Наталья Ольшевская - 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике

Перед вашими глазами раскинулся удивительный пейзаж. Здесь вы можете чувствовать себя в полнейшей безопасности. Оглянитесь по сторонам, вглядитесь в далекую линию горизонта. Почувствуйте атмосферу места, погоду, время года. Прогуляйтесь по окрестностям.

Внезапно недалеко от вас появляется храм, древний, загадочный. Подойдите к нему, и на портале вы заметите удивительную надпись: «Храм самопознания». Без опасения войдите внутрь. Здесь вы сразу же увидите дверь, на которой сияет надпись: «Познай самое себя…». Откройте ее. В небольшой комнате в самом центре стоит ложе отдыха. Пройдите к нему и лягте. На потолке вы увидите белый холст. На нем сразу же высветится надпись, продолжение той, что была начертана на дверях комнаты: «…и ты познаешь Бога».

И вы действительно учитесь видеть и познавать себя изнутри. На холщовом экране перед вами начнут мелькать сначала ваш головной мозг, глаза, уши, нос. Затем изображение скользнет на область шеи – как бабочка, появятся кадык и щитовидная

железа, потом перейдет на крылья легких, а вскоре – к сердцу. Под правым легким появится печень, рядом – желудок. Под грудной клеткой вы увидите почки, маленькие округлые органы красноватого цвета, ответственные за гармонию соков вашего тела, затем появится мочевой пузырь, а рядом с ним – половые органы. Вы видите все свое тело, видите плоскости проблем и болезней.

Перед вашим внутренним взором на белом холщовом экране промелькнет система энергии – та самая система энергии, которая всегда была прекрасно известна в Индии и Китае и которая, естественно, существует в вашем организме.

Вы тут же увидите те плоскости, где отсутствует гармония энергетического потока, узнаете, в каких сферах вашего организма энергия вообще отсутствует, где ее переизбыток и где она даже начинает мешать, разрушать тело. Запоминайте образы ваших проблем и болезней, чтобы принести данный опыт в реальный мир и уже там решать все вопросы хорошего самочувствия.

Затем поднимитесь с ложа покоя в зале самопознания и покиньте храм. Уже выйдя из него, бросьте на древние стены прощальный взгляд.

Сделайте глубокий вдох-выдох, пошевелите руками, плечевыми суставами, всем телом. Если хотите, слегка помассируйте мочки ушей. Откройте глаза, вернитесь в мир противоположностей, в наш с вами реальный мир.

Болезнь всегда напрямую связана со стрессом, раздраженностью. Именно поэтому необходимо отправиться в путешествие к храму самовоплощения.

Избавление от картины стресса сравнимо именно с воплощением собственной души в гармонию, радость, доброту.

Лягте поудобнее, закрыв глаза, и «прокрутите» в ускоренном режиме все стрессовые ситуации дня. Затем снизьте скорость воспроизведения, пусть теперь проблемы проплывают перед вашим внутренним взором, словно облака по небу, и отправляйтесь в путешествие по лабиринтам собственной души. Как только вы почувствуете, что дыхание ваше стало спокойным и равномерным, как будто с каждым новым вдохом вы принимаете в себя покой и защищенность, гармонию и мир, откройте двери в храм самовоплощения, в комнату решения проблем.

Здесь все такое разноцветное, пестрое. На стенах какие-то ярлычки, картинки, рисунки и значки. Повсюду висят, валяются на полу или стоят в углу решения проблем. Это очень живое и творческое помещение. Оглядитесь по сторонам, почувствуйте радость: ведь вы попали в такую полезную комнату, в которой вам предлагается бессчетное количество возможностей!

Сядьте на большой, очень широкий стул: выглядит он необычно, но сидеть в нем очень даже удобно. Нажмите на рычаг и откиньтесь на спинку стула. Ваш взгляд упадет на большую черную доску, висящую на стене. «Актуальные предложения по решению проблем» – гласит надпись. И все – больше на доске ничего не написано.

Вспомните, зачем пришли в эту комнату, и приступите к рисованию: рисуйте на доске одну стрессовую ситуацию за другой. Да, картинка получилась, прямо скажем, «разношерстная». Посмотрите на нее еще раз и подумайте, что значит для вас данный стресс. А внизу припишите на доске ваше пожелание: вы хотите решить проблему, вернуть утраченный покой в ваше повседневное существование. Затем, сидя на стуле, закройте глаза и представьте, как возвращается спокойствие в вашу жизнь. Вы получаете удовольствие от вашей работы, поскольку из нее исчез элемент судорожности и все можно решить спокойно. Общение с коллегами тоже радует вас, оно доверительное и вполне дружеское. В семье вновь царит покой, дети рады, и всем хорошо. Вам уже не нужны лекарства, снижающие подскочившее давление.

Наслаждайтесь этими образами от всего сердца. Будьте уверены: в «комнате» вашей души вы непременно найдете наиболее подходящее решение всех ваших проблем, пускай не сегодня, но завтра или послезавтра уж точно. Гарантировано на сто процентов! И с этим чувством встаньте со стула, покиньте комнату и храм самовоплощения. Сделайте глубокий вдох-выдох, потянитесь всем телом, помассируйте мочки ушей и откройте глаза, ориентируясь уже в реальном времени.

Лягте поудобнее. Вслушайтесь в негромкую музыку своей души и отгоните все «сильно напрягающее» вас.

Чувствуете, как тяжелеют веки? Глаза закрываются, и вы неторопливо отправляетесь в царство снов, фантазий и сказок. В этом путешествии вы встретите все, что определяет жизнь вашего тела. Видите указатель: «Вам – внутрь, в глубины тела»?

По вашему телу растекается волна успокоения, вы чувствуете, как расслаблены все ваши мышцы. Если и была до начала медитации боль в спине, ногах и руках, то она уходит. Вы плывете

в этом потоке ощущений. Вот вы оказались в голове, вот вы плывете по позвоночнику. А вот вы уже добрались до домика вашей души – сердца. Всмотритесь в ландшафт, окружающий этот домик. Все ли вас здесь устраивает? Или что-то можно изменить? Если с вашим сердцем все в порядке и оно «работает» нормально, от домика души будет исходить мягкий свет – символ уюта и надежности.

Путешествие к тайнам макрокосмической Вселенной продолжается – вы погружаетесь в глубины собственного микрокосма, собственного тела! Обойдите со всех сторон окрестности возле домика вашей души. Вы увидите причудливые кратеры, растущие прямо из них высокие деревья. Обязательно пройдитесь по лабиринтам органов слуха. Это – самая заманчивая прогулка по спирали звуков! Только осторожно на выходе – не попадитесь в хитроумно расставленную сеть из восприимчивых нервных клеток, ведь вы попали в головной мозг.

Попробуйте плыть в потоке крови. Незабываемые ощущения! Вас окружают всевозможные кровяные тельца, вы попали в самый настоящий зоопарк. Нет такого «зверька», что не плыл бы сейчас рядом с вами. Обратите внимание на то, какой этот «зоопарк» по характеру: можно ли назвать его жизнь многообразной или здесь царит удручающая монотонность?