Николай Месник - Головные боли. Как победить?

Причин, которые приводят к головной боли, множество. Но никогда не следует забывать, что доминирующая причина многих недугов, включая и головную боль, лежит не в болезненном начале человека – это уже вторично, а в энергии привязанностей. Все наши материальные ценности или их отсутствие, наши титулы, звания, близкие нам люди составляют с нами единое целое. А значит, случись с этими внешними объектами какая-то проблема, эта проблема атакует нас различными заболеваниями, не исключая и головную боль. Поэтому всегда следует обучаться обращению с этими отождествленными с собой внешними объектами, а не бороться со следствием болезни некорректными лекарственными препаратами.

Утверждать, например, что психоэмоциональный фактор является причиной возникновения какого-то вида головной боли, значит, утверждать неправильно – психическая реакция человека на раздражитель это уже явление вторичное, исходящее от отождествленных с человеком внешних объектов. И это касается не одной головной боли.

Если болезнь возникла, надо стараться прибегать к помощи естественных факторов лечения, зачастую находящихся в нас самих. Стараться прибегать к факторам Природы, из которой мы вышли и в которую непременно когда-то возвратимся.

Во время беременности головные боли учащаются под влиянием целого ряда объективных причин, связанных с само́й беременностью. Это могут быть, например, гормональные изменения в организме: повышение уровня прогестерона и эстрогенов, влияющих на тонус сосудов. Также к возникновению головных болей может привести измененная под влиянием беременности работа сердечно-сосудистой и нервной систем, изменение характера питания. Беременность может активизировать метеозависимость женщины, что сказывается не только на общем самочувствии, но и на возникновении головных болей в частности.

Гормоны репродуктивной системы влияют не только на кровоток, но и на нейрохимические процессы в организме. Кроме того, следует заметить, что неправильная осанка, особенно в третьем триместре, также может провоцировать появление головной боли. Психоэмоциональное переутомление, стрессы, избыток или недостаток сна, изменения погоды, воздействие слишком яркого света или громкого звука, прокуренный воздух, голод могут стать пусковыми факторами возникновения головной боли у беременной женщины. Провоцировать головную боль может любимая плитка шоколада, орехи, йогурты, бананы, цитрусы, маринованные изделия, красное вино. Хотя, говоря о вине, сразу должен предостеречь – одурманивающие средства и беременность несовместимы в корне!

Меняющийся гормональный фон беременной женщины может приводить к сдвигам различных биохимических показателей, изменения которых могут провоцировать приступы головной боли, а иногда даже стабилизировать течение недуга.

Следует сказать, что у некоторых беременных, страдающих мигренью, во втором-третьем триместре может наступить «передышка» – приступы головной боли оставляют женщину. Но иногда все та же мигрень может появиться у женщин, никогда до этого вообще не страдавших головной болью. Чтобы избавиться от головной боли, необходимо устранить провоцирующие факторы (например, исключить из питания продукты, которые могут послужить триггерами). О лекарствах уже было сказано – все они без исключения небезопасны для еще не родившегося ребенка.

В некоторых случаях головная боль может быть симптомом некоторых опасных заболеваний. Во втором-третьем триместре она может сигнализировать о нарушении мозгового кровообращения или повышении внутричерепного давления. Головная боль у беременной женщины может быть симптомом эссенциальной гипертензии, а употребление антигипертензивных препаратов, обладающих массой побочных эффектов, может поставить под угрозу здоровье не только будущей мамы, но и ее еще не родившегося ребенка. Головная боль может сигнализировать о заболевании почек, поздних токсикозах беременности (гестозов).

Словом, факторов, провоцирующих появление головной боли, очень много. Важно одно: в большинстве случаев помочь себе можете только вы сами. Только вы сами должны доподлинно знать характер вашей головной боли, причину ее возникновения и самые приемлемые для вас способы борьбы с нею.

Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли у беременных

Как же проводить профилактику головной боли при беременности? Способов для этого множество, остановимся на основных из них.

На первое место надо поставить знакомую всем релаксацию. Подробно техника выполнения релаксации описана ниже.

Мерой, предупреждающей приступ головной боли, должно стать регулярное питание с исключением из рациона тех продуктов, употребление которых вызывает у вас головную боль.

Следует постоянно находиться в хорошо проветриваемом помещении. Возможность появления любых запахов, которые могут спровоцировать возникновение головной боли, должна быть исключена в корне.

Не рекомендуется очень долго сидеть в одном положении (например, за компьютером). Желательно как можно чаще делать перерывы в работе. Необходимо вставать, медленно прохаживаться, выполнять диафрагмальное дыхание: на четыре счета делать глубокий вдох и медленный-медленный выдох.

Неплохо несколько минут смотреть в небесную синеву – это хорошо расслабляет мышцы глаз и организм в целом.

При склонности к головной боли надо избегать шумных компаний, азартных игр и всегда стараться находиться в спокойной обстановке. Легкая классическая музыка будет способствовать не только умиротворению организма, гармоничной работе всех органов и систем, но и качественному расслаблению, предупреждению очередного приступа головной боли.

Следует избегать стрессовых ситуаций и всплесков отрицательных эмоций, как посторонних, так и собственных, и помнить, что ваши мысли материальны и что их энергия, как хорошая, так и плохая, обязательно передается еще не родившемуся ребенку.

Желательно спать только на спине, в хорошо проветренной комнате и стараться подольше находиться на свежем воздухе в естественном движении (ходьба).

Не злоупотреблять УЗИ – это прежде всего небезопасно для еще не родившегося ребенка.

При возникшем приступе головной боли стараться купировать ее немедикаментозными средствами, перечисленными ниже.

Прогулка на свежем воздухе зачастую не только купирует головную боль, но и улучшает общее состояние.

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой расслабит, умиротворит, уменьшит головную боль. Техника его не сложна, а вот результат тренинга великолепен.