Амара Кей - Интересные факты о продуктах и правильном питании для предупреждения заболеваний

предотвращении запоров;

понижении риск возникновения онкологии кишечника;

интоксикации продукции кишечника. С ней отсутствуют яды в организме, они просто выводятся;

похудении, освобождении от жировых отложений, благодаря низкому содержанию жира, калорий;

очищении пищеварительной системы, улучшении деятельности всех органов;

противостоянии дивертикулёзу, варикозу, геморрою, колиту.

Важно

Пищевые волокна насыщают организм на длительное время, поэтому они участвуют как в повседневном рационе, так и в диетическом.

Неперевариваемая клетчатка ― пища бактерий толстого кишечника. Они живут за счёт клетчатки, продуцируя ферменты. Ферментативная деятельность заключается в образовании летучих жирных кислот, источника энергии кишечника для его работы.

Витамины, белки, жиры и даже углеводы организм человека как-то сможет пополнить за счёт внутренних ресурсов.

А пищевые волокна должны поступать с пищей. Они ничем не компенсируются. Их отсутствие приведёт к загрязнению организма.

Клетчатка, этот балласт, служащий кормом бактериям-производителям ферментов, не может отсутствовать, так как бактерии не должны быть голодными.

Где больше всего содержится клетчатки? Об этом и рассказывается дальше.

Продукты, содержащие пищевые волокна должны быть всегда на столе. Введение в рацион клетчатки процесс постепенный, с привыканием в течение месяца. Начинать его, необходимо не превышая дневную норму в 25 граммов.

Иначе, наблюдается понос, вздутие и метеоризм. По мере привыкания, образования кислотной среды прямой кишки, размножения полезных бактерий, выделяющих меньше газа, метеоризм и спазмы прекращаются.

Клетчатка должна поступать в организм, как растворимая, так и нерастворимая, обязательно, для полноценного функционирования пищеварительного тракта.

Для пополнения организма целлюлозой нужно есть горошек, бобы, брюссельскую капусту, огурцы с кожурой, перец, яблоки, с кожурой, морковь.

Гемицеллюлоза содержится в злаковых, капусте брюссельской, свёкле.

Лигнин содержат баклажаны, зелёные бобы, клубника, горох, редис. Хранение овощей способствует увеличению лигнина и худшей усваиваемости продуктов. Благодаря лигнину, его связыванию с жёлчными кислотами, снижается переработка других волокон, что способствует выведению холестерина.

Такую же функцию выполняют пектин и камеди. Кроме того, обволакивая кишечник, они препятствуют быстрому всасыванию сахара во время обеда, что помогает диабетикам, снижает долю вкалываемого инсулина.

Совет

Мягкое средство, с максимумом негрубых пищевых волокон, находится в подорожнике овальном. Он является природным рекордсменом по содержанию растворимой клетчатки. Подорожник используется в виде средства от запоров, дисбактериоза кишечника, лишнего веса, повышенного холестерина и сахара крови. Слизи, входящие в состав семян подорожника овального при разбухании образуют желеобразную массу, обволакивающую органы пищеварения, мягко выводя весь мусор из организма.

Средство «Мукофальк», состоящее из пищевых волокон различных фракций, действует, вылечивая любые виды заболеваний кишечника.

Совет

Проголодавшись, обязательно употребляйте бутерброд с отрубным хлебом. Конечно, это касается здоровых желудком.

При чувстве голода между приёмами пищи, а, также вечером, в случае возникновения чувства голода до времени сна, можно съесть некислые фрукты.

Где больше всего содержится клетчатки, в продуктах очищенных промышленностью или нет? Дело в том, что в очищенных её совсем нет.

Очищение растительных масел, так называемое дезодорирование, счищение шелухи с зерновых, крупяных продуктов, делает их более мягкими, чистыми, но бесполезными с точки зрения наличия волокон. Их там просто нет.

Ферменты ЖКТ не могут расщепить, например целлюлозу.

В середине прошлого века направлением пищевой промышленности было очищение продуктов от балластных, неперевариваемых веществ, волокон. Это привело к ухудшению здоровья людей. Учёные связывают такие очистки с повышением онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета.

Важно

Людям с больным пищеварительным трактом нельзя есть неочищенные продукты зерновых, чтобы не поранить его. Врачи рекомендуют в этом случае кисломолочку.

Вообще любой подход к составлению рациона должен быть согласован с лечащим врачом, в зависимости от состояния организма.

Интересно, что не все знают о пользе клетчатки и пищевых волокон, а также , не все, испытывающие затруднения в своём здоровье, касающиеся пищеварения, имеют представление о существовании такого препарата, как Рекицен РД. А о том, что существуют натуральные аналоги Рекицена РД для пищеварения, и не подозревают.

Это препарат, лечащий метаболический синдром. Как известно метаболическим синдромом страдают люди, испытывающие затруднения с пищеварением, имеющие дисбактериоз, сахарный диабет, ожирение и атеросклероз, онкозаболевания. Наряду с лечащим эффектом его успешно используют, в любом возрасте, для профилактики указанных проблем.

Рекицен РД ― это волокнистый сыпучий крупнозернистый порошок. Его принимают, запивая водой в дозах по инструкции. Лекарство добавляют в первые блюда, напитки, каши. В его состав входят специально обработанные винные дрожжи (Saccharomyces vini), пшеничные отруби, минералы артезианской воды и другие пищевые элементы, необходимые организму человека в любом состоянии.

Результатом действия порошка является хороший стул, выводящий токсические элементы из организма, похудение.

Рекицен РД является дипломантом программы о сотне лучших товаров России 2001 и 2002 годов. Имеет иммунологический и аллергологический сертификат восстановительной медицины 21 века. А, также Рекицен РД награждён специальным дипломом Международного фонда ЮНЕСКО. Можно ещё и ещё перечислять его многочисленные регалии.

Есть и Натуральные аналоги Рекицена РД для пищеварения. Они находятся прямо рядом с нами, в запасах круп, овощей. Регулярное употребление таких продуктов тоже даёт хороший эффект, особенно для профилактики и на начальных стадиях проблем с пищеварением.

Перловка ― это очищенное и отшлифованное ячменное зерно. По внешнему виду перловка напоминает речной жемчуг. В состав перловой крупы входят: