аналогичный подход нужен и к своему здоровью. Живите, как хотите, делайте все, что угодно, но не забывайте доставлять полноценное питание в каждую клетку своего организма. Если вы считаете, что это можно сделать, совершая прыжки на батуте, — прыгайте; нравится плавать — плавайте; увлечены энергетикой — подпитывайте клетки тела энергетически. Выражения типа «мне кажется, что мне становится от занятий лучше» — оставьте своим врачам. Хороший аппетит и быстрая восстанавливаемость после любых нагрузок — вот объективный критерий того, что ваш организм наливается здоровьем, Когда спать вам хочется меньше, и вас переполняет жажда деятельности, тогда можно говорить о восстановлении здоровья. Еще раз повторю — не имеет значения, каким образом вы этого достигните. Моя книга не о карме, а о системе восстановления здоровья путем самомассажа весом собственного тела, одной из многих, основанных на традициях. Поэтому я не превозношу эту систему до небес, а просто предлагаю вам с ней познакомиться. Традиции выбирают самое эффективное! Все, что основано на традициях, взято от Природы, а значит, навредить никоим образом не может.

Я более 25 лёт занимаюсь йогой и каратэ, поэтому, естественно, я знаю тысячи упражнений, систем и подходов для решения многих проблем тела и не только. Отвечая на вопросы перед занятиями, я стремлюсь не блеснуть умом и вконец «запудрить мозги» высшей психологией, а дать четкий и ясный ответ, вполне доступный для понимания уставшего после работы человека. Конечно, мои ответы все же тезисные, но направление, в котором будет думать человек, — реальное. Подобрать для меня с моих советов пяток-другой упражнений — не очень сложная проблема. Но, если это представляет трудность, то теперь, в этой книге, я дал развернутые рекомендации.

Глядя со стороны на человека, работающего по этой системе, можно подумать, что он занимается йогой или чем-то вроде того. Пусть эта система похожа на что угодно, главное — она работает. Если вы уже многое перепробовали, почему бы не попробовать и ее? Вдруг понравится, и уже через неделю вы ощутите значительное улучшение самочувствия? Тогда втягивайтесь в практику и по мере тренированности сочетайте с другими занятиями. Освоив систему самомассажа, закрепив ее в своей памяти, вы всегда и везде будете иметь возможность улучшить свое самочувствие, снять психологическое напряжение, погасить негативные эмоции, восстановиться после работы, болезней, травм.

Система исцеления весом собственного тела делится на три ступени:

1) простые упражнения;

2) силовые упражнения;

3) энергетически-силовые упражнения.

Такое разделение необходимо для постепенного освоения упражнений и подготовки тела и психики к более серьезным тренировкам. Когда вы потренируетесь месяца три и схватите суть системы, для вас не будет никакой разницы, из какого раздела делать упражнения. Вы сможете сами составлять комплексы, в которых, разумеется, вначале будут упражнения попроще, а в конце — более сложные.