Наталья Ольшевская - 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике

Лягте поудобнее и расслабьтесь, пусть ваше тело отдыхает. И пока длится его отдых, обратите внимание на то, где вы находитесь. Пусть дыхание укачивает вас, словно младенца в люльке, грудь и живот поднимаются и опускаются на волнах дыхания. Вы отправляетесь дорогой медитации, когда время и пространство становятся уже чем-то неважным и безразличным, вы погружаетесь все глубже, с каждым новым вдохом-выдохом отдавая земле вес вашего тела. Вас окружает мир образов и красок, вибраций и звуков, вы постепенно отстраняетесь от всего внешнего и повседневного. Теперь вы открыты новым впечатлениям.

Вы начинаете чувствовать, что лежите на земле, несущей вас, как и всех остальных живых существ, с нею вы связаны неразрывными нитями, хотите вы того или нет, чувствуете ли вы эту связь или нет. В вас становится все сильнее и ярче чувство земли, великой матери жизни, вы открываетесь данному опыту. Ваша кожа превращается в земную кору, мысленно все ваши поры открываются, чтобы вместить в себя все силы земные, ваша душа сливается с праэлементом земля, кости и ткани становятся крепче – они приобретают силу земли. Поток новой энергии проникает в вас, делая вас жизнеспособнее, а все старое, использованное и давно ненужное выходит из тканей тела и уходит в царство земной тверди, чтобы там переродиться для новой жизни. Теперь вы чувствуете себя землей, несущей горы и долины, скалы и маленькие камешки на дороге. Теперь все первоосновы жизни сосредоточены именно в вас, вы становитесь Матерью-Землей, дающей жизнь всем формам и рано или поздно принимающей в себя все отжившее.

Постепенно в вас загорается огонь вдохновения. Энергия земли порождает в вас этот огонь. Вы чувствуете, как припекает вас, землю, солнце. И мир изменяется.

Вы задумываетесь над тем, какую роль играет в вашем существовании праэлемент огонь? Согревает ли он вас на вашем пути? Энергичны ли вы в повседневной жизни? Сколько силы и огня черпаете из окружающего вас мира? Сколько энергии и огня можете отдать сами? И на что?

А теперь попрощайтесь с полыхающим пламенем и вернитесь в царство Матери-Земли. Подумайте, какую роль в вашей жизни играет стабильность? Крепка ли ваша душа?

Теперь сделайте глубокий вдох-выдох, немного пошевелите плечами, пальцами рук, ног и откройте глаза, стараясь сориентироваться в реальных времени и пространстве.

Лягте поудобнее, как будто вы хотите отдохнуть, и действительно – пусть ваше тело погружается в некое подобие сна. Наблюдайте как бы со стороны за засыпающим телом, а потом отдайтесь нежным вибрациям вашего дыхания, словам и звукам музыки, отправляйтесь в царство образов и фантазий. Будьте открыты иному миру и иной реальности, с их совсем другими законами и совсем другой правдой. Найдите в этом мире место, которое покажется вам особенным, – возможно, это лужайка или лесная поляна – и опуститесь там на землю, почувствуйте ее приятное тепло и закройте глаза.

В мире расслабленности и покоя земля заберет все тяжести и неприятности вашей повседневной жизни. Они пронесутся перед вашим мысленным взором как кадры дурного фильма. Теперь открывайте глаза.

Вокруг вас такая странная темнота. Она обволакивает вас со всех сторон, и только в самом центре, в самом сердце тьмы горит огонек. Магический огонек, освещающий пропасти и бездны вашей души. Вы попали в царство теней. Это мир всего самого позабытого, в котором вы никогда не хотели жить. Он полон идей, которые когда-то наполняли вашу голову. Все, что вы не хотите видеть, становится здесь зримым и явственным. Все, что вы не хотели когда-то почувствовать, становится здесь чувством. Все упущенные вами возможности обретают здесь свой шанс. Все непройденные вами дороги здесь все-таки придется пройти. Все становится реальностью.

Вы замечаете здесь человека, очень неприятного и чуждого вам. И все-таки это вы. Вы – обитатель мира теней.

Вы не напрасно пришли в этот уголок души. Все, что вы когда-то не сделали, по-прежнему имеет статус реальности: тот иной мир принадлежит не кому-то другому, а вам и только вам. Это ваше личное царство теней. И возвращаясь отсюда домой, запомните что-то, особенно ярко бросившееся вам в глаза, и попытайтесь воплотить по возвращении. Сделайте глубокий вдох-выдох, слегка пошевелите пальцами, руками, ногами, плечами. Затем откройте глаза и сориентируйтесь в реальных времени и пространстве. А затем взгляните на часы. Отметьте про себя, сколько времени вы провели в вашем личном царстве теней.

Лягте удобнее и расслабьтесь, пусть отдыхает все ваше тело. Закрывая глаза, попрощайтесь со всем тем, что принято называть миром материальных вещей.

Теперь все внешнее становится для вас безразличным. Вы отправляетесь в путешествие к собственной душе, в мир фантазий и удивительных картин, снов и звуков. Только тут вы начнете понимать, насколько здорово просто ничего не делать, когда все происходит как бы само по себе, а время и пространство становятся чем-то малозначительным. Теперь вы открыты для всего удивительного. Звуки музыки наполняют пространство вашей души. Сначала они кажутся чем-то поверхностным, едва касаются вас, а потом превращаются в вашу вторую кожу. В этот момент вы и в самом деле можете воспринимать музыку порами кожи. Она проникает через них в самую глубину вашего естества. Внутренние образы постепенно оживают и становятся такими же отчетливыми, как и картины внешнего мира. Представьте, что вы открыли глаза. Где вы? Это – старый-старый храм или древний собор. Вы чувствуете его атмосферу, вдыхаете эссенцию удивительного, пропитанного древностью воздуха, и наслаждаетесь исходящими от этих стен вибрациями. Вам очень легко и славно в этом огромном сакральном помещении. Музыка ведет вас к старой каменной лестнице. И вы начинаете спускаться по ней вниз, в загадочное подземелье. Ступенька за ступенькой, медленно и уверенно, как будто вы изо дня в день проходили тут. Вы спускаетесь в одиночку и ничего не опасаетесь. Это спуск в глубины времен. Наконец вы оказываетесь в подвале древнего святилища, своеобразной крипте. Почти физически вы чувствуете присутствие бесчисленного количества поколений богоискателей, ноги которых ступали по жестким камням времени. Воздух в этом помещении не похож на воздух нашего материального мира, и тем не менее он очень приятный. От мощных подземных стен веет надежностью и безопасностью. Здесь ни светло и ни темно.

Внезапно от пола начинает подниматься густой туман, придавая открывшейся вам сцене нечто невероятное и фантастическое. Облако тумана скрывает от вас землю, вам начинает казаться, что вы сами стоите на облаке. Вы стоите на другой плоскости реальности, плоскости, расположенной за вещами мира сего. Вас окутывает туман времени, пелена времен. Вы заглядываете за эту завесу и внезапно понимаете, что в святилище вы теперь не одни. Из пелены времен вырастает пожилая женщина. Она окружена странным голубоватым свечением. Женщина улыбается вам и в то же мгновение молодеет у вас на глазах. Внезапно пелена тумана сгущается, а из нее появляется юный мальчик, затем – древняя старуха, потом – древний старец. Так вы познаете бег времени, знакомитесь с существами, обитающими По Ту Сторону Времени, в том числе и с Госпожой Времени.