Ян Квасневский - Оптимальное питание

Люди, соблюдающие «беднопастбищную диету», обычно бывают тучными у них большой, раздутый живот. Когда после перехода на оптимальное питание вес их тела начнет снижаться, можно ускорить худение, ограничивая жир в диете: если потеря в весе наступает быстро, то на 1 г белка достаточно 1,5 г жира, а если организм испытывает трудности с использованием собственных жиров и снижение веса происходит медленнее - 2 г жира.

В результате оптимального питания кости, хрящи, прикрепления и связки укрепляются, а остеопороз отступает. Занимаясь физическими упражнениями или другими видами движении, мы можем «заставить» наш организм ускорить этот процесс. Однако нужно соизмерять свои нагрузки с возможностями и обременять организм дополнительным нагружением постепенно, по мере роста сил.

«Пастбищная» диета тоже может основываться главным образом на растительных продуктах, но таких, в которых преобладает крахмал, а не сахар. К ним относятся зерновые продукты, картофель, горох, фасоль и бобы.

Белок, содержащийся в таких продуктах, обладает низкой биологической ценностью, в них мало растительных жиров, а много углеводов, минеральных веществ и витаминов, необходимых для усвоения или переработки углеводов. В зерновых продуктах, картофеле, овощах или фруктах очень мало белка и он малоценный, поэтому организму его нужно больше. Следовательно, человек должен больше есть и тем самым он вводит в организм слишком много углеводов.

Чем больше человек съедает углеводов, тем больше инсулина должна вырабатывать его поджелудочная железа, чтобы их переработать. Организм не хочет этих углеводов и защищается от чрезмерной выработки инсулина. Он вырабатывает антитела против клеток поджелудочной железы - так называемых Бета-клеток - и их уничтожает, словно хотел бы заставить этот орган ограничить свою вредную для организма деятельность. В результате количество инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой, уменьшается. Если бы в этот момент человек значительно ограничил потребление углеводов, то этого уменьшенного количества инсулина хватило бы ему для жизни. Но если он продолжает употреблять в пищу большие количества углеводов, то при малом объеме инсулина он не может их усвоить или переработать. В результате в крови возрастает уровень глюкозы, которую организм выделяет с мочой. В анализах мочи появляется сахар и начинается болезненный процесс, определяемый как сахарный диабет I типа.

Поскольку, как я уже говорил, медицина не ищет причин болезней, а лишь сглаживает их симптомы, никто не задает себе вопрос «почему в крови слишком много сахара?» и только определяет симптом: «в крови слишком много сахара, а это значит, что в организме слишком мало инсулина, чтобы его переработать». Следовательно, нужно ввести инсулин извне, в инъекции. И никого не волнует, что инсулин не лечит сахарный диабет, а только ослабляет его симптомы, которые немедленно усиливаются, как только больной перестает принимать инсулин. Человек становится зависимым от приема инсулина на всю жизнь. Организм расщепляет вводимый в него инсулин, его дозу нужно все время увеличивать и круг замыкается.

При «пастбищной диете» развивается много заболеваний, которые причисляются к болезням, вытекающим из аутоагрессии. К ним относятся: ревматическая болезнь, болезнь Бюргера, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, рассеянный склероз и амиотрофический боковой склероз, узелковый периартериит, кожно-мышечные воспаления и другие болезни. У этих людей низкая устойчивость к инфекции и они часто заболевают заразными и, в частности, детскими болезнями, которые имеют у них тяжелое и затяжное течение.

Вышеперечисленные заболевания чаще всего проявляются у малообеспеченных людей или одержимых навязчивой идеей похудения с помощью вегетарианских диет и голодовок. При дальнейшем ухудшении питания у них появляется лейкемия и злокачественные опухоли. Эти люди часто болеют также тиреотоксикозом, а особенно часто - неврастенией и психическими расстройствами маниакального типа.

Сахарный диабет I типа (инсулинозависимый) поражает миллионы людей. По оценочным данным к концу 1998 года в Польше насчитывалось 110 тысяч больных сахарным диабетом I типа и почти 1,5 миллиона больных сахарным диабетом II типа. Это наиболее распространенная болезнь среди всех, вызванных «пастбищным» питанием. Поэтому я уделю ей несколько больше внимания.

Животные, живущие в естественных условиях, как травоядные, так и хищники, не болеют сахарным диабетом. Сахарным диабетом I типа могут заболеть только люди, соблюдающие «пастбищную» диету, а в исключительных случаях - некоторые животные, которых люди плохо кормят. Эта болезнь встречается, например, у комнатных собачек, которые не хотят есть мяса, а обожают сладости.

Сахарным диабетом не болеют эскимосы, масаи, дагестанские горцы, пастухи из Абхазии, Грузии, Азербайджана, Якутии, Болгарии, то есть все те, кто питается главным образом продуктами животного происхождения и в связи с условиями своей жизни, находясь вдалеке от пропаганды питания, ест меньше углеводов.

Попробуем выяснить, каковы причины возникновения этой опасной болезни, которую современная медицина считает неизлечимой.

Как вытекает из самого названия, причиной болезни является сахар. Существует много сахаров, но они немногим отличаются друг от друга. По своей химической структуре они являются соединением углерода с водой, с преобладанием воды. На 1 грамм-молекулу моносахарида, весящую 180 г, приходится 72 г углерода и 108 г воды. Как в химическом отношении, так и фактически, это - «топливо» очень низкого качества, можно сказать, что это очень мокрый уголь. Поэтому ничего удивительного, что он трудно сгорает в организме животных и людей.

Сжигание углеводов в процессе обмена веществ требует расхода больших количеств белка, витаминов, минеральных компонентов и гормонов. Больших количеств энергии требует также сам процесс пищеварения, а затем всасывания углеводов из пищеварительного тракта в кровь и потом их усвоения или переработки в триглицериды и холестерин в клетках. Исключением является фруктоза, то есть сахар, содержащийся во фруктах. Он быстро поступает в кровь из пищеварительного тракта, не требуя для этого расхода энергии и вызывает быстрый и резкий рост уровня глюкозы в крови. В ответ на такой «удар» поджелудочная железа должна выработать большие количества инсулина. Обычно она в такой ситуации вырабатывает слишком много инсулина, что в свою очередь вызывает гипогликемию и так называемый «волчий» аппетит. Для усвоения углеводов, их переработки в жиры и затем в холестерин, а также для многих других жизненно важных процессов, организм человека нуждается в инсулине. Его вырабатывают Бета-клетки поджелудочной железы в количествах, пропорциональных количеству потребляемых углеводов. У разных людей одной единицы инсулина может хватить для переработки в жир различного количества углеводов: у одних это может быть 6 г, а у других - даже 15 г.