Римма Мойсенко - Моя программа стройности

Целеустремленные психотипы – прекрасные мотиваторы. Эти люди общительны, доброжелательны, позитивны, коммуникабельны. Они не только ясно мыслят, но и внятно излагают. У них хорошо развита речь. Они легко доносят свою мысль до собеседника. Они способны вести длительные доверительные беседы и деловые переговоры.

Они понимают, что достойный внешний вид – один из факторов успеха. Поэтому аккуратно и продуманно одеты, ухоженны. Их одежда и аксессуары соответствуют обстановке встреч и мероприятий, в которых они принимают участие.

Целеустремленный психотип всегда востребован, вечно занят, ему некогда. В неукротимом движении к цели ему свойственно не заботиться о здоровье. В четко выстроенной системе его приоритетов оно имеет ничтожное значение. Такие люди не умеют отдыхать – ни активно, ни пассивно. Они спят ровно столько, сколько – как они считают – нужно для восстановления сил: порой не более четырех часов в сутки. Они не знают, что такое отпуск, спортивные игры, физкультура. Они питаются как попало. Утром – наспех кофе, днем – между делом – как и что получится перекусить. А вот вечером наедаются плотно: изголодавшийся организм требует. За ужином в кругу семьи они отдыхают душой и телом. Поэтому бесконтрольный прием пищи крепко увязан в их сознании с удовольствием от общения и отдыха.

Причины обретения избыточного веса

Вы уже поняли: целеустремленные психотипы наиболее всего подвержены влиянию двух физических факторов обретения избыточного веса. Это, во-первых, нездоровый режим работы, отдыха и сна. Во-вторых (или даже во-первых!), неправильное пищевое поведение и пагубные пищевые привычки.

Но то, что подвергает целеустремленного психотипа влиянию этих факторов, также его и выручает. Высокая мотивация к достижению цели делает свое благое дело. Однажды такой человек замечает: его самочувствие и внешний вид не удовлетворяют требованиям присущего ему движения по жизни. Увеличенное тело быстро утомляется; ладно скроенный пиджак некрасиво распирается животом; донимает одышка… Он ужасается: с такими захудалыми физическими возможностями и обликом далеко не уйдешь! Целеустремленный психотип незамедлительно включает процесс похудения в зону своих интересов. Придает ему самую высокую значимость. И действует.

С людьми такого типа мне работать легко и приятно. Знания о том, как привести себя в порядок, они расценивают как ценные приобретения. Быстро все схватывают, записывают. Радуются открытиям, которые делают в беседах со мной. «Калорийность рациона надо подсчитывать и регулировать? Прекрасно! Принимать пищу полагается каждые три часа и малыми порциями? Это то, что надо!»

Однажды ко мне пришел сильно располневший директор большого завода. Я сказала ему: «Учитесь отдыхать, ухаживать за собой! Придерживайтесь правила семи С: секс, сауна, спорт, смех, сон, согласие с собой, система питания!» Он расцвел: «Подождите! Я запишу!»

Если же говорить о психологических факторах обретения избыточного веса… Эти люди нечасто теряют положительный и конструктивный настрой, присутствие духа. В основном только тогда, когда возникает угроза потери цели. Например, человек достигает такого возраста, в котором он уже не способен выполнять прежнюю любимую работу. Тогда предстоящее неотвратимое смещение с должности ввергает его в поток негативных мыслей и эмоций. Человек переживает хронический стресс. И обычно этот стресс «заедает»…

Неудивительно, что в такой ситуации целеустремленный психотип теряет ориентировку. Ведь потеря слишком велика. Он лишается того, что составляет смысл его жизни.

Она была склонна к полноте, и вес ее постепенно увеличивался в течение жизни. Но в последние годы – по мере того как дело шло к выходу на пенсию – она погрузнела особенно сильно. Ей стало трудно ходить, она взяла в руки костыли. И упала духом: институт отнимают, здоровья не стало…

Я задумалась. Эта женщина должна была реализоваться как мать. Но лишила себя такой возможности. И тогда поставила себе цель – стать полезной, нужной, востребованной в другом деле. Она полностью посвятила себя делам своего детища – НИИ. Ее детьми стали подчиненные, большой институтский коллектив. Теперь его не будет…

Перед ней надо было поставить новую цель. Цель, достойную этой сильной масштабной личности.

– Так, – деловито сказала я, – у вас в доме много зеркал?

– Всего два, – удивленно посмотрела на меня она. – Я не люблю на себя смотреть.

Знакомый симптом…

– Закажите в мастерской много больших зеркал, – категорически потребовала я. – Установите их в квартире везде, где только можно. И как только будете видеть свое отражение, смотрите на него так, как будто видите свою дочь. Понимаете? В зеркале – ваша дочка. Маленькая – но во-от в такой большой упаковке! Она болеет, ей плохо, не может ходить, бегать, радоваться жизни, она ждет от вас помощи. Отныне ваша цель – выходить своего родного ребенка. Вы – волевая, сильная. Вы – мать! Действуйте.

И протянула ей листок с программой сбалансированного низкокалорийного питания.

Через неделю точно в назначенное время она энергично вошла ко мне в кабинет. Без костылей. Села и начальственно сверху вниз взглянула на меня: «Моя девочка меня не слушается! Скажите, что делать!»

Я поняла: женщина снова в своей тарелке. Теперь с ней все будет в порядке.

Вот что такое обретенная цель для целеустремленного человека!

С чего начать процесс похудения

Многие целеустремленные психотипы просто не имеют представления о физических факторах обретения избыточного веса. Они не знают, что их полнота – результат неправильного пищевого поведения, ведь они всегда питались так, как было принято еще в детстве, как кормили их дома! Они не предполагают, что к увеличению веса может приводить нарушение режима отдыха и сна. Когда представители этой категории психотипов делают подобные открытия, они преображаются. Они как будто принимают лекарство, которое действует безотказно и самым благотворным образом. Они сразу же пересматривают сложившиеся стереотипы своего поведения, жадно усваивают необходимые знания по уходу за собой, формируют механизмы самоконтроля. Прекрасные организаторы, они гармонично включают в свой плотный трудовой график заботу о здоровье.