Лео Бабаута - Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.

Если вы ненавидите свою работу - возможно, она не позволяет вам играть без усилий каждый день - то представьте себе, что вы можете поменять ее. Мы не застреваем на нашей работе. У меня было точно также, более чем один раз, потому что моя семья полагалась на мой доход. Но я изменил это, высматривая другие возможности, раскрывая то, что реально интересовало меня.

Найдите то, что вам нравится делать, что похоже на игру, и превратите это в свою работу. Это значит, что вы очень хороши в этом: как только вы становитесь хорошим в своем деле, то люди начинают платить вам. Так что играйте на работе, вне своей работы и продолжайте играть до тех пор, пока не станете хороши в этом. Единственный способ стать лучшим - это делать.

Найдите способ жить так же, как только вы станете лучшим в этом. Найдите способ помогать другим людям, делая то, что вы любите делать. Это может заставить думать креативно, но часто это требует всего нескольких поисков в интернете, прежде чем вы найдёте других людей, занимающихся тем, что вам нравится делать, и зарабатывающих деньги на этом.

Неважно, какая у вас работа, вы можете найти способ превратить её в игру. Всё это - особенность мышления. И как только это становится игрой, усилия исчезают.

Жизнь, полная жалоб, не является естественной. Это постоянное страдание, потому что всё в жизни ужасно. Но простое переключение в мышлении может поменять все.

Возьмите свою самую большую жалобу на сегодня. А теперь попытайтесь найти способы быть благодарным за эту жалобу.

Несколько примеров:

• Я повредил свой локоть во время баскетбола. Но зато как мне повезло, что я могу жить такой активной жизнью!

• Мой босс был целый день ужасным. Я благодарен за возможность практиковать свое терпение, быть в настоящем, учиться человеколюбию и быть живым.

• Я потерял сегодня работу. И, следовательно, я свободен в выборе всех тех пугающих работ, на которые у меня всегда не было времени обратить внимание.

Это меняет всё. Вы идете от ненависти к миру, к любви. Вы перестаете желать вещей, которых у вас нет, и начинаете ценить то, что у вас есть.

Превращение жалобы в благодарность - это простой процесс:

1. Сначала вам надо обратить внимание, на что вы жалуетесь. Будьте внимательным к своим мыслям, к своему отрицательному внутреннему монологу.

2. Обратите внимание, если вы желаете, чтобы вещи сложились по-другому. Что, кстати, является бесполезным занятием, если вы поразмыслите над этим.

3. А теперь примите вещи такими, какие они есть. Будьте уверены, что мир будет таким, какой он есть. И заметьте, что мир продолжит свое существование, нравится вам он или нет.

4. А теперь будьте благодарны, что у вас есть даже возможность жаловаться. Быть живым - это чудо. Найдите способ увидеть луч надежды, потому что у всего есть положительная сторона, если вы внимательно оглянетесь.

Однажды, выполнив это, вы ощутите радость. Но, делая это каждый день, даже в течение всего дня, вы можете изменить свою жизнь. Скоро у вас не будет жалоб, и путь по жизни будет намного счастливее, чем когда-либо.

Наша жизнь не такая уж легкая, потому что мы столько боремся. Но борьба является полностью изобретенным понятием, и она живет в нашем разуме. Мы изобрели борьбу по многим причинам: дать нашей жизни смысл, дать себе чувство достижения, драматизировать нашу историю (даже если она только в нашей голове) или просто потому, что это тот образ мышления, к которому мы привыкли.

Отказ от борьбы не всегда легкое занятие, но это освобождающее чувство. Когда вы представляете, что вам не надо бороться со всем, то жизнь становится намного непринужденнее.

Возьмем пример борьбы с вашим ребенком, когда он не хочет кушать овощи. Эта борьба ненужная: принуждение ребенка кушать овощи ни к чему не ведет. Ребенку не понравятся овощи, потому что его принуждают кушать их. Вместо этого будьте сами примером того, что нужно есть овощи, и найдите для него способы превратить поедание здоровой пищи в веселье. Когда вы найдете их, то вам и не понадобится принуждать его кушать овощи, тем самым вы освободитесь от ненужной борьбы.

Тот же самый подход применим к любой борьбе, когда у нас есть ожидания от других. Освободитесь от этих ожиданий и перестаньте пытаться принуждать людей соответствовать им. Всё равно это воображаемый идеал. Вместо этого, мотивируйте посредством вдохновения, превращайте всё в веселье и концентрируйтесь на том, что важно: на отношениях. Борьба никогда не будет столь важной, как отношения.

Борьба появляется тогда, когда мы пытаемся принуждать что-то на определенный путь. Вместо этого, плывите вокруг препятствия словно вода, находя другой путь и освобождаясь от постоянного пути. Адаптируйтесь, будьте переменчивым и примите меняющийся курс.

Один из самых трудных вопросов для любого, кто пытается поменять свою жизнь, состоит в следующем: «Что если другие в моей жизни не хотят упрощения?»

Это удивительно общая проблема и ни у кого нет простого ответа.

Однако есть вещи, которые вы можете сделать, если ваша вторая половинка, члены семьи, друзья, коллеги или другие люди в вашей жизни находятся на пути поиска упрощения.

Мне повезло в том, что моя жена Ева очень поддерживает меня и недавно присоединилась в моем путешествии к упрощению. Она избавилась от кучи своих вещей, хорошо наладила свою жизнь. И пока она не такой минималист, как я (кто может винить ее?), но она прошла невероятно длинный путь и я горжусь ею.

Однако это не произошло случайно - я занимался участием Евы с самого начала, привлек ее на свою сторону и не толкал, не пытался принудить её делать что-нибудь (ну, как правило, я не требую быть идеальным). И, конечно, самое главное, что она искренне хочет, чтобы я был счастливым и добился успеха в любом начинании. Опять же, мне действительно повезло.

Мой успех еще в том, что дети в одной лодке вместе с нашим мышлением, образно говоря. Пусть и отчасти. Я был успешен в том, что позволил им жить своей жизнью, отличной от моей. Мне также пришлось иметь дело с другими членами семьи и людьми в моей жизни, кто не так активно поддерживал, а в некоторых случаях были активно против того, что мы пытались сделать.

ПРОСТОИ МЕТОД

Как же я занимался всем этим? Я хотел бы поделиться с тем, что сработало для меня, в надежде на то, что это также поможет и вам. Как и всегда, ваш путь может отличаться.

1. Модель поведения. Самое важное, что вы можете сделать, с целью привлечь других к своим идеям - это быть самой лучшей возможной моделью. Гуляйте своей дорогой и делайте это на виду так, чтобы другие могли видеть ваши дела. Это касается и вашего супруга, ваших детей, семьи и друзей, коллег. Даже просто демонстрация ваших деяний может быть мощным инструментом. Избавьтесь от хлама в своей жизни, живите проще, и вы пройдете длинный путь, преображая других.