Евгений Черных - Кремлевская диета
Тут можно читать онлайн Евгений Черных - Кремлевская диета - бесплатно
ознакомительный отрывок.
Жанр: Здоровье, издательство Издательский дом «Комсомольская правда», год 2006.
Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги
онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть),
предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2,
найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации.
Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
- Название:Кремлевская диета
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Издательский дом «Комсомольская правда»
- Год:2006
- Город:М.
- ISBN:5-87107-016-7
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Евгений Черных - Кремлевская диета краткое содержание
Кремлевская диета - описание и краткое содержание, автор Евгений Черных, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Мой дорогой читатель!
Я не буду забивать тебе голову долгими рассуждениями о белках, жирах и углеводах, калориях, как это принято. Лучше я с первых страниц научу те6я, как надо худеть. Ты же именно для этого и купил мою книгу. Постараюсь дать как можно больше советов. Чтоб поддержать тебя, приведу истории других обычных людей, сбросивших по 20–30 килограммов. Может, найдёшь что-то поучительное и в моём опыте.
Твой Евгений ЧЁРНЫХ
Кремлевская диета - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Кремлевская диета - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Евгений Черных
Тёмная тема
↓
↑
Сбросить
Интервал:
↓
↑
Закладка:
Сделать
| КРУПЫ (В СУХОМ ВИДЕ) | |
|---|---|
| Геркулес | 2 |
| Гречневая | 2 |
| Гречневая (продел) | 2 |
| Горох лущёный | 2 |
| Кукурузная | 2 |
| Манная | 2 |
| Маш | 2 |
| Нут | 2 |
| Овёс (зерно) | 2 |
| Овсяная | 2 |
| Перловая | 2 |
| Пшеница (зерно) | 2 |
| Пшено | 2 |
| Рожь (зерно) | 2 |
| Рис Басмати | 2 |
| Рис дикий | 2 |
| Рис длиннозерный | 2 |
| Рис Мистраль коричневый | 2 |
| Рис Онтарио дикий чёрный | 2 |
| Рис пропаренный | 2 |
| Рис Техас | 2 |
| Фасоль | 2 |
| Чечевица | 2 |
| Ячмень (зерно) | 2 |
| Ячневая | 2 |
| МЯСО, ПТИЦА | |
|---|---|
| Баранина, говядина | 2 |
| Телятина, свинина | 2 |
| Гуси, утки | 2 |
| Кролик | 2 |
| Курица | 2 |
| Колбасы (варёные, полукопчёные, сырокопчёные, сервелат) | 2 |
| Колбаса «Докторская» | 2 |
| Корейка | 2 |
| Мозги | 2 |
| Ножки свиные | 2 |
| Окорок | 2 |
| Печень говяжья | 2 |
| Печень куриная | 2 |
| Сало | 2 |
| Сардельки говяжьи | 2 |
| Сардельки свиные | 2 |
| Сердце | 2 |
| Сосиски молочные | 1,5 |
| Язык свиной, говяжий | 2 |
| Яйца в любам виде (штука) | 2 |
| Жир свиной, говяжий | 2 |
| РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ | |
|---|---|
| Анчоусы | 2 |
| Икра чёрная | 2 |
| Икра красная | 2 |
| Кальмары | 2 |
| Крабы | 2 |
| Крабовые палочки | 2 |
| Крабовое мясо | 2 |
| Креветки | 2 |
| Лангуст | 2 |
| Мидии | 2 |
| Морской гребешок | 2 |
| Омары | 2 |
| Раки речные | 2 |
| Рыба свежая, солёная, отварная | 2 |
| Рыба конченая | 2 |
| Рыба вяленая | 2 |
| Устрицы | 2 |
| Морская капуста | 2 |
| ОВОЩИ, БАХЧЕВЫЕ, БОБОВЫЕ | |
|---|---|
| Арбуз | 2 |
| Баклажаны | 2 |
| Бобы | 2 |
| Брюква | 2 |
| Горошек зелёный | 2 |
| Дайкон (китайский редис) | 2 |
| Дыня | 2 |
| Кабачок | 2 |
| Капуста белокочанная | 2 |
| Капуста брюссельская | 2 |
| Капуста кольраби | 2 |
| Капуста краснокочанная | 2 |
| Капуста цветная | 2 |
| Картофель | 2 |
| Лук зелёный | 2 |
| Лук-порей | 2 |
| Лук репчатый | 2 |
| Огурец парниковый | 2 |
| Огурец свежий | 2 |
| Огурец солёный | 2 |
| Пастернак (корень) | 2 |
| Помидоры | 2 |
| Перец зелёный сладкий | 2 |
| Перец красный сладкий | 2 |
| Петрушка (зелень) | 2 |
| Петрушка (корень) | 2 |
| Ревень | 2 |
| Редис | 2 |
| Редька | 2 |
| Репа | 2 |
| Салат листовой | 2 |
| Свёкла | 2 |
| Сельдерей (корень) | 2 |
| Сельдерей (зелень) | 2 |
| Спаржа | 2 |
| Топинамбур | 2 |
| Тыква | 2 |
| Укроп (зелень) | 2 |
| Фасоль стручковая | 2 |
| Хрен | 2 |
| Черемша | 2 |
| Чеснок | 2 |
| Шпинат | 2 |
| Щавель | 2 |
| ФРУКТЫ | |
|---|---|
| Абрикос | 2 |
| Авокадо | 2 |
| Айва | 2 |
| Актинидия | 2 |
| Алыча | 2 |
| Ананас | 2 |
| Апельсин | 2 |
| Банан | 2 |
| Гранат | 2 |
| Грейпфрут | 2 |
| Груша | 2 |
| Инжир | 2 |
| Киви | 2 |
| Лимон | 2 |
| Мандарин | 2 |
| Нектарин | 2 |
| Персик | 2 |
| Рябина | 2 |
| Рябина черноплодная | 2 |
| Слива | 2 |
| Тёрн | 2 |
| Финики | 2 |
| Хурма | 2 |
| Черешня | 2 |
| Шелковица | 2 |
| Яблоки | 2 |
| СУХОФРУКТЫ | |
|---|---|
| Груша сушёная | 2 |
| Изюм | 2 |
| Кишмиш | 2 |
| Курага | 2 |
| Персик сушёный | 2 |
| Чернослив | 2 |
| Урюк | 2 |
| Яблоки сушёные | 2 |
| ЯГОДЫ | |
|---|---|
| Брусника | 2 |
| Виноград | 2 |
| Голубика | 2 |
| Ежевика | 2 |
| Клубника | 2 |
| Клюква | 2 |
| Крыжовник | 2 |
| Морошка | 2 |
| Смородина белая | 2 |
| Смородина красная | 2 |
| Смородина чёрная | 2 |
| Шиповник сушёный | 21,5 |
| ГРИБЫ | |
|---|---|
| Белые | 2 |
| Белые сушёные | 2 |
| Белые свежие | 2 |
| Лисички свежие | 2 |
| Маслята свежие | 2 |
| Опята свежие | 2 |
| Подберёзовики | 2 |
| Подберёзовики сушёные | 2 |
| Подосиновики свежие | 1 |
| Подосиновики сушёные | 2 |
| Рыжики | 2 |
| Сморчки | 2 |
| Сыроежки | 2 |
| Шампиньоны | 2 |
| ОРЕХИ | |
|---|---|
| Арахис | 2 |
| Грецкие | 2 |
| Кедровые | 2 |
| Кешью | 2 |
| Кокос | 2 |
| Лещина | 2 |
| Миндаль | 2 |
| Фундук | 2 |
| Мак (семена) | 2 |
| Подсолнечные семечки | 2 |
| Семена кунжута | 2 |
| Тыквенные семечки | 2 |
| ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ | |
|---|---|
| Горчица столовая | 2 |
| Горчичный порошок | 2 |
| Дрожжи прессованные | 8,5 |
| Желатин | 2 |
| Маринад овощной | 2 |
| Соус белый | 2 |
| Соус горчичный | 2 |
| Соус грибной | 2 |
| Соус клюквенный | 2 |
| Соус красный | 2 |
| Соус луковый | 2 |
| Соус песто | 2 |
| Соус сметанный | 2 |
| Соус соевый | 2 |
| Соус томатный | 2 |
| Соус с хреном | 2 |
| Соус черносмородиновый | 2 |
| Соль | 2 |
| Уксус столовый | 2 |
| Уксус яблочный | 2 |
| ВНИМАНИЕ: данные по стандартным соусам. Смотрите на этикетки, покупая их в магазинах. |
| МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ | |
|---|---|
| Кукурузное | 2 |
| Подсолнечное | 2 |
| Оливковое | 2 |
| Рапсовое | 2 |
| Соевое | 2 |
| КОНСЕРВЫ | |
|---|---|
| Зелёный горошек | 2 |
| Кукуруза десертная | 2 |
| Кукуруза сладкая | 2 |
| Оливки | 2 |
| Огурцы | 2 |
| Икра кабачковая | 2 |
| Икра баклажанная | 2 |
| Икра из свёклы | 2 |
| Салат с морской капустой | 2 |
| Рыба натуральная в масле | 2 |
| Рыба в томатном соусе | 2 |
| Перец, фаршированный овощами | 2 |
| Печень трески | 2 |
| Томаты | 2 |
| Томат-паста | 2 |
| Томат-пюре | 2 |
| Фасоль стручковая | 2 |
| Фасоль красная | 2 |
| Шпроты в масле | 2 |
| СЛАДОСТИ | |
|---|---|
| Сахар-песок | 2 |
| Сахар-рафинад | 2 |
| Баунти | 2 |
| Вафли обычные | 2 |
| Вафли фруктовые | 2 |
| Гематоген | 2 |
| Грильяж в шоколаде | 2 |
| Драже сахарное | 2 |
| Жевательная резинка | |
| «Стиморол» | 2 |
| «Дирол» | 2 |
| Зефир | 2 |
| Зефир в шоколаде | 2 |
| Ирис | 2 |
| Карамель глазированная | 2 |
| Карамель леденцовая | 2 |
| Карамель с молочной начинкой | 2 |
| Карамель с фруктово-ягодной начинкой | 2 |
| Карамель с шоколадно-ореховой начинкой | 2 |
| Конфеты-помадка | 2 |
| Конфеты шоколадные | 2 |
| Мармелад | 2 |
| Мармелад фруктово-ягодный в шоколаде | 2 |
| Мёд | 2 |
| Ментос | 2 |
| Пастила | 2 |
| Пастила в шоколаде | 2 |
| Пирожное слоёное | 2 |
| Пирожное бисквитное | 2 |
| Пирожное песочное | 2 |
| Пирожное воздушное с кремом | 2 |
| Пирожное миндальное | 2 |
| Пирожное заварное (трубочка) | 2 |
| Пирожное вафельное | 2 |
| Твикс | 2 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой | 2 |
| Торт слоёный | 2 |
| Торт миндальный | 2 |
| Фрутелла | 2 |
| Халва подсолнечная | 2 |
| Халва тахинная | 2 |
| Шоколад горький | 2 |
| Шоколад молочный | 2 |
| ВАРЕНЬЕ | |
|---|---|
| Абрикосовое | 2 |
| Айвовое | 2 |
| Грушёвое | 2 |
| Клубничное | 2 |
| Малиновое | 2 |
| Мандариновое | 2 |
| Персиковое | 2 |
| Сливовое | 2 |
| Черносмородиновое | 2 |
| Из черноплодки | 2 |
| Яблочное | 2 |
| Яблочное повидло | 2 |
| Яблочное пюре (конс.) | 2 |
| МОРОЖЕНОЕ КЛАССИЧЕСКОЕ РОССИЙСКОЕ | |
|---|---|
| МОЛОЧНОЕ | 2 |
| Молочное крем-брюле | 2 |
| Молочное шоколадное | 2 |
| Молочное с плодами и ягодами | 2 |
| Молочное в шоколадной глазури | 2 |
| СЛИВОЧНОЕ | 2 |
| Сливочное крем-брюле | 2 |
| Сливочное шоколадное | 2 |
| Сливочное с плодами и ягодами | 2 |
| Сливочное в шоколадной глазури | 2 |
| ПЛОМБИР | 2 |
| Пломбир крем-брюле | 2 |
| Пломбир шоколадный | 2 |
| Пломбир с плодами и ягодами | 2 |
| Пломбир в шоколадной глазури | 20 |
| РАЗНОЕ: Пломбир | |
| «Холодильник» | 2 |
| «Таганка» в шоколадной глазури | 2 |
| «Боярское» | 2 |
| Пломбир ЮМО | 2 |
| «Снегурочка» | 2 |
| «Экстрем» | 2 |
| Maxi Bon | 36 |
| НАПИТКИ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ | |
|---|---|
| Вода | 2 |
| Минеральная вода | 2 |
| Чай, кофе без сахара | 2 |
| Чайный гриб | 2 |
| Квас хлебный | 2 |
| Кола диетическая | 2 |
| Кока-кола | 2 |
| Лимонад | 2 |
| Миринда | 12,2 |
| Пепси-кола | 2 |
| Спрайт | 2 |
| Фанта | 2 |
| Швепс | 2 |
| СОКИ (КОНСЕРВИРОВАННЫЕ) | |
|---|---|
| Абрикосовый | 2 |
| Айвовый | 2 |
| Ананасовый | 2 |
| Апельсиновый | 2 |
| Виноградный | 2 |
| Вишнёвый | 2 |
| Гранатовый | 2 |
| Грейпфрутовый | 2 |
| Мандариновый | 2 |
| Морковный | 2 |
| Персиковый | 2 |
| Томатный | 2 |
| Черносмородиновый | 2 |
| Черноплодно-рябиновый | 2 |
| Шиповниковый | 2 |
| Яблочный | 2 |
АЛКОГОЛЬ
| КРЕПКИЕ НАПИТКИ | |
|---|---|
| Абсент | 2 |
| Бренди | 2 |
| Водка | 2 |
| Виски | 2 |
| Коньяк | 2 |
| Ром | 2 |
| Текила | 2 |
| ШАМПАНСКИЕ ВИНА | |
| Шампанское сухое | 2 |
| Шампанское полусухое | 2 |
| Шампанское полусладкое | 2 |
| Шампанское сладкое | 2 |
| СУХИЕ ВИНА | |
| Красное виноградное | 2 |
| Белое виноградное | 2 |
| ПОЛУСУХИЕ ВИНА | |
| Красное | 2,5 |
| Белое | 2,5 |
| ПОЛУСЛАДКИЕ ВИНА | |
| Красное | 2 |
| Белое | 2 |
| СЛАДКИЕ ВИНА | |
| Красное | 2 |
| Белое | 2 |
| КРЕПКИЕ ВИНА | |
| ПОЛУДЕСЕРТНЫЕ ВИНА | 2 |
| Лидия | 2 |
| Николь | 2 |
| Сливовое | |
| Золотой дракон | 2 |
| Внноградно-цветочное | 2 |
| Сливовое белое | 2 |
| Абрикосовое | 2 |
| Кагор | 2 |
| ДЕСЕРТНЫЕ ВИНА | 2 |
| ВЕРМУТЫ | |
| Бюссо | 2 |
| Букет Молдавии | 2 |
| Вермут бланко | 2 |
| Вермут бьянко | 2 |
| Ганча бьянко | 2 |
| Ганча россо | 2 |
| Мартини россо | 2 |
| Мартини розе | 2 |
| Мартини бьянко | 2 |
| Мартини экстра драй | 2 |
| Перлино бьянко | 2 |
| Рикординно бьянко | 2 |
| Салваторе бланко | 2 |
| Чннзано розе | 2 |
| Чинзано россо | 2 |
| Чинзано бьянко | 2 |
| ЛИКЁРЫ | |
| Амаретто | 2 |
| Бейлис | 2 |
| Гран-Марнье | 2 |
| Дулис | 2 |
| Кримфилд | 2 |
| Лаппония (клюквенный) | 2 |
| Куантро | 2 |
| Малибу | 2 |
| Мари Бризард | |
| — апельсиновый | 2 |
| — вишнёвый | 2 |
| — голубой кюрасо | 2 |
| — земляничный | 2 |
| — кокосовый | 2 |
| Моцарт чёрный шоколад | 2 |
| Старый Таллиннн | 2 |
| Шеридан | 2 |
| АПЕРИТИВЫ | |
| Кампари биттер | 2 |
| Кампари розовое | 2 |
| Ксевен Амброс | 2 |
| Ксевен Руби | 2 |
| Ксевен Коко | 2 |
| Мартини биттер | 2 |
| Рикардонно бьянко | 2 |
| НАСТОЙКИ | |
| Клюква на коньяке | 2 |
| Русский сувенир | 2 |
| Нежинская рябиновая | 2 |
| Стольная брусничная | 2 |
| Стольная клюквенная | 2 |
| Уральская брусника | 2 |
| ПИВО | |
|---|---|
| Арсенальное классика | 2 |
| Арсенальное крепкое | 2 |
| Балтика № 0 | 2 |
| Балтика № 3–4 | 4,8 |
| Балтика № 5 | 2 |
| Балтика № 6 | 2 |
| Балтика № 7 | 2 |
| Балтика № 8 | 2 |
| Балтика № 9 | 2 |
| Бочкарёв светлое | 2 |
| Будвайзер | 2 |
| Волжанин светлое | 2 |
| Велкопоповицкий козёл | 2 |
| Доктор Дизель | 2 |
| Дон классика | 2 |
| Жигулёвское | 2 |
| Золотая бочка светлое | 2 |
| Клинское светлое | 2 |
| Клинское люкс | 2 |
| Красный Восток | 2 |
| Крушовице светлое | 2 |
| Крушовице тёмное | 2 |
| Ловенброу светлое | 2 |
| Миллер | 2 |
| Невское светлое | 2 |
| Невское лайт | 2 |
| Оболонь лагер | 2 |
| Охота крепкое | 2 |
| Пит светлое | 2 |
| Сибирская корона классическое | 2 |
| Сибирская корона праздничное | 2 |
| Сокол светлое | 2 |
| Старый мельник классика | 2 |
| Старый мельник светлое | 2 |
| Тинькофф лайт | 4,2 |
| Тинькофф платиновое | 2 |
| Тинькофф золотое | 5,8 |
| Три медведя | 2 |
| Хайнекен | 2 |
| Холстен премиум | 2 |
| Эфес светлое | 2 |
| Ярпиво оригинальное | 2 |
| Ярпиво элитное | 2 |
| Ярпиво крепкое | 2 |
| Ярпиво янтарное | 2 |
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Тёмная тема
↓
↑
Сбросить
Интервал:
↓
↑
Закладка:
Сделать
Похожие книги на "Кремлевская диета", Евгений Черных
Книги похожие на "Кремлевская диета" читать онлайн бесплатно полные версии.
