Игорь Кудрявцев - Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости

Сказано, что надо держать уши вне слышания, чтобы энергия концентрировалась в почках. Глаза следует закрывать и держать вне видения, чтобы сознательная, или бодрствующая душа концентрировалась в печени. Следует закрывать рот, чтобы он был вне говорения, и дух концентрировался в сердце. Нос надо держать вне обоняния, и По направляется в лёгкие. Наконец, если держать ум вне волнения, знание, или осознание сосредотачивается в селезёнке». (Чжоу Цзунхуа. Дао Тайцзи-цюаня. Киев, СОФИЯ, 1995. стр. 225).

Не будем углубляться в тонкости терминологии, ибо есть различие между тем, что мы понимаем под словами душа и энергия , и что имеют в виду даосы. Сейчас дело не в этом, а в главном – что даёт нам этот метод, и как работать с пятью ворами для достижения Мира?

Центрирование. Что оно даёт организму

Когда ум спокоен, тогда в организме происходят важные физиологические процессы. Самые главные из них три:

• отдыхает кора головного мозга,

• начинают лучше работать подкорковые центры,

• и наступает глубокое расслабление мышц, больших и малых.

Разберём все упомянутые процессы подробнее.

Во-первых, в состоянии центрирования отдыхает кора головного мозга.

Кора отдыхает, значит, быстрее восстанавливаются силы. Известно, что пять минут глубокого расслабления в состоянии центрирования дают такой эффект, как будто вы полчаса поспали. Это происходит потому, что из коры быстрее уходят очаги возбуждения.

Эти очаги есть в первую очередь электрические импульсы, а концентрация внимания на внутренних областях тела переключает электрическую активность внутрь. Такое переключение возможно потому, что существуют так называемые кортико-висцеральные связи, то есть связи коры головного мозга (по-латыни cortex ) и внутренних органов (по-латыни viscera ). То есть, связь мозга с любым внутренним органом существует, и такую связь надо только тренировать. А в центрировании эта связь помогает силой мысли переключить энергию коры внутрь.

Во-вторых, в состоянии центрирования лучше начинает работать подкорка.Подкорковые центры мозга у нас есть в огромном количестве. Это центры и железы, управляющие всеми органами без исключения. Наиболее известны гипофиз, вырабатывающий гормоны для управления всеми эндокринными железами, гипоталамус – вместе с другими структурами мозга отвечающий за восприятие и эмоции, эпифиз – шишковидная железа, отвечающая за организацию биоритмов человека и за пигментный обмен. И ещё множество центров есть в подкорке.

Ум привык контролировать всё. Ему только подавай пищу – и он будет её без конца пережёвывать, перемалывать мысли. Но он ошибается в том, что может полностью контролировать состояние здоровья. Задайте ему вопрос – а сколько кортиколиберинов выработал мой гипофиз за две последних минуты? Молчит? То-то же. Он, может, и вообще не знает, что такие кортиколиберины есть. А без них жить невозможно – это вещества, управляющие выработкой многих жизненно важных гормонов. И это только один пример, а сколько ещё в организме вещей, которых мы не знаем!

Так что, если ум чуть отдохнёт, то вреда точно не будет. Будет только польза. Без постоянного контроля сознания подкорковые центры работают лучше.

В-третьих, в состоянии центрирования происходит расслабление мышц.Расслабленная мышца лучше отдыхает, потому что из управляющих ею центров головного мозга уходит возбуждение. Это происходит потому, что напряжённая мышца постоянно подаёт сигнал мозгу: «я работаю, мне нужна нервная подпитка», а расслабленная такого сигнала не подаёт. Мозг, естественно, перестаёт оказывать неработающей мышце усиленное внимание, и наступает момент долгожданного отдыха.

А ещё в расслабленной мышце улучшается кровообращение, особенно в мелких сосудах. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и с кровью быстрее выводятся шлаки. Это тоже приводит к приятному чувству.

Практика Центрирования. Подготовка

Вся пять каналов внимания – зрение, слух, обоняние, вкус и мысли – мы будем собирать внутри головы. То есть – центрировать. Центр, куда мы собираем внимание, находится внутри головного мозга, в районе гипоталамуса-гипофиза. Если вы не так хорошо знаете анатомию, то посмотрите на рисунок. Белый кружок и есть тот самый центр. В книгах по цигуну он называется Хрустальный Дворец, Зал Императора и много как ещё. Если вам нравятся такие названия, выберите любое. Если нет – зовите его просто центром мозга или как вам хочется.

Практиковать Центрирование на начальном этапе лучше в тишине. Почему в тишине, а не под какую-либо медитативную музыку? Музыку вы используете потом, а сначала, пока вы не научитесь центрировать внимание, она может помешать. Ведь Центрирование – метод более сложный, чем те, о которых я писал раньше. Он требует большей концентрации внимания, потому и начнём в тишине.

Итак, сначала прочтите описание метода, а потом попрактикуйтесь. На начальном этапе не откладывайте книгу далеко, пусть она будет под рукой.

Практика Центрирования. Погружение внутрь