Андрей Левшинов - Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела

Можно ли наработать харизму? Да, отвечаю я вопреки расхожему мнению, что, мол, с этим рождаются. И родиться таким можно, и тренировками создать богатый внутренний мир тоже реально. Для этого необходимо соединить одно движение или позу с умом и чувствами. Тогда возникает чудо осознания изменяющихся внутренних процессов и возможность управлять ими.

Представьте, что вы уже пару месяцев занимаетесь по моей системе, используя энергосиловые упражнения так, как надо: тянете тело заданное время, и ваш ум ни на секунду не отвлекается от возникающих в теле ощущений. Естественно, в течение дня вы будете осознавать, ощущать свое тело, все происходящие в нем процессы, а также пространство вокруг себя — то, что обычно называют биополем. Как вы думаете, какое при этом вы будете производить впечатление на окружающих? Умные и образованные назовут вас харизматичным, а люди попроще — чудаковатым. Джентльмены увидят в женщине, практикующей энергосиловые упражнения, какую-то тайну, изюминку. Словом, харизма натренировывается. А другими словами, идет формирование астрального тела, то есть биополя. Внутренняя сила растет, сопровождаемая укреплением мышц и связок. Вот так «чудо» и происходит! Вот что вам даст самомассаж весом собственного тела.

Напомню еще раз: каждый человек имеет право выбора — быть здоровым или болеть. По существу, болезнь, равно как и здоровье, — это результат выбора. Все мы имеем право выбирать, и у нас есть все, чтобы им воспользоваться. Не буду в очередной раз «пинать» СМИ и бизнес, которые лишают нас этого права, а сосредоточусь на имеющихся у каждого человека возможностях.

В каком бы состоянии ни находилось ваше тело, оно является для вас главным и, что самое интересное, оптимальным инструментом обретения здоровья. Я имею в виду, прежде всего, определенное, присущее вам соотношение мускулатуры и жира. Пускай это соотношение далеко от совершенства, но тем не менее оно является своего рода стартовой чертой, с которой можно начать путь к здоровью. Просто ваша стартовая отметка, может быть сдвинута назад. Но путь-то вперед свободен!

Сомневаетесь? Заглянем в учебник по физиологии. «Живой организм представляет собой единое целое, в котором деятельность клеток, тканей, органов, физиологических систем согласована и связана. Организм обладает способностью к саморегуляции функций 1 1 Печатается по книге «Физиология» под ред. проф. С. А. Георгиевой. .

Тот факт, что вы в данный момент читаете эту книгу, свидетельствует о том, что вы живы, а значит, обладаете возможностью саморегуляции, то есть оздоровления. Это придумал не я и не профессор С. А. Георгиева. Человек так создан! Просто в течение нескольких лет или десятилетий вы, уважаемый читатель, жили в угнетенном для собственного тела состоянии и не давали своему организму возможность саморегулирования. Только он начнет просить отдыха, вы, бац — включаете телевизор; он вам отрыжкой и другими неприятными ощущениями сигнализирует о наполненности желудка, а вы в него еще и еще еды накидываете; он вам и в зеркале, и в виде дискомфорта в пояснице намекает на то, что застоялся, побегать бы, а вы ему; «Стоять, Зорька, а то пропью!»; он вам, а вы ему... Словом, от финишного флажка, на котором красуется надпись «здоровье», вы далеко. Ну и отлично! Ведь длительное путешествие — не такая уж скучная вещь. Ведь столько будет разных открытий!

Итак, гантель пятьдесят шестого размера весом под центнер у вас имеется. У кого-то она поменьше, но, наверное, есть и побольше. Кстати, существует большое количество нездоровых людей с так называемым «нормальным» весом. В любом случае теперь вес вашего тела — ваш друг. Как мы с вами будем массажировать весом тело? Валянием. Будем валяться по полу (динамические упражнения) и в различных позах на нем лежать. Массаж — гимнастика для ленивых, а самомассаж — гимнастика для разумных людей. При массаже происходит интенсивный информационно-энергетический обмен с массажистом. Кто может поручиться, что руки массажиста «по локоть в чистой карме»? Во время самомассажа под вами — твердый пол (покрытый, разумеется, ковриком или ковром), а над вами — небо или потолок. Никакого постороннего влияния 2 2 В идеале не только упражнения, но и жизнь должна проходить в собственном доме, так как только ощутимый радиус биополя человека равен примерно 16 метрам. В собственном доме вы окружены любящими людьми, и ваша аура от этого не страдает. В многоквартирных домах ауры соседей перекрещиваются, накладываются друг на друга, что может приводить к нестабильному настроению и другим расстройствам. В любом случае лучше тренироваться где угодно, чем оставаться в бездействии. .

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте обратимся к взаимосвязи скелетной мускулатуры с центральной нервной системой (ЦНС). В ЦНС происходит непрерывный прием информации о состоянии мышц и внутренних органов. В каждой мышце находятся нервные окончания, которые тянутся в ЦНС и имеют там свои «представительства». Активность мышечного волокна (сокращение мышцы) передает сигнал по нервным восходящим волокнам в определенную часть коры головного мозга 3 3 Проекции отдельных участков тела в проекционных зонах коры головного мозга (по Пэнфилду). (рис. 1).

Хроническое закрепощение, зажатость тех или иных групп мышц создает очаги постоянного возбуждения в соответствующих группах нейронов. Постоянное возбуждение нейронов приводит к их истощению, снижению функциональности и нарушению взаимодействия с соседними структурами мозга: лимбической и

Рис . 1 Сравнительная площадь проекции отдельных частей тела в проекционных зонах головного мозга (по Пэнфилду): а — корковая проекция чувствительности ; б — корковая проекция двигательной системы . Относительные размеры органов отражают ту площадь коры головного мозга , с которой могут быть вызваны соответствующие ощущения и движения

ретикулярной системами, участвующими в формировании эмоций, гипотоламо-гипофазарной и вегетативной нервной системой, регулирующих гормональный фон и работу внутренних органов. Понятно, что в таком состоянии головной мозг и нервная система не могут адекватно руководить организмом, что приводит к нервным срывам и заболеваниям.