Георг Энрих - Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

«Я горжусь, что вы оказали мне честь быть моим врагом». Эти слова ясно показывают отношение человека к сложности, к проблеме, к врагу. Все дело в отношении. Подобный взгляд на жизненные трудности может принести неоценимую пользу в деле сохранения душевного спокойствия.

Итак, одним из важнейших инструментов моей системы является инерция. Именно с ее помощью происходит обновление. Я обнаружил инерцию в нашем внутреннем мире. Я заметил, что та же самая инерция с теми же принципами действует и в области психики. Обнаружил и понял, что ее можно использовать в профилактических целях, а также для оздоровления. С ее помощью можно наладить нарушенный ритм жизни, установить, если это необходимо, как новый ритм, так и новое, положительное течение жизни. Инерция – это сильнодействующий препарат. Благодаря ей можно добиться многого.

Спокойствие – это не транс и не внушение, это самое элементарное, созданное Богом естественное состояние. И мы имеем полное право находиться в этом состоянии постоянно. Но иногда, к сожалению, пребываем в обратном ему, негативном состоянии внутреннего искажения, неспокойствия, несоответствия той модели, согласно которой мы созданы. Желательно все-таки вовремя вернуться к ней, чтобы не поплатиться здоровьем (физическим и душевным). Естественное состояние человека – это спокойствие. Отклонение от него приводит к плачевным последствиям. Беспокойство, как червь, грызет где-то в области сердца.

Я предлагаю проблемную часть жизни (боль, неудачи, болезни, стрессы, депрессии, волнения, страхи и т. п.) перевести в актерское русло.

Я поймал себя на том, что веду себя неприветливо. Осознав это, я тут же переключился (буквально за секунду) на вежливое состояние и стал улыбаться. Так что это переключение реально работает на практике. И чем чаще мы его применяем, тем лучше у нас получается.

Инерция прекрасна тем, что сначала мы ее толкаем вперед, как автомобиль, который в конце концов заводится и уже сам везет нас вперед, а потом она тащит нас за собой.

Мы работаем над приобретением положительных качеств и эмоций, чтобы затем они работали на нас.

Наша цель – достижение особого качества спокойствия – спокойствия не по обстоятельствам, а по инерции. Это высшее качество спокойствия по сравнению с обычным спокойствием, тесно связанным с обстоятельствами.

Если человеку всегда плохо, значит, в его жизни сформировалась негативная инерция. Он просто привык к такому ходу жизни. Его организм приспособился к этому. И теперь по инерции ему все время плохо, скучно, тоскливо, горестно и т. д. – одним словом, невесело. А так как привычка – второй характер (а характер – вещь упрямая), то подобный образ жизни обретает постоянство, и если не остановиться, то так оно и пойдет до смерти. Но остановиться все-таки можно. Как я уже говорил: движение по инерции продолжается до тех пор, пока не появится и не воздействует на движущийся объект новая (другая) сила.

Мы, попадая под влияние обстоятельств, культивируем в себе то или иное состояние души. Зачастую это делается неосознанно. Но этим можно заниматься и специально, осознанно направляя эту культивацию в позитивное русло.

Неосознанная культивация того или иного состояния души хороша, если она происходит в положительном направлении. Но она опасна, если происходит в негативном направлении. В последнем случае в нас культивируются (неосознанно, волей сложившихся долговременных обстоятельств) негативное восприятие жизни, хронически грустное настроение, мрачный взгляд (и соответствующий внутренний мир), а иногда и жесткий, грубый нрав, презрение, отчаяние и т. д. От всего этого мы страдаем. Нам плохо от такого течения жизни. Поэтому процесс культивации (который так или иначе происходит внутри нас) лучше взять в свои руки, под свой контроль (насколько это возможно) и направить его в безопасное для здоровья русло. В русло равновесия.

Полностью не зависеть от обстоятельств сложно. Но эту зависимость реально уменьшить. Ведь обстоятельства могут постоянно меняться. И они будут «тащить» за собой наше настроение то в одну, то в другую (противоположную) сторону. А это как раз и есть отсутствие стабильности, которое будет разрушительно влиять на психику.

Психика подчиняется закону постепенного перехода от одного состояния к другому. Этот закон действует и в физическом (материальном), и в психологическом мире. Резкие переходы от состояния к состоянию действуют разрушающим образом. Например, если мы нальем кипяток в замерзший стакан, то последний просто развалится на кусочки или в лучшем случае треснет. Так же наша психика: она нуждается в стабильности, пусть даже относительной. Постоянные перепады (особенно резкие) могут вывести ее из строя.

Исходя из этих соображений, можно постараться взращивать (культивировать, развивать) в себе положительную стабильность души.

Как-то я смотрел фильм, в котором один солдат возвращался с войны домой. Но так как его мать не знала об этом и вообще ничего не знала о нем все последние годы, то он решил не идти домой сразу, а воспользоваться помощью посредника. И этот человек пошел к нему домой и сказал матери, что ее сын жив. И только после этого солдат пошел домой и повстречался с матерью.

Видите, солдат прекрасно понимал, что сознание матери должно постепенно перейти (закон постепенного перехода) от состояния тоски, страха и ожидания к состоянию радости и счастья. Резкий же переход мог закончиться любыми непредсказуемыми последствиями (вплоть до инфаркта).

Итак, человек состоит из тела и души. И если он может научиться мастерски управлять своим телом (например, спортсмен или танцор), то и управлению своей душой он также может обучиться ничуть не хуже. Мы, подобно канатоходцу в цирке, который научился (именно научился!) совершенно свободно ходить по канату, держа при этом физическое равновесие, можем научиться держать душевное равновесие. А поможет нам в этом великолепное упражнение, которое я назвал «Хождение по канату» (или «Канатоходец»).

Упражнение «Канатоходец»

Представьте (особенно находясь в сложной ситуации: на грани стресса или в самом стрессе), что вы учитесь ходить по канату в своем внутреннем мире. То есть пытаетесь двигаться по тонкой черте, не отклоняясь при этом ни влево, ни вправо. Просто старайтесь держать себя в этом состоянии, так же как это делает канатоходец. Я утверждаю, что этому вполне можно научиться. Просто когда человек идет по канату, натянутому над землей, тренируются его органы физического равновесия, а в нашем упражнении – органы душевного равновесия. И то и другое можно тренировать.