Евгений Черных - Кремлевская диета

Тут можно читать онлайн Евгений Черных - Кремлевская диета - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Издательский дом «Комсомольская правда», год 2006. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.

Название:

Кремлевская диета
Автор:

Евгений Черных
Жанр:

Здоровье
Издательство:

Издательский дом «Комсомольская правда»
Год:

2006
ISBN:

5-87107-016-7
Рейтинг:

3.91/5. Голосов: 121
Избранное:

Добавить в избранное
Ваша оценка:
80

1

2

3

4

5

Евгений Черных - Кремлевская диета краткое содержание

Кремлевская диета - описание и краткое содержание, автор Евгений Черных, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Мой дорогой читатель!

Я не буду забивать тебе голову долгими рассуждениями о белках, жирах и углеводах, калориях, как это принято. Лучше я с первых страниц научу те6я, как надо худеть. Ты же именно для этого и купил мою книгу. Постараюсь дать как можно больше советов. Чтоб поддержать тебя, приведу истории других обычных людей, сбросивших по 20–30 килограммов. Может, найдёшь что-то поучительное и в моём опыте.

Твой Евгений ЧЁРНЫХ

Кремлевская диета - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Кремлевская диета - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Евгений Черных

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

КРУПЫ (В СУХОМ ВИДЕ)
Геркулес	2
Гречневая	2
Гречневая (продел)	2
Горох лущёный	2
Кукурузная	2
Манная	2
Маш	2
Нут	2
Овёс (зерно)	2
Овсяная	2
Перловая	2
Пшеница (зерно)	2
Пшено	2
Рожь (зерно)	2
Рис Басмати	2
Рис дикий	2
Рис длиннозерный	2
Рис Мистраль коричневый	2
Рис Онтарио дикий чёрный	2
Рис пропаренный	2
Рис Техас	2
Фасоль	2
Чечевица	2
Ячмень (зерно)	2
Ячневая	2

МЯСО, ПТИЦА
Баранина, говядина	2
Телятина, свинина	2
Гуси, утки	2
Кролик	2
Курица	2
Колбасы (варёные, полукопчёные, сырокопчёные, сервелат)	2
Колбаса «Докторская»	2
Корейка	2
Мозги	2
Ножки свиные	2
Окорок	2
Печень говяжья	2
Печень куриная	2
Сало	2
Сардельки говяжьи	2
Сардельки свиные	2
Сердце	2
Сосиски молочные	1,5
Язык свиной, говяжий	2
Яйца в любам виде (штука)	2
Жир свиной, говяжий	2

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
Анчоусы	2
Икра чёрная	2
Икра красная	2
Кальмары	2
Крабы	2
Крабовые палочки	2
Крабовое мясо	2
Креветки	2
Лангуст	2
Мидии	2
Морской гребешок	2
Омары	2
Раки речные	2
Рыба свежая, солёная, отварная	2
Рыба конченая	2
Рыба вяленая	2
Устрицы	2
Морская капуста	2

ОВОЩИ, БАХЧЕВЫЕ, БОБОВЫЕ
Арбуз	2
Баклажаны	2
Бобы	2
Брюква	2
Горошек зелёный	2
Дайкон (китайский редис)	2
Дыня	2
Кабачок	2
Капуста белокочанная	2
Капуста брюссельская	2
Капуста кольраби	2
Капуста краснокочанная	2
Капуста цветная	2
Картофель	2
Лук зелёный	2
Лук-порей	2
Лук репчатый	2
Огурец парниковый	2
Огурец свежий	2
Огурец солёный	2
Пастернак (корень)	2
Помидоры	2
Перец зелёный сладкий	2
Перец красный сладкий	2
Петрушка (зелень)	2
Петрушка (корень)	2
Ревень	2
Редис	2
Редька	2
Репа	2
Салат листовой	2
Свёкла	2
Сельдерей (корень)	2
Сельдерей (зелень)	2
Спаржа	2
Топинамбур	2
Тыква	2
Укроп (зелень)	2
Фасоль стручковая	2
Хрен	2
Черемша	2
Чеснок	2
Шпинат	2
Щавель	2

ФРУКТЫ
Абрикос	2
Авокадо	2
Айва	2
Актинидия	2
Алыча	2
Ананас	2
Апельсин	2
Банан	2
Гранат	2
Грейпфрут	2
Груша	2
Инжир	2
Киви	2
Лимон	2
Мандарин	2
Нектарин	2
Персик	2
Рябина	2
Рябина черноплодная	2
Слива	2
Тёрн	2
Финики	2
Хурма	2
Черешня	2
Шелковица	2
Яблоки	2

СУХОФРУКТЫ
Груша сушёная	2
Изюм	2
Кишмиш	2
Курага	2
Персик сушёный	2
Чернослив	2
Урюк	2
Яблоки сушёные	2

ЯГОДЫ
Брусника	2
Виноград	2
Голубика	2
Ежевика	2
Клубника	2
Клюква	2
Крыжовник	2
Морошка	2
Смородина белая	2
Смородина красная	2
Смородина чёрная	2
Шиповник сушёный	21,5

ГРИБЫ
Белые	2
Белые сушёные	2
Белые свежие	2
Лисички свежие	2
Маслята свежие	2
Опята свежие	2
Подберёзовики	2
Подберёзовики сушёные	2
Подосиновики свежие	1
Подосиновики сушёные	2
Рыжики	2
Сморчки	2
Сыроежки	2
Шампиньоны	2

ОРЕХИ
Арахис	2
Грецкие	2
Кедровые	2
Кешью	2
Кокос	2
Лещина	2
Миндаль	2
Фундук	2
Мак (семена)	2
Подсолнечные семечки	2
Семена кунжута	2
Тыквенные семечки	2

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Горчица столовая	2
Горчичный порошок	2
Дрожжи прессованные	8,5
Желатин	2
Маринад овощной	2
Соус белый	2
Соус горчичный	2
Соус грибной	2
Соус клюквенный	2
Соус красный	2
Соус луковый	2
Соус песто	2
Соус сметанный	2
Соус соевый	2
Соус томатный	2
Соус с хреном	2
Соус черносмородиновый	2
Соль	2
Уксус столовый	2
Уксус яблочный	2
ВНИМАНИЕ: данные по стандартным соусам. Смотрите на этикетки, покупая их в магазинах.

МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ
Кукурузное	2
Подсолнечное	2
Оливковое	2
Рапсовое	2
Соевое	2

КОНСЕРВЫ
Зелёный горошек	2
Кукуруза десертная	2
Кукуруза сладкая	2
Оливки	2
Огурцы	2
Икра кабачковая	2
Икра баклажанная	2
Икра из свёклы	2
Салат с морской капустой	2
Рыба натуральная в масле	2
Рыба в томатном соусе	2
Перец, фаршированный овощами	2
Печень трески	2
Томаты	2
Томат-паста	2
Томат-пюре	2
Фасоль стручковая	2
Фасоль красная	2
Шпроты в масле	2

СЛАДОСТИ
Сахар-песок	2
Сахар-рафинад	2
Баунти	2
Вафли обычные	2
Вафли фруктовые	2
Гематоген	2
Грильяж в шоколаде	2
Драже сахарное	2
Жевательная резинка
«Стиморол»	2
«Дирол»	2
Зефир	2
Зефир в шоколаде	2
Ирис	2
Карамель глазированная	2
Карамель леденцовая	2
Карамель с молочной начинкой	2
Карамель с фруктово-ягодной начинкой	2
Карамель с шоколадно-ореховой начинкой	2
Конфеты-помадка	2
Конфеты шоколадные	2
Мармелад	2
Мармелад фруктово-ягодный в шоколаде	2
Мёд	2
Ментос	2
Пастила	2
Пастила в шоколаде	2
Пирожное слоёное	2
Пирожное бисквитное	2
Пирожное песочное	2
Пирожное воздушное с кремом	2
Пирожное миндальное	2
Пирожное заварное (трубочка)	2
Пирожное вафельное	2
Твикс	2
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	2
Торт слоёный	2
Торт миндальный	2
Фрутелла	2
Халва подсолнечная	2
Халва тахинная	2
Шоколад горький	2
Шоколад молочный	2

ВАРЕНЬЕ
Абрикосовое	2
Айвовое	2
Грушёвое	2
Клубничное	2
Малиновое	2
Мандариновое	2
Персиковое	2
Сливовое	2
Черносмородиновое	2
Из черноплодки	2
Яблочное	2
Яблочное повидло	2
Яблочное пюре (конс.)	2

МОРОЖЕНОЕ КЛАССИЧЕСКОЕ РОССИЙСКОЕ
МОЛОЧНОЕ	2
Молочное крем-брюле	2
Молочное шоколадное	2
Молочное с плодами и ягодами	2
Молочное в шоколадной глазури	2
СЛИВОЧНОЕ	2
Сливочное крем-брюле	2
Сливочное шоколадное	2
Сливочное с плодами и ягодами	2
Сливочное в шоколадной глазури	2
ПЛОМБИР	2
Пломбир крем-брюле	2
Пломбир шоколадный	2
Пломбир с плодами и ягодами	2
Пломбир в шоколадной глазури	20
РАЗНОЕ: Пломбир
«Холодильник»	2
«Таганка» в шоколадной глазури	2
«Боярское»	2
Пломбир ЮМО	2
«Снегурочка»	2
«Экстрем»	2
Maxi Bon	36

НАПИТКИ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ
Вода	2
Минеральная вода	2
Чай, кофе без сахара	2
Чайный гриб	2
Квас хлебный	2
Кола диетическая	2
Кока-кола	2
Лимонад	2
Миринда	12,2
Пепси-кола	2
Спрайт	2
Фанта	2
Швепс	2

СОКИ (КОНСЕРВИРОВАННЫЕ)
Абрикосовый	2
Айвовый	2
Ананасовый	2
Апельсиновый	2
Виноградный	2
Вишнёвый	2
Гранатовый	2
Грейпфрутовый	2
Мандариновый	2
Морковный	2
Персиковый	2
Томатный	2
Черносмородиновый	2
Черноплодно-рябиновый	2
Шиповниковый	2
Яблочный	2

АЛКОГОЛЬ

КРЕПКИЕ НАПИТКИ
Абсент	2
Бренди	2
Водка	2
Виски	2
Коньяк	2
Ром	2
Текила	2
ШАМПАНСКИЕ ВИНА
Шампанское сухое	2
Шампанское полусухое	2
Шампанское полусладкое	2
Шампанское сладкое	2
СУХИЕ ВИНА
Красное виноградное	2
Белое виноградное	2
ПОЛУСУХИЕ ВИНА
Красное	2,5
Белое	2,5
ПОЛУСЛАДКИЕ ВИНА
Красное	2
Белое	2
СЛАДКИЕ ВИНА
Красное	2
Белое	2
КРЕПКИЕ ВИНА
ПОЛУДЕСЕРТНЫЕ ВИНА	2
Лидия	2
Николь	2
Сливовое
Золотой дракон	2
Внноградно-цветочное	2
Сливовое белое	2
Абрикосовое	2
Кагор	2
ДЕСЕРТНЫЕ ВИНА	2
ВЕРМУТЫ
Бюссо	2
Букет Молдавии	2
Вермут бланко	2
Вермут бьянко	2
Ганча бьянко	2
Ганча россо	2
Мартини россо	2
Мартини розе	2
Мартини бьянко	2
Мартини экстра драй	2
Перлино бьянко	2
Рикординно бьянко	2
Салваторе бланко	2
Чннзано розе	2
Чинзано россо	2
Чинзано бьянко	2
ЛИКЁРЫ
Амаретто	2
Бейлис	2
Гран-Марнье	2
Дулис	2
Кримфилд	2
Лаппония (клюквенный)	2
Куантро	2
Малибу	2
Мари Бризард
— апельсиновый	2
— вишнёвый	2
— голубой кюрасо	2
— земляничный	2
— кокосовый	2
Моцарт чёрный шоколад	2
Старый Таллиннн	2
Шеридан	2
АПЕРИТИВЫ
Кампари биттер	2
Кампари розовое	2
Ксевен Амброс	2
Ксевен Руби	2
Ксевен Коко	2
Мартини биттер	2
Рикардонно бьянко	2
НАСТОЙКИ
Клюква на коньяке	2
Русский сувенир	2
Нежинская рябиновая	2
Стольная брусничная	2
Стольная клюквенная	2
Уральская брусника	2

ПИВО
Арсенальное классика	2
Арсенальное крепкое	2
Балтика № 0	2
Балтика № 3–4	4,8
Балтика № 5	2
Балтика № 6	2
Балтика № 7	2
Балтика № 8	2
Балтика № 9	2
Бочкарёв светлое	2
Будвайзер	2
Волжанин светлое	2
Велкопоповицкий козёл	2
Доктор Дизель	2
Дон классика	2
Жигулёвское	2
Золотая бочка светлое	2
Клинское светлое	2
Клинское люкс	2
Красный Восток	2
Крушовице светлое	2
Крушовице тёмное	2
Ловенброу светлое	2
Миллер	2
Невское светлое	2
Невское лайт	2
Оболонь лагер	2
Охота крепкое	2
Пит светлое	2
Сибирская корона классическое	2
Сибирская корона праздничное	2
Сокол светлое	2
Старый мельник классика	2
Старый мельник светлое	2
Тинькофф лайт	4,2
Тинькофф платиновое	2
Тинькофф золотое	5,8
Три медведя	2
Хайнекен	2
Холстен премиум	2
Эфес светлое	2
Ярпиво оригинальное	2
Ярпиво элитное	2
Ярпиво крепкое	2
Ярпиво янтарное	2