Наталья Ольшевская - 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике

При выполнении позиционного дренажа надо следить, чтобы ребенок откашливал мокроту в лежащую перед ним на полу баночку или тряпку. Продолжительность процедуры составляет не более 10–15 минут. Проводят ее ежедневно 2 раза в день – утром и перед сном.

ЛФК при острой пневмонии

Ходьба по комнате в среднем темпе, с высоким поднимание бедер (как цапля), в течение минуты. Дыхание произвольное.

Исходное положение – стоя. Ребенок и взрослый бросают друг другу и ловят мяч. Повторить 7–8 раз.

ИП – стоя; ноги шире плеч, руки опущены вниз. Поочередно наклонять туловище вправо и влево, руки скользят вдоль туловища: одна – до подмышечной впадины, другая – до колена. При наклонах в стороны – выдох. Пятки от пола не отрывать, ноги в коленных суставах не сгибать. Повторить 5–6 раз в каждую сторону.

ИП – стоя; ноги шире плеч. Руки перед грудью, согнуты в локтях, локти в стороны; пальцы сжаты в кулаки. Ребенок выполняет 6 круговых движений предплечьями (от себя) и произносит «р-р-р» (выдох). На счет 7 разводит руки в стороны, пальцы разжимает (вдох). Повторить 6–7 раз в среднем темпе.

ИП – лежа на спине. Ноги слегка согнуты в коленях (можно подложить под колени небольшой валик). Правая рука, согнутая в локте, лежит ладонью на животе, левая – на груди. При вдохе брюшная стенка немного выпячивается, правая рука приподнимается; левая неподвижна. При выдохе живот втягивается, правая рука слегка надавливает на брюшную стенку, левая – неподвижна. Вдох производить через нос, выдох – через рот, губы сложены трубочкой. Повторить 5–6 раз.

ИП – лежа на здоровом боку. Поднимать выпрямленную противоположную руку вверх за голову и опускать ее (локализованное одностороннее дыхание). При поднимании руки кверху дыхание осуществляется всей свободной половиной грудной клетки, в то время как другая половина частично блокирована тяжестью тела. Во время выполнения упражнения взрослый должен слегка сжимать обеими руками нижнюю часть боковой поверхности грудной клетки ребенка, тем самым усиливая его выдох. Повторить 5–6 раз.

ИП – лежа на животе, руки на бедрах. Приподнять голову, туловище и грудь, хорошо прогнуть спину (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 4–5 раз.

ИП – сидя на стуле. Дыхательное упражнение с гимнастической палкой. Руки согнуты в локтях, палка за плечами. Поднять палку вверх (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 5–6 раз.

ИП – сидя на стуле. Подбросить мяч вверх (вдох), поймать мяч и опустить руки с мячом на колени (выдох). Повторить 7–8 раз.

ИП – сидя, руки согнуты в локтях, локти в стороны, предплечья скрещены так, что кисти лежат на плечах; голова немного опущена. Отвести назад согнутые в локтевых суставах руки, сводя лопатки (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 5–6 раз.

ИП – сидя на стуле. Положив на ладонь согнутой руки кусочек бумажки, энергичным выдохом через сомкнутые губы стараться сдуть ее с руки. Повторить 5–8 раз.

Ходьба по комнате в медленном темпе на носках, мягко, как кошечка, в течение минуты. Дыхание произвольное.

Если через 2–3 месяца от начала болезни у ребенка сохраняются кашель, вялость, отсутствие аппетита, раздражительность, можно предположить, что пневмония приняла затяжное течение. В лечении затяжной пневмонии физическим упражнениям также отводится важная роль.

1. Ходьба на месте. Насчет 1–2 – вдох; 3–5 – выдох; 6–7 – пауза.

2. Исходное положение – стоя; ноги вместе. Одна рука вверху, другая – внизу. Смена положения рук. Движения быстрые, руки прямые, напряженные. Дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз.

3. ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделать вдох. Наклониться влево, правая рука вверх (выдох). Темп средний. Повторить 6–7 раз в каждую сторону.

4. ИП – стоя; ноги вместе, кисти у плеч. Круговые движения локтями: назад, вверх, вперед, вниз; затем в обратном направлении. Дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз в каждую сторону.

Рис. 22

5. ИП – стоя; ноги вместе, руки вдоль туловища. Повороты туловища вокруг вертикальной оси («закручивание»). Темп средний. Дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз в каждую сторону.

6. ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены. В руках гимнастическая палка. Поднять палку вперед до уровня плеч (вдох). Медленно присесть (выдох; рис. 22). Вернуться в ИП. Повторить 6–7 раз.

7. ИП – стоя; ноги на ширине плеч. Палка за спиной в опущенных руках. Сделать вдох. На выдохе наклониться вперед, отводя прямые руки максимально назад (чтобы они были перпендикулярны полу). Ноги в коленях не сгибать. Темп медленный. Повторить 5–6 раз.

8. ИП – стоя; ноги на ширине плеч. Держать палку одной рукой за середину, перпендикулярно полу. Руки разведены в стороны до уровня плеч. Свести руки, переложить палку из одной руки в другую, снова развести руки. Дыхание произвольное. Повторить 6–7 раз.

9. ИП – сидя на стуле; руки на поясе. Сделать поворот туловища вправо, правую руку отвести в

сторону – назад (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 5–6 раз в каждую сторону.

10. ИП – сидя на стуле. Движения руками – как при плавании стилем «брасс»: согнуть руки в локтях, выпрямить их вперед и развести в стороны в горизонтальной плоскости. В ИП – вдох, при движении руками – выдох. Выполнять медленно, спокойно. Повторить 6–7 раз.

11. ИП – сидя на стуле. Спина прямая; ноги вытянуты вперед, руки на поясе. Сгибание и разгибание стоп. Дыхание произвольное. Повторить 8—10 раз.

12. Ходьба по комнате с замедлением темпа в течение минуты.

В комплексном лечении плевритов у детей огромное значение имеет ЛФК. Показаниями к началу применения лечебной физкультуры являются улучшение общего состояния ребенка, снижение температуры тела до нормы (или стойкая субфебрильная температура), замедление СОЭ, уменьшение количества экссудата.

Ходьба по комнате в течение минуты. Темп средний. Дыхание произвольное.

Исходное положение – стоя; ноги шире плеч, руки на поясе. Наклоны туловища в стороны: наклон вправо, правая рука на поясе, левую поднять вверх и потянуться ею в сторону наклона (медленный выдох). Вернуться в исходное положение (вдох). При выдохе произносить: «У-у-ф-ф». Повторить 5–6 раз в каждую сторону.