Римма Мойсенко - Моя программа стройности

С чего начать процесс похудения

Театральному психотипу свойственно винить в своих бедах окружающих. Ведь он знает: все из-за того, что ему недостает их внимания! Всем своим видом он как бы говорит: «Смотрите, что вы со мною сделали! Как мне тяжело. Даже обмен веществ нарушился. Это из-за вас я потолстел (потолстела)!»

Ему следует осознать: не все люди устроены так, как он. Не все обращают внимание на внешний вид и достоинства тех, кто рядом. Это нормально. То, что порой к нему относятся бесстрастно, – совершенно оправдано. Поэтому театральному психотипу необходимо осознать и принять свою индивидуальность, которая подчеркивает его отличия от окружающих его людей, научиться работать над своей эмоциональной реакцией восприятия окружающего мира и на принятии этого мира таким, какой он есть. То есть, если нельзя изменить окружение, измени свое отношение к нему.

Кроме того, «театралу» важно определить, кто является в круге его общения источником постоянного раздражения или неудовлетворенности. И пресечь общение с этим человеком или использовать инструменты психокоррекции (о них вы узнали из предыдущей главы).

Ну и конечно, «театралу» следует учитывать следующее: из шести различных психотипов он наиболее чувствителен к характеру работы, которой занимается. Следует задать себе вопрос: «Соответствует ли моя трудовая деятельность свойственным мне психологическим особенностям?» Если ответ отрицательный – работу надо решительно менять!

Особенности процесса похудения

Мы уже знаем: театральный психотип не блещет высокой результативностью в делах, не связанных с «выходом на сцену». А похудение – как раз одно из таких дел. Это процесс, скрытый от чужих глаз, интимный, монотонный. Он требует терпения, навыка к самонаблюдению, целеустремленности, пунктуальности. Но эти качества не входят в список достоинств «театрала». Поэтому худеть ему трудно. Положение может спасти правильно сформированная мотивация к избавлению от лишнего веса. Для театрального психотипа очень важен внешний облик. Поэтому ему следует как можно чаще воспроизводить в уме (визуализировать) тот блестящий образ, к которому он стремится. Ловить и фиксировать ощущения душевного подъема, радости и вдохновения, которые он будет испытывать в «новом» теле. Он должен знать: победа над избыточным весом – это возможность надеть лучшие, любимые одежды, менять имидж по своему желанию, играть более яркие роли, покорять сердца самой широкой аудитории зрителей!

В процессе похудения театральному психотипу как воздух необходимы внимание, одобрение и похвалы со стороны других людей. «О, как ты похудела, милочка!

Прекрасно выглядишь!» Или: «Неужели ты делаешь это? Ты – герой!» Такие признания в адрес «театрала» дорогого для него стоят! Его силы и жизненный тонус возрастают стократно. Ради них он готов на многое!

Высокая оценка другими людьми результатов предпринятых «театралом» усилий – огонь, который греет его душу и дает силы. Этот огонь надо поддерживать постоянно. Поэтому заручиться поддержкой своего окружения в деле похудения для театрального психотипа крайне важно. Он должен всегда иметь возможность поведать внимательному и сочувствующему слушателю обо всех подробностях процесса совершенствования своего тела. У него всегда должна быть возможность рассказывать об этом так, как ему надо: долго, со вкусом, в образах и красках. И он должен всегда получать в ответ искреннюю заинтересованность, сочувствие, похвалу.

Хорошо, если театральный психотип будет избавляться от избыточного веса под наблюдением врача – специалиста, который знает, как поддержать людей психотипа «Театральный», и предоставит адекватное их внутренним запросам сопровождение.

Вероятность срыва в пищевом поведении и как его избежать

Театральный психотип срывается часто. Я думаю, не стоит повторяться и объяснять почему. Он не обладает многими качествами, которые обеспечили бы ему страховку от срывов. Но тем не менее высокая мотивация к достижению цели и осознание своих психологических особенностей приводят его к успеху.

Театральному психотипу нужно определить, что именно ему помогает в трудную минуту. Это может быть просто решительный выход из скучного, невнимательного к нему окружения. Или покупка красивой одежды или аксессуара. Разговор с близким человеком, способным выслушать и помочь словом. Поход в гости, клуб, ресторан в компании друзей, в которой его любят и ценят.

Ему просто следует быть внимательным к своему состоянию, контролировать свою обратную эмоциональную реакцию и с определенным интервалом либо по необходимости пользоваться сопровождением специалиста.

Оборонительно-наступательный психотип

Размышления на тему

Говорят, судьбу не выбирают.

Говорят: «Пришла судьбинка – не отгонишь дубинкой». Это не так.

Мы не можем выбирать до тех пор, пока бессознательно реагируем на нежелательные обстоятельства. До тех пор нам кажется, что без дубинки в разговоре с судьбой не обойтись.

Но вот мы становимся сознательными. А это значит, получаем возможность: