Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Что касается витамина D, то, поддерживая нужный уровень этого витамина в организме, вы уменьшаете риск возникновения рака кишечника. Прием витамина Е и селена снижает число смертей от рака желудка, что и показали исследования, проведенные в Китае.

Большинство современных средств, прописанных для облегчения проблем, связанных с пищеварением, лечат симптомы (результатом является временное облегчение), и к тому же они нарушают баланс бактерий у вас внутри. Это приводит к неполному перевариванию пищи или к более серьезным нарушениям. При плохом переваривании слишком большие молекулы питательных веществ не могут проникнуть через стенки кишечника, а это в свою очередь вызывает иммунный ответ, что может привести к аутоиммунной реакции. Плохое пищеварение может привести к недостатку питательных веществ, в которых нуждается ваш организм. Многие ученые считают, что нехватка белков может привести к серьезным заболеваниям.

Но есть выход – это прием пробиотиков. Они содержат нужные организму хорошие бактерии, которые изгоняют плохие бактерии из пищеварительного тракта. Поддерживают иммунную систему и увеличивают производство витаминов, уничтожают токсины и канцерогены. Пробиотики, если их принимать правильно, могут совершать чудеса, для них нет невозможного, когда дело касается здоровья в системе пищеварения.

При выборе пробиотика лучше отдать предпочтение мультисистемам, в состав которых входит много типов дружественных бактерий. Вам нужны разные виды бактерий, потому что каждый вид имеет свои преимущества. Один может улучшить пищеварение, другой восстанавливает иммунитет, некоторые препятствуют диарее и снимают спазмы, все они улучшают здоровье кишечного тракта.

Принимайте пробиотики на пустой желудок и следуйте инструкциям производителя.

А теперь о других мерах, которые помогут правильно функционировать вашей пищеварительной системе, что и поможет вам дожить и сохранить здоровье до ста лет.

1. Движение. Мне все равно, будет ли движение заключаться в посещении танцзала, или это будут прыжки с приседаниями в вашей гостиной, или джогинг по соседним кварталам, движение – вот ключ и к вашему здоровому пищеварению. Движение особенно эффективно помогает избежать запоров.

2. Следите за весом тела. Лишние килограммы давят на область брюшины, сдавливая кишечный тракт. Это давление может вызвать или обострить рефлюкс-эзофагит (обратное забрасывание содержимого желудка в пищевод).

3. Не допускайте обезвоживания. Даже небольшое обезвоживание может быть причиной неполадок с пищеварением, особенно при запорах. При недостатке воды ваш стул становится твердым и сухим. И тогда мускулы нижнего отдела толстой кишки напрягаются, им понадобятся усилия, чтобы протолкнуть твердые массы. А это ведет не только к запорам, но и к коликам, газообразованию, геморрою, кровотечению и другим неприятным проблемам. К тому же если пить много воды, это может разбавить и смягчить агрессивную жидкость вашего желудка, и это предотвратит рефлюкс-эзофагит.

4. Не курите. Курение вредит слизистой вашего желудка, и это может привести к возникновению язвы желудка. Также возрастает риск заболевания раком желудка и кишечника. И в довершение – курение несет опасность возникновения воспаления в нижней части пищевода, он теряет способность активно проталкивать пищу в желудок.

5. Добавки. О них можно более полно получить информацию в разделе о добавках, об их значении на весь процесс пищеварения.

Вот что может происходить с вашей пищеварительной системой, когда вы становитесь старше, и что с этим делать.

Это заболевание одно из самых распространенных. Установлено, что более 60 миллионов американцев чувствуют жжение после еды по крайней мере раз в месяц. ГЭФР – хроническое заболевание, в результате которого кислота и даже желчь поднимаются из желудка вверх обратно по пищеводу и вызывают изжогу. Эта смесь настолько агрессивна, что разрушает слизистую пищевода, вызывая нестерпимое жжение в груди, трудность при глотании, сухой кашель или боль в горле, икоту.

• Носите удобную одежду. Сдавливающая грудь может вызвать выброс желудочного сока.

• Ешьте медленнее, хорошенько прожевывайте пищу.

• После еды постойте или сидите прямо. Никогда не ложитесь.

• Голова и шея во время сна должны быть слегка приподняты. Это предотвратит поступление вверх по пищеводу содержимого желудка.

После 40 лет в кишечнике может возникнуть ненормальное выпячивание слизистой оболочки, похожее на карман . Такой карман называется дивертикулом. Когда таких карманов становится много, возникает заболевание, называемое дивертикулезом. Около половины людей после 60 лет страдают этим недугом.

Когда такой карман воспаляется после того, как туда проникнет инфекция, появляется заболевание – дивертикулит. Оно возникает у 25% людей, страдающих дивертикулезом. Что часто сопровождается острой внезапной болью в брюшине, температурой, тошнотой, при этом меняется стул, например возникает диарея или, наоборот, запор. Не совсем ясно, что вызывает первоначальное появление дивертикула, но риск их возникновения появляется при таких факторах, как недостаток клетчатки в рационе, отсутствие физических упражнений, ожирение.

Если вам поставлен диагноз дивертикулит, доктор, скорее всего, пропишет вам специальную диету, включив в нее первые два дня только жидкость, чтобы дать отдых системе пищеварения. Вы должны исключить такие продукты, как орехи, семечки, они могут попасть в карман и вызвать воспаление. Отнеситесь к такому диагнозу серьезно, он может привести к прободению внутренних органов, что смертельно опасно.

• Убедитесь, что ежедневно потребляете достаточное количество клетчатки, отдавая предпочтение натуральной (фрукты, овощи, бобовые).

• Не старайтесь избежать повторного стула. Если вы оставите позыв без внимания, стул затвердеет и станет труднее проходить.

Синдром раздраженного кишечника – эти слова так часто звучат в наши дни, болезнь становится распространенной, и это, к несчастью, означает, что многие пациенты сами ставят себе этот диагноз, едва появляется боль в животе или возникают проблемы с кишечником. В таких случаях важно, чтобы вы дали возможность своему врачу определить серьезность заболевания прежде, чем поспешить ставить диагноз – СРК. Если возникла боль в брюшной области и есть проблемы пищеварения, нужно нанести визит доктору. Эти симптомы могут означать признаки аппендицита, инфекционного заболевания, различного вида рака и любого другого заболевания. Однако, если с помощью доктора вы исключили все вышеперечисленные заболевания, а симптомы нарастают, тогда, скорее всего, это все-таки действительно СРК.