Лео Бабаута - Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.

2. Поделитесь тем, как это важно для вас, и преимуществами. В действительности, это вторая часть модели поведения: как только вы начнете жить простой жизнью, показывайте другим как это здорово, насколько важно для вас. Поговорите с ними об этом и расскажите им, почему вы делаете это. Когда люди понимают вашу мотивацию, они могут увлечься или, по крайней мере, перестать чувствовать себя угнетенными. А когда они увидят, как это классно для вас, как это делает вас счастливым и как много пользы приносит в вашу жизнь, они будут всё ближе и ближе к вашему образу жизни.

3. Попросите о помощи. Самое первое, что я сделал, попросил Еву о помощи. Не её согласия, а её физической помощи. Я осознал, что не могу сделать всё сам и нуждаюсь в ней. Многие люди, если они действительно о вас заботятся, хотят помочь вам. Они хотят, чтобы вы были счастливы, и если вы расскажете им, как они могут помочь вам добиться успеха, то они помогут изо всех сил. Если возможно, то делайте упрощение командным усилием: не просто что-то, выполняемое лишь вами, а то, что вы делаете все вместе. И веселитесь!

4. Обучайте. Лучший способ учить других, как я говорил выше, это стать самому хорошим примером. Помимо этого вы можете

поделиться книгами, вебсайтами и блогами, которые вы читаете. Только не так, будто вы настаиваете, а просто показывая, что вы заинтересованы, и они могут научиться многому, если тоже заинтересуются. Документы, подкасты, журналы и другие хорошие источники информации также очень полезны. Вы не можете принудить людей читать или смотреть, но вы можете сделать это доступным. Более того, поговорите с ними об этом. И снова - не настаивая, а так чтобы показать, как вам это нравится, и как вы хотите поделиться с ними тем, чему научились. Если они не заинтересованы, то не бубните снова и снова.

5. Помогите им добиться успеха. Если у вас есть успех в изменении мышления некоторых важных людей в вашей жизни хоть на малую толику, то не критикуйте их, когда они не поступают так, как вы хотите. А вместо этого, ободряйте, будьте счастливы за них и поддерживайте, как только можете. И снова сделайте это командным усилием.

6. Представьте, что вы не можете контролировать и менять других. Одно из самых распространенных разочарований происходит из-за того, что люди пытаются контролировать других людей или принуждают их измениться. Это рецепт контроля других, но здесь всегда будет борьба, и вы всегда в чём-то проиграете. Это применимо ко всем вашим близким людям, даже к детям. Мы пытаемся контролировать их, но мы не можем. Вместо этого, попытайтесь влиять на других, ободрять их, поддерживать их, помогайте им находить счастье. И избавьтесь от нужды контроля. Это трудно, но действительно необходимо. Как только вы отпустите необходимость в контроле, то обнаружите намного больше счастья.

7. Установите границы. Как только вы прекратите пытаться контролировать других, то найдете способы жить вместе с различными целями и различным стилями жизни. Если вы хотите упрощать и есть другие люди, с которыми вы живете или работаете, то как вы можете мирно сосуществовать в том же самом пространстве? Вот некоторые возможности (но, конечно, это неполный список): решите, кто чем владеет, и просто упростите ваши вещи; разделите дом или офис в вашу и их зоны; найдите счастливый компромисс между упрощением и основным беспорядком.

8. Имейте терпение. Не ожидайте, что другие изменятся за одну ночь, как это было у вас. Важные люди в вашей жизни могут быть не так вдохновлены таким изменением, потому что это не идет от них. Они могут не так быстро учиться, как вы, или же пойти дальше. Или же вначале они могут вообще не хотеть меняться или поддерживать ваше изменение, но потом могут поменять свое мнение. Опять же, не принуждайте или не досаждайте, а вместо этого будьте терпеливыми, ободряющими, с позицией обмена того, чему вы учитесь, или тем, что вам нравится.

9. Измените то, что вы можете. Иногда вы не можете изменить всё, что вы хотите, и вам необходимо научиться, как принимать это. Найдите области, которые вы можете контролировать, найдите места, которые другие позволят вам поменять, и сконцентрируйтесь на них. Другие области могут возникнуть позже (или нет). Вот что исходит от других людей в вашей жизни: вы избавляетесь от полного контроля, однако все также заинтересованы делить свою жизнь с другими. Это то, что я никогда не брошу.

10. Найдите поддержку. Если вы не можете найти поддержку от некоторых людей в вашей жизни, то найдите где-нибудь в другом месте, если возможно. Она может быть от людей, занимающихся тем же, что и вы: друзья или семья, или люди в вашем обществе. Она может быть из таких онлайн сообществ, как социальные сети или форумы. Там есть множество людей, стремящихся упрощать. Делитесь с ними своим прогрессом, вызовами, разочарованиями, и вы найдете помощь от людей, кто понимает.

ВОЗМОЖНОСТЬ ПРАКТИКОВАТЬСЯ

Часто в вашей жизни существуют огромные области, которые вы не можете контролировать: например, тинейджеры должны жить по правилам своих родителей, а многие работники не контролируют свой рабочий поток или рабочее место. Это может сильно разочаровывать, если вы пытаетесь меняться, чтобы жить жизнью без усилий.

Если у вас есть те, кто пытаются контролировать вас, или те, кто не работают сообща, или те, кто делают вашу жизнь труднее, попробуйте простой, но действенный метод:

Взгляните на каждое взаимодействие с такими людьми как на возможность.

• Возможность практиковать терпение.

• Возможность сопереживать и находить сострадание к другим.

• Возможность избавиться от своих ожиданий того, что должны делать другие люди.

• Возможность перестать желать, чтобы все было по-другому.

• Возможность быть благодарным перед лицом разочарований.

Когда вы видите эти трудные ситуации как возможность практиковать данные навыки, то можете увидеть, что эти люди в вашей жизни есть благословение.

Многие люди читают различные блоги и книги по саморазвитию, потому что они хотят улучшить что-нибудь в себе. Они неудовлетворенны своей жизнью, они несчастливы от своего тела, они хотят быть лучше.

Я знаю, потому что был одним из таких людей.

Желание улучшить себя и мою жизнь была одним из вещей, которое привело к созданию блога Zen Habits. Я был там и могу сказать, что это ведёт к множеству поисков и множеству недовольств тем, кто ты есть на самом деле и какова твоя жизнь.

Вот простое мощное осмысление, которое помогло мне: вы уже хороши, у вас уже есть более чем достаточно, и вы уже идеальны.

Попытайтесь сказать это себе, несмотря на то, как это звучит, просто посмотрите, если это звучит правдиво. Совпадает ли это с тем, во что вы уже верите (в таком случае, вам, наверное, надо перестать сейчас читать и начать писать), или это звучит неверно? Чувствуете ли вы, что есть вещи, которые надо улучшить?