Vladimir Rorschach - PRO похудение

Очень хочется избежать ситуацию, в которую я сам попадал неоднократно, когда начинаешь выбирать способ/метод/систему, по которой похудеть/привести себя в форму, практически всегда у всех авторов начинается всё за здравие из серии «труляля-труляля, всё будет проще, чем сходить в магазин», а потом тыдыщ: «Никакого белого риса, никаких жиров, сканируй еду на наличие простых углеводов – не умеешь? Да не безвольное ли ты ничтожество часом?». Без ограничений конечно же не обойдётся, но я надеюсь, что читатель сего не ребенок, верящий в сказки и волшебные таблеточки, палочки, скатерти-самобранки и прочее. Мой метод выгодно отличается от любого другого тем, что это будет совершенно не запутанные ограничения, а понятные любому. Не будет диет, комбинирования продуктов, техники выполнения упражнений, сложных биометрических расчётов, а результат при этом будет лучше, чем если бы вы наблюдались у дюжины специалистов одновременно.

Сейчас у меня несколько каналов, при помощи которых я общаюсь с подписчиками: YouTube – Vladimir Rorshchach, Яндекс Дзен – Зожник812, наш с супругой Instagram – 2healthy_cats, мой личный Instagram – Rorchach47, Facebook – Владимир Роршах. Это мой сетевой мир, в котором я стараюсь полностью быть на виду и обсуждать различные новые тенденции в мире Wellness, ЗОЖ, ПП, фитнеса и спорта. Мой цифровой след, за который я также благодарен тому времени, в котором нам с вами посчастливилось жить, также благодаря тому, что компьютеризация и мобильные технологии так плотно вошли в наш мир, упростив процесс похудения до элементарных действий.

Наша цель, на данном этапе жизни не кубики на животе, не шикарные бицепсы и трицепсы, не накаченные икры, не стальные ягодицы. Наша цель – это комфортный вес, всё остальное возможно, но потом. Но мы не зацикливаемся на этом, а именно приводим себя в порядок, не нарушая привычный уклад жизни, возможно, книгу следовало назвать именно так «Приводим себя в порядок». Почему-то в нашей стране так завелось, что всегда во всех сферах правят крайности. Если ты ходишь в зал, ты должен быть неимоверно рельефным, если ты обладатель лишнего веса, то это не пара-тройка лишних килограммов, а прямо необъятных размеров живот, ну или в женском варианте – попа. Это касается всех областей нашей жизни, не только комфортного веса. Если человек в России пьёт, то он должен уметь пить так и такими дозами, от которых любой американец уедет в больничку. Если человек в России ворует, то вагонами. Так уж завелось. Я понимаю, что изменить менталитет одной книгой не реально, да и пытаться не буду. Но осознать это – моё и ваше право. Осознать – это значит уметь проанализировать и сделать выводы, не для кого-то, а для себя, мы и дальше будем анализировать некоторые вещи и переосмысливать их.

Если вы устали от множества фитнес-консультантов, у которых уже всё хорошо с телом, но в жизни нет ничего кроме спорта и правильного питания. Если вы смотрите на людей, кто считает калории в каждой потребляемой пище, как на буйно помешанных. Если вы просто нормальный человек, который не готов отказаться от всего и заниматься только собой, своим телом и внешним видом. Если вы понятия не имеете сколько белков, жиров и углеводов в 2-х сосисках с картофельным пюре. Если КБЖУ для вас всего лишь аббревиатура. Если вы такой же ленивый человек, которому не хватает мотивации, как и мне, то вам сюда. Я убрал всё лишнее из 10-ка разных методов и способов, оставив лишь главные законы метода. Более того, Я СЭКОНОМЛЮ ВАМ КУЧУ ДЕНЕГ!

Никаких советов.Никого не слушайте, никого! Да-да, именно так. Вы не представляете, насколько я устал от советов и советчиков, каждый просветленный жиробасик, который придумал себе оправдания, отмазки, иногда даже несуществующие заболевания считает своим долгом, дать мне совет. Я вскипаю моментально, когда кто-то начинает мне говорить, что я делаю что-то не так. Но цифры на весах, внешний вид, говорят мне – «НИКОГО НЕ СЛУШАЙ». В социальных сетях я часто шучу, что мог бы создать «Музей советов», и я не далёк от истины, если их собрать в один файл или книгу, получится фундаментальное произведение, страниц на 800. Просто делайте то, что я описываю, фиксируйте результаты, радуйтесь. Это не сборник советов – это практическая инструкция к похудению.

Дефицит калорий. Количество потребляемых калорий должно быть меньше количества затрачиваемых. Но это совершенно не означает, что их необходимо скрупулёзно- считать, составлять сложные математические матрицы, искать в магазинах какие-то особенные продукты.

Никакого алкоголя, фастфуда, сахара, мучного – совсем.Звучит жутко правда? Но на практике – это мусор, забивающий время, которое можно потратить на себя. Самое сложное для многих, конечно, алкоголь, но если это не является для вас какой-то ключевой проблемой, то от остального вы откажетесь без проблем. 2 2 Да погоди ты закрывать и сжигать книгу, я расскажу, как с этим жить и не тужить.

Много кардио, чутка силовых,чтобы совсем не потерять мышцы, катаболизм никто не отменял, особенно актуально для мужчин. Обязательные дни отдыха, передышки.

Вот основные принципы, но вы слышали их ранее правда? А давайте теперь осмыслим и встроим в свою насыщенную жизнь, в которой, как кажется нет места и времени ни для чего.

Мотивация (от лат. movere) – побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.

Бла-бла-бла, очередной парень будет рассказывать мне, как прекрасно живётся на белом свете без лишнего веса. Нет. не будет. Ну а теперь вдумайтесь, каким вас запомнят? Человеком, который страдал от лишнего веса? Как вас сейчас характеризуют? Кто-то пытается познать глубину вашего внутреннего мира? Или может быть кто-то произносит фразы по отношению к вам «Это тот/та начитанный?», «А, это тот, что знает 5 языков?», может быть вы слышали что-то вроде: «Это тот умненький/ая?». Человеку свойственно искать кратчайшие пути, поэтому обладая лишним весом, ждать от другого человека характеристики «Это тот, полненький/ая?» не приходится, зато сразу понятно о ком речь. И не важно, что никто не хочет вас этим оскорбить, это то, что первое приходит на ум – кратчайший путь. Меня лично не устраивает, когда первая характеристика, которая мне даётся – это мой лишний вес.

Я не понимаю почему любовь к себе в наше время воспринимается как нечто порочное, ведь это самое естественное, что может быть в этой жизни. У известного американского комика Джорджа Карлина, есть замечательный скетч о мотивации, я вам настоятельно рекомендую, набрать в YouTube «Джордж Карлин. О мотивации» и просто посмотреть, что он об этом думал. Вам не нужна никакая мотивация. Потому что она уже у вас есть и её немерено, она внутри вас, она вокруг вас, она везде, а вы просто упорно её игнорируете, пытаясь спрятаться от достаточно очевидных вещей: наслаждение собой, удовлетворение собой, любовь к себе, чувство собственного достоинства, своей значимости, как личности.