Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 4-го класса

Предметные – выполнение построений, строевых и организационных команд и упражнений, бега с заданиями, разминки на развитие гибкости, круговой тренировки; владение техникой выполнения акробатических элементов (стойка на лопатках, «мост», кувырки вперед и назад, «ласточка»); оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий; проявление доброжелательного и уважительного отношения при объяснении ошибок и способов их устранения; бережное обращение с инвентарем, соблюдение требований техники безопасности.

Метапредметные (критерии сформированности/оценки компонентов универсальных учебных действий – УУД):

Познавательные: характеристика действий, объективная их оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта, осуществление логических действий.

Регулятивные: обнаруживать ошибки при выполнении учебных заданий, анализировать их и объективно оценивать результаты собственного труда; осуществлять поиск новых возможностей и способов их применения.

Коммуникативные: уметь управлять эмоциями при общении со сверстниками и педагогом; взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности.

Задачи:создать условия для проведения разминки, направленной на развитие гибкости, круговой тренировки; повторения и совершенствования техники выполнения акробатических элементов (стойка на лопатках, «мост», кувырки вперед и назад, «ласточка»).

Инвентарь:секундомер, гимнастические маты (по количеству учеников или по одному мату на два человека), гимнастические палки (по количеству учащихся на станции), гимнастическая скамейка.

I. Вводная часть.

Построение в одну шеренгу. Выполнение команды «На первый-второй рассчитайсь!». Задание: если звучит команда «Первые!», значит, первые номера бегут спиной вперед, если «Вторые!», то соответственно бегут вторые. Если же снова звучит команда «Первые!», то те снова бегут лицом вперед и т. д.

Выполняется бег полторы минуты, во время которого и первых, и вторых номеров повернуть не менее 4 раз. После бега выполнить дыхательные упражнения: руки вверх, приподняться на носочки, вдох. Руки опустить, полунаклон вперед, выдох. Повторить 4 раза. После этого ученики в колонне подходят к матам, располагаясь каждый на своем мате (или вдвоем на одном мате). Проводится разминка, направленная на развитие гибкости:

1) И. п. – сед на мате, руки в «замок» перед грудью; 1 – поворот головы налево, руки в «замке» вперед ладонями наружу; 2 – и. п.; 3 – поворот головы направо, руки в «замке» вперед ладонями наружу; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

2) И. п. – сед на мате, руки за головой; 1 – наклон головы вперед, локти вперед; 2 – наклон головы назад, локти отвести назад, прогнуться. Повторить 4 раза в невысоком темпе.

3) И. п. – сед на мате; 1 – поворот туловища направо, посмотреть на то, что находится за спиной, левой рукой постараться коснуться мата как можно ближе к правому боку; 2 – и. п.; 3 – поворот туловища налево, посмотреть на то, что находится за спиной, правой рукой постараться коснуться мата как можно ближе к левому боку; 4 – и. п. Повторить 4 раза в невысоком темпе. Упражнение выполняется как скручивание.

4) И. п. – сед, упор сзади; 1—4 – шагать руками назад; 5—8 – шагать в и. п. Повторить 4 раза, с каждым разом стараясь «зайти» руками как можно дальше.

5) И. п. – сед на мате согнув ноги, стопы упираются друг в друга, ладони лежат на одноименных коленях; 1—4 – ритмичные, но несильные надавливания на колени. Повторить 4 раза. Стараться согнутыми ногами достать до мата.

6) И. п. – сед на мате согнув ноги, стопы упираются друг в друга, руками взяться за колени; 1—4 – покачаться в этой позе вправо-влево. Повторить 4 раза. При качании стараться согнутые ноги полностью класть на мат.

7) И. п. – сед на мате; 1 – пружинистый наклон, коснуться ладонями колен и вернуться в и. п.; 2 – пружинистый наклон, коснуться ладонями голени и вернуться в и. п.; 3 – пружинистый наклон, коснуться пальцами голеностопных суставов и вернуться в и. п.; 4 – пружинистый наклон, коснуться пальцами рук пальцев ног и вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

8) И. п. – сед на мате ноги врозь; 1 – наклон к правой ноге; 2 – наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4 – и. п.

9) И. п. – сед на мате ноги врозь; 1—4 – пружинистые наклоны к правой ноге; 5—8 – пружинистые наклоны вперед; 9—12 – пружинистые наклоны к левой ноге; 13—16 – пружинистые наклоны вперед. Повторить 2 раза.

II. Основная часть.

Если у каждого ученика – свой мат, то упражнения выполняют все ученики одновременно, если же они сидят по два человека на одном мате, тогда выполняют упражнения по очереди.

Стоя перед матом, повторить «ласточку». Если упражнения ученики делают по очереди, то пока один из них выполняет упражнение на мате, второй повторяет «ласточку», причем в этом случае можно сделать два варианта упражнения «ласточка» руки в стороны и «ласточка» руки вдоль туловища.

На матах сначала повторить выполнение стойки на лопатках.

Ученики сами стараются удерживаться в нужном положении. В случае необходимости учитель помогает детям выравниваться. На упражнение отводится 1 минута.

Затем выполняется «мост». На этот раз не только стараться удержаться в нужном положении, но и переступать с руки на руку в положении «моста». Упражнение выполнять 1 минуту.

Перейти к кувыркам и перекатам. Для начала выполнить 2 разминочных кувырка вперед. Так как мат на каждого один, то сначала кувырок выполняется в одну сторону, затем в обратную. Чтобы не было столкновений, все дети встают на левую сторону мата и выполняют кувырки только по сигналу учителя. Так, все готовятся (принимают упор присев), а по сигналу одновременно выполняют первый кувырок. Затем разворачиваются, снова принимают упор присев и по второму сигналу возвращаются обратно. Повторить два раза (то есть 4 кувырка).

Теперь выполняются перекаты назад в группировке с возвращением в упор присев. Делается 10 перекатов.

После подготовительных упражнений вспомнить технику выполнения кувырка назад и снова обратить внимание детей на основные моменты: начинать в упоре присев, затем уйти в перекат и сразу – в группировку, далее опустить руки и поставить их на мат (упираться, помогая себе перевернуться) возле ушей, переворачиваться через голову.

Довольно часто именно кувырок назад во время выполнения вызывает большие сложности. Поэтому детей необходимо постоянно контролировать. Далее учитель по очереди подходит к каждому ученику, и тот под контролем выполняет 2 кувырка назад. Остальные дети в это время повторяют стойку на лопатках и «мост». Так учитель «проходит» эти кувырки с каждым учеником дважды.