Ирина Костина - Живая косметика

Листик алоэ нужно вымыть и обрезать края. Разрежьте его на две равные части и приложите к местам, где есть раздражение на коже, только мясистой частью листа.

Взять 1 ч. л. мелких листьев березы и залить их 1/4 обычного стакана кипятка. Настаивать отвар желательно 1,5 часа, после чего процедить. Если наблюдаются зуд и раздражения после эпиляции, обязательно нужно протирать кожу этим отваром.

Для приготовления понадобятся по 1 ст. л. ромашки и мяты, которые нужно залить 2 стаканами горячей воды. Оставить смесь кипеть на протяжении 7 минут, а затем ее нужно процедить. Сложенное полотенце смочить в полученном настое и прикладывать к телу.

Взять 1 ч. л. сухих мелко нарезанных соцветий ромашки, залить 1 стаканом кипятка, закрыть и дать постоять. Затем отвар нужно охладить и процедить. После эпиляции применение этого компресса просто незаменимо.

В наш безумный XXI век стали очень популярны разнообразные диеты. Именно они, по мнению многих женщин, являются панацеей для идеальной фигуры. Однако сидеть на диете не значит голодать и изнурять себя. Каждая диета должна быть рациональной. Не гонитесь за модными тенденциями! Прислушивайтесь к своему организму! Предложенные рекомендации помогут вам достигнуть желанных форм и при этом хорошо себя чувствовать.

Составьте вместе оздоровительную программу. Совместные занятия спортом, прогулки в лесу или парке, лыжный поход или прогулка на велосипедах всей семьей только укрепят отношения с близкими. Рациональное питание и физкультура помогут вам и каждому члену семьи сохранять и поддерживать отменное самочувствие и стройную фигуру. Если же они сопротивляются, покажите им пример, начните с себя. Кто знает, может, и домашние к вам присоединятся.

Если съедать не менее 0,5 кг ягод в день, за месяц можно запросто скинуть 1,5–2 кг без диеты. И что самое интересное: при таком рационе активизируется обмен веществ и стимулируется пищеварение.

Качество освещения значительно влияет на то, сколько мы едим. При ярком свете человек съедает намного меньше, чем при тусклом, а в темноте кинотеатра есть можно вообще без остановки. Поставьте дома мощные лампочки, а в кафе и ресторанах старайтесь выбирать хорошо освещенные места.

Используйте муку грубого помола: в ней содержится меньше углеводов, зато много клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Можно добавить в тесто натертые на терке яблоки, груши, тыкву или кабачки. Готовые блины ешьте не с маслом или сметаной, а с фруктовым или ягодным джемом.

Потому что продолжает питаться точно так же, как в молодости – обильно и бессистемно. И это при том, что после 40 лет в связи с приближением климактерического периода у женщины резко снижается скорость обмена веществ. То есть ей нужно значительно меньше калорий в день, чтобы сохранить прежний вес и хорошее самочувствие. Лишняя же еда способствует накоплению жира в подкожной клетчатке. А избавиться от него очень сложно.

Употребление сока грейпфрута – отличная профилактика запоров. Он выводит лишнюю жидкость из организма, следовательно, избавит вас от отеков и поможет похудеть. Грейпфруты низкокалорийны и в то же время содержат питательные вещества, поддерживающие организм во время разгрузочных дней.

Вместе со снижением выработки гормонов изменяется и обмен веществ. Кальций начинает в меньших количествах всасываться в кровь и в больших количествах выводиться из организма. Это грозит развитием остеопороза, деформацией позвоночника и переломами костей. А любая монодиета еще больше ограничивает поступление кальция в организм.

Страстный поцелуй увеличивает пульс до частоты 100 и более ударов в минуту и вызывает в мозге те же химические реакции, что и прыжки с парашютом и стрельба из пистолета. А еще поцелуй – верное средство для похудения. И чем он интенсивнее, тем лучше эффект. Затяжной поцелуй может «испепелить» до 30 калорий. Для сравнения: одна минута быстрой ходьбы сжигает лишь 4–5 калорий.

Взять 1 ч. л. сухой травы полыни горькой, залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать настой по 1 ст. л. 3 раза в день за 30–40 минут до еды.

Перед сном нужно обязательно почистить зубы, даже если вы не ужинали. Сработает рефлекс «чистим зубы, потому что поели», и чувство голода не будет так донимать.

20 г измельченного сушеного чабреца залить 500 мл кипятка. Настаивать лекарство нужно два часа, но исключительно в теплом месте. Потом весь настой надо тщательно процедить, принимать по 100 мл за полчаса до еды.

Каждый раз, когда вам хочется есть, можно пить так называемый гидромель (1 ч. л. меда и долька лимона на 1 стакан воды) – эффекта хватит на целый час. Оптимально принимать коктейль утром натощак и в 18:00. А если заменить этим напитком свой любимый кофе, то стенки ваших сосудов станут крепкими и эластичными.

Если на улице холодно, забудьте про диету. Низкокалорийная еда (салаты, фрукты, овощи, капустные супы и прочее) не согреют вас в мороз. При «сгорании в топке» такая еда дает минимум тепла.

Супы идеально подходят тем, кто предпочитает диетическое питание. Супом легче насытиться, к тому же он не слишком калориен по сравнению, например, с полноценным вторым блюдом. При этом количество энергии, которую организм тратит на переваривание супа и второго блюда, практически одинаковое.

Обедать лучше в гостиной. Здесь нет ни заманчивого холодильника, ни вообще малейшего намека на продолжение трапезы. А если за добавкой надо идти через всю квартиру, шансов переесть намного меньше, чем на кухне, где до какой-нибудь закуски рукой подать.