Мишель Симэ - Как жить лучше и дольше

Secondo, [35]подошва сланцев такова (тонкая, уж очень она тонкая…), что ваши ноги испытывают неприятные ощущения всякий раз, когда вы совершаете новый шаг. Если вы будете носить сланцы долго, то через некоторое время заметите, что их подошва пошла трещинами.

Tertio, [36]носить сланцы – значит подвергать вашу обнаженную кожу постоянному контакту с пластиком, который является раем для бактерий и может стать причиной появления волдырей.

А теперь, когда я выговорился, мне хочется вас успокоить: сланцы более не представляют угрозы для будущего всего человечества. Если вам нравится их носить, просто-напросто носите их правильно: выберите себе такие, у которых будет не самая гибкая подошва (если только вы не хотите, чтобы каждый сланец распался надвое, про гибкую подошву даже думать забудьте); отдавайте предпочтение плотной подошве, выбирайте такие, где есть мягкие ремешки, и не забывайте, что сланцы очень быстро приходят в негодность, и каждый год нужно покупать новые.

Злые языки поговаривают, что врачи благословляют наружный отит – он, дескать, обеспечивает их пациентами в летние месяцы, и потому им есть на что жить! Ах, отит «ухо пловца»! Сколько же клянут его в погожие дни те страдальцы, что сидят в очередях в медицинские кабинеты! Те, кто испытал его на своей шкуре, могут вам подтвердить: он затем только и существует, чтобы испортить вам долгожданный отпуск.

Отит «ухо пловца», что это такое?

Все начинается с воды (воды в море, океане, бассейне или бане, летом, всех случаев и не перечислишь…), когда вода скапливается во внешнем канале уха. Попав туда, бактерии и грибки говорят себе: «Прекрасно, здесь мы заживем на славу!» И начинают размножаться… А вы, вы чувствуете такое… Вы сомневаетесь в том диагнозе, что вам поставили? Очень нежно постучите по своей ушной раковине, по самому ее кончику. Отзывается болью? Значит, это отит «ухо пловца». Вы можете больше не уточнять диагноз у доктора, а также поставить жирный крест на купаниях.

А для того, чтобы избежать подобного «удовольствия» и свести на нет риски, вот мои советы…

Primo, если вы не умеете ими правильно пользоваться, даже не пытайтесь чистить свои внешние каналы ушей ватными палочками. Вы рискуете только затолкать глубже серную пробку (серу, если угодно), и это только самый кончик тех неприятностей, которые таким образом можно себе причинить.

Secondo, после купания вытряхните воду из каждого уха. Тогда будет очень мало шансов, что она где-то застоится и доставит проблемы. Если вода будет оставаться в ухе слишком долго, образуется то, что мы называем «серная пробка». Поэтому знайте, что ушная сера впитывает воду и разбухает от контакта с водой. После того как вытрясете воду из ушей, высушите хорошенько их внешние каналы при помощи чистого полотенца или бумажной салфетки.

Tertio, если вы купаетесь не в идеально чистой воде, ни в коем случае не окунайтесь в воду с головой. Предупреждаю вас сразу: сказать детям, что запрещаешь им нырять в воду с головой, это то же самое, что запустить лису в курятник, но не дать ей съесть ничего, кроме зерен. Никуда не годится… Вот почему наилучшим решением будет (решением, которым вы тоже можете воспользоваться, поскольку оно подходит и взрослым): надеть им специальные беруши для плавания. С ними ваше потомство будет резвиться в воде, а вы в это время будете пребывать в полном (читай: относительном) спокойствии за них…

Есть-таки тема, которая настолько же касается вас, дамы, насколько воспламеняет мужчин: ваше декольте. Ставлю десять к одному, что и вы, месье, заботитесь об этой области тела. И вы поступаете правильно. Поэтому вам должно быть интересно, каким образом можно защитить кожу. В этом месте у нее мало сальных желез (что вырабатывают кожный жир, который борется с сухостью кожи), и ее уязвимость в том, что там она тонкая. Следовательно, есть риск, что она состарится раньше времени. Признайтесь, что вам этого совсем не хотелось бы…

Вы должны поступиться временем и усвоить привычки, которые защитят вашу кожу. Это совсем как вальс, здесь тоже всего три движения.

Primo, увлажнение. Делайте это каждый день, не пропускайте ни дня! Наносите крем в изобилии, а также делайте один и тот же простой жест: нежно массируйте кожу всей ладонью, совершая небольшие круговые движения по верху вашего декольте. Таким образом, достаточно будет пяти минут каждый день, чтобы стимулировать выработку коллагена, который поможет тканям вашего организма лучше бороться с естественными растяжками (собственно, в этом и состоит их работа).

Secondo, делать гоммаж. Да, делать гоммаж, но неагрессивными средствами, то есть такими, где содержатся очень мелкие отшелушивающие частицы или даже не содержатся вовсе. Эпидермис в этой зоне и впрямь чересчур чувствительный.

Tertio, защита кожи. От чего? От солнца, черт возьми! Когда весной солнце вновь начинает припекать, наша зона декольте только выходит из своей «зимней спячки». И вот солнечные лучи попадают прямехонько на незащищенную кожу. Посему перед выходом из дому непременно наносите на область декольте солнцезащитный крем – уровень защиты spf-50 будет в самый раз.

Вот еще два дополнительных совета, как защитить свою кожу:

– Не мойте грудь слишком горячей водой, поскольку это размягчает кожные ткани. Наилучшее решение: принимайте прохладный душ. Да, я знаю, от него кожа покрывается мурашками, но, поверьте мне, ваша кожа будет вам благодарна.

– Если вы пользуетесь туалетной водой или духами, то, прежде чем нанести их на шею или верх декольте, спрысните ими свою одежду. Спирт сушит кожу, и мне было бы грустно узнать, если после того, как вы начали следовать всем моим советам, вы стали бы поступать вопреки собственным интересам. Или, в этом случае, в ущерб интересам вашей груди…

Все хорошо? Вы все поняли? Вы можете идти…

Мы вступили в спортивный сектор. Этот раздел адресован главным образом тем, кто постоянно занимается каким-то видом спорта или решил начать заниматься. Но и все остальные будут желанными гостями: здесь вы найдете несколько интересных приемов, как заниматься физическими нагрузками и сохранять при этом ощущение, что вы на отдыхе. Ну или почти. Я мог бы назвать этот спорт «дешевым», и он включает в себя защиту от катастрофической цепочки, согласно которой мы меньше двигаемся, затем меньше хотим двигаться, потом уже имеем меньше возможностей двигаться, и, чем меньше у нас возможностей двигаться, тем меньше мы двигаемся… Картина вам ясна? Это порочный круг физического декондиционирования; это процесс, которым объясняется недостаток физической активности в нашей жизни.